Študija primera:Montse zdravi svoje puščajoče črevesje

Skoči z diete na dieto v upanju, da bomo našli čarobno, je verjetno vsak od nas kdaj doživel.

Resnica je, da ni ene čarobne diete, kolikor sem si želel, da je to res.

Kot vseživljenjski bolnik s prebavnimi težavami je naš prijatelj in član skupnosti reševanja puščajočih črev Montse poskusil vse, od veganske do surove prehrane.

V iskanju nečesa boljšega je našla program za reševanje puščajočih čreves in upala, da jo bo vodil na pot, v katero bi lahko zaupala.

In uspelo je.

V samo 9 dneh so plini, krči in napenjanje izginili in končno je lahko začela stabilizirati svojo težo.

Montsejeva zgodba je takšen navdih in je odličen primer, kaj je mogoče, ko smo se pripravljeni prilagoditi in najti ravno tisto, kar naše telo potrebuje.

[Vnesite Montse]

Vstop v program Solving Leaky Gut Program je zadnje poglavje dolge zgodbe. Vse se je začelo v mojem otroštvu. Od otroštva nisem bil nikoli dober jedec, vendar sem uspel odrasti precej zdrav in energičen, celo malce debel. Kot mnogi od vas, sem pil veliko mleka in vedno, ko sem imel gripo ali prehlad, mi je zdravnik predpisal antibiotike. Mislim, da so bili to prvi napadi na moje črevesje!

Napihnjenost, krči in bolečina so mi postali običajni

Ko sem bil star 15 let, sem imel prve bolečine v trebuhu. Postali so nekaj običajnega. Slabost, zgaga, prebavne motnje… Imela sem težave s hrano in začela sem hujšati. Dve leti pozneje se je »vojna« razširila na moje črevesje in začel sem doživljati tako imenovane »napade s plinom« – grozno napenjanje, z bolečinami in krči. Pustili so me popolnoma izčrpanega. Ure, včasih celo noč, sem se stiskala na kavču, dihala in čakala, da bolečina izgine. Dvakrat ali trikrat sem šel na urgenco, zdravniki so mi rekli le, da imam močno zaprtje. Naredili so mi klistir, iztrebljala sem in bolečina je čez nekaj časa prenehala. Prepustil sem se bolečini.

To je trajalo desetletja.

Medtem sem se zredila, postala sem odvisna od kruha, mlečnih izdelkov in sladkorja. Nato sem se preselil v drugo mesto in zamenjal službo. Spet sem shujšala, začela sem trdo trenirati v telovadnici in zjutraj teči. Dolga leta sem bila najbolj energična in aktivna ženska, ki si jo lahko zamislite. Moje edine zdravstvene težave so bile zgaga in »plinski napadi«, občasno. Bili so opozorilo, zagotovo! Moja prehrana je bila zelo slaba, vendar nisem imela volje do sprememb. Bila sem preveč zaposlena, da bi sama kuhala, in leta sem živela od solat, kruha, sira in jogurta (plus sladkih dobrot). In tega se nisem zavedal, vendar sem postal zasvojen z delom in sem živel pod hudim stresom (kasneje se bom spomnil!)

Moj zdravnik mi je rekel, da sem v redu

Zdaj sem star 46 let. Pred tremi leti so se moje prebavne težave poslabšale. Šla sem k zdravniku in naročil mi je nekaj preiskav (kolonoskopija, gastroskopija, ehografija trebuha). Rezultat:vse je bilo povsem normalno. Dejal je, da mora biti vse živčne težave ali posledica stresnega življenja. Ker sem bila videti dovolj zdrava in nisem imela drugih težav, se na moje pritožbe ni posvečal preveč.

Fizično šibek in duševno utrujen sem končno odšel k holističnemu zdravniku. Naročila mi je še nekaj preiskav in ugotovili so, da imam Helicobacter pylori. Sledil sem trojni terapiji (antibiotiki + antacidi) za uničenje bakterij. Prehranski nasveti niso bili dani.

Začel sem eksperimentirati z različnimi dietnimi programi

Po tem sta bila uničena moj želodec in črevesje. Preizkusil sem vegansko, surovo prehrano, ki je stvari samo poslabšala. Izgubila sem več kot 20 kilogramov in vsi okoli mene so bili res zaskrbljeni. Kaj bi lahko storil?

Obiskal sem druge integrativne zdravnike in praktike. Vsak je imel zame nekaj receptov:popolnoma sem opustil surovo prehrano, kar je v mojem primeru koristilo. Začel sem jemati probiotike, prebiotike, vitamine in veliko različnih dodatkov. V službi sem delegirala, spremenila sem urnike, res sem se trudila živeti bolj mirno, brez stresa. Toliko stvari sem poskusil! Vendar se nisem mogel popolnoma ozdraviti.

Končno, potem ko sem prebral Kitajsko študijo in spoznal dobrote rastlinske prehrane, brez dodanih olj in sladkorjev, sem preizkusil program McDougall (veganska prehrana na osnovi škroba). Moram priznati, da je bil ta program zame čudovit. Prvič po letih sem se znebil zgage. Opustitev olj je bilo odkritje. Počutila sem se odlično, postopoma sem se zredila in moja koža in lasje so se žareli. Končno sem ga dobil!

Poskusil sem jesti zunaj in končal sem v bolnišnici

Potem sem šel dan pred silvestrovo s prijatelji. Jedli smo v restavraciji (moj prvi obrok zunaj po nekaj mesecih). Jedla sem surovo solato, z oljem, pa testenine in bel kruh… Ufff! Tisto noč je moj trebuh otekel kot balon. Dva dni sem se doma zvijala od bolečin. Končno sem šel v bolnišnico. Skener je zdravnikom pokazal, da imam črevesno uzdo, ki mi blokira ileum. Šla sem na nujno operacijo.

To je bilo 2. januarja 2016. Minilo je sedem mesecev. Imel sem odlično okrevanje, vendar nikoli nisem dosegel svojega cilja, to je, da zmanjšam svoje prebavne težave na manj kot enkrat na teden in se zredim nekaj kilogramov, da bi dosegel svojo idealno težo. Čeprav mi je prehrana na osnovi škroba dala veliko prebavnega udobja in lepega videza, je v mojem režimu zagotovo nekaj škodilo. Bolečine in napihnjenost sem imela več kot enkrat na teden. Mogoče sem še vedno trpel posledice težkih zdravil, ki sem jih jemal v bolnišnici. Mogoče sem pojedel nekaj, kar mi je škodilo. Je lahko gluten? riž? Sladkor? Stročnice?

Eno sporočilo SCD Lifestyle je spremenilo vse …

V svoj nabiralnik sem prejel sporočilo od Jordana in Steva, ki me vabi, da se pridružim programu Solving Leaky Gut. Kot mnogi od vas, sem veliko iskala o prebavnih težavah in sem se naročila na njihovo glasilo. Ogledal sem si tudi predavanja Gut Summit in prebral sem kup knjig in člankov. Čutim, da postajam strokovnjak za prebavne težave! No, ne čisto, ampak sem bolj obveščen kot prej.

Nisem imel kaj izgubiti. Sam sem se odločil in tukaj sem! Po enem tednu branja o programu in priprave mojih jedilnikov (prilagojenih mediteranski kuhinji) in nakupovalnih seznamov sem začel prejšnji ponedeljek.

Nisem vedel, da se lahko tako dobro počutim

Kaj lahko rečem? Danes je moj 9. dan. Programu SLG sem sledil do konca. Povzamem takole:»Jejte rastline in živali . Karkoli raste, kar teče ”:

• Najboljša kakovost, v večini primerov ekološka
• Malo avokada in kokosovega mleka, nekaj olivnega olja
• Plus dodatki
• In veliko bogatega, barvitega sadja in zelenjave

Nič nimam prebavnih motenj, nič lakote in nič nelagodja! Počutim se odlično, energično in ljudje mi pravijo, da izgledam lepo. Edina stvar je malo zaprtja (morala bom preveriti protokol zaprtja), ampak nič hudega, samo blato imam vsaka dva dni, brez bolečin.

Sem dvomil, a skupnost me je podprla

Teden dni sem študiral program, poslušal nekaj mojstrskih tečajev in pripravljal vse:jedilnike, nakupovalne sezname ... Moja glavna ovira je bila psihična zadržanost. Nekaj ​​časa sem bila prepričana, da je veganska prehrana popolna (uravnotežena, bogata in raznolika prehrana na osnovi celih rastlin). Pravzaprav mi je taka dieta šla prav dobro! Ampak ne 100%.

Spraševal sem se:kako naj imam energijo brez ogljikovih hidratov, če ne morem pravilno prebaviti maščob in jih odstranim iz prehrane? In kako lahko imam pogosto odvajanje črevesja s toliko živalskimi proizvodi (ki nimajo vlaknin)?

Najtežje je bilo sprejeti, da moram vsak dan jesti meso in ribe, vsekakor pa opustiti kruh in krompir.

Toda Mariel in Lori Jo sta odgovorili na moja vprašanja, hitro in lepo. Zato sem svoji prehrani dodal veliko sadja in zelenjave (ogljikovih hidratov, ki jih potrebujem). Kar zadeva maščobe, sem ugotovila, da dobro prebavljam avokado in kokosovo mleko (ne olja, je pa mleko vseeno precej mastno), pa tudi nekaj kapljic olivnega olja. Torej, to so maščobe, ki jih jem, razen živalskih maščob, ki so naravno prisotne v mesu in ribah.

Eden od mojih motivov za spremembo je bil ... obup! Bolj kot strahu sem bil utrujen od nikoli, nikoli se nisem počutil popolnoma dobro. 3 leta sem imel premajhno telesno težo in moji zdravniki so me opozarjali na katastrofalne posledice, če nisem pri svoji zdravi teži, ne uravnovešam hormonov, nimam dovolj hranil …

Toda moja prava motivacija je ljubezen. Želim živeti dolgo, bogato življenje s svojimi najdražjimi. Zaradi njih sem pripravljen poskusiti vse, kar mi prinaša zdravje.

Dvomil sem o programu SLG. Ko pa sem se odločil, je bilo kot potapljanje v bazen:skočiš ali ne. Polovičnih ukrepov ni. Zato sem odločen, da bom striktno sledil programu do konca.

Moji »slabi dnevi« so izginili

Vsak »slab dan« (to pomeni težave s prebavo, kar pomeni preskakovanje naslednjega obroka) je nekakšen sesalnik, ki mi črpa energijo in dobro voljo. Včasih sem imel od 2 do 4 "slabe dneve" vsak teden. Zdaj je moj prvi teden po letih z "nič" slabimi dnevi. To je super!

Povedali ste nam, da vaš program da delo. Bil si resničen. Deluje, če ga spremljate brez izjem.

Glede dodatkov:našel sem dodatke, podobne tistim, ki jih priporočate tukaj v Barceloni. Nekatere sem že jemal. Sem pod nadzorom funkcionalnega zdravnika, ki verjame v integrativno medicino. Mimogrede, se zelo strinja z vašim programom in mi je pomagala prilagoditi nekaj receptov in jedilnikov mediteranski kuhinji.

Tukaj v Španiji so dobri zdravniki in zdravniki, ki verjamejo v funkcionalno in integrativno medicino. Zanašajo se na kakovostna dopolnila in alternativne terapije. Vendar vsi ne dajejo dovolj poudarka prehrani. Včasih je potrebna radikalna sprememba ... in prepričan sem, da je 90 % uspeha tega programa posledica prehrane.

Prilagajanje prehrane mojim potrebam...

Kot navajate v svojih sporočilih in spletnih seminarjih, je vsaka oseba drugačna in zato je pomembno, da program prilagodite potrebam vseh. Po desetih dneh po programu sem ugotovil, da sem izgubil več kot 3 kilograme. To je fantastično za ljudi s prekomerno telesno težo. Ta program zagotovo pomaga pri izgubi teže! Toda za ljudi, kot sem jaz, ki so že leta premajhni, bo morda treba narediti nekaj prilagoditev. Zdravnik me je prosil, naj preverim svojo prehrano in dodam še kaj, da ne bi shujšal, zato sem spremenil svoj režim in poskušal čim bolj natančno slediti programu.

Ko se je treba zrediti, je vaš nasvet, da povečate vnos maščob. Poskušal sem, vendar je bila napaka. Res imam težave s prebavo maščob, kot sem že vedel. Po dnevu strašnih bolečin, plinov in prebavnih motenj, ki jim je sledila driska, sem se odločil. Sledil bi programu, z minimalnim vnosom maščob, a z uvedbo škrobne zelenjave (brez žitaric, brez stročnic):krompir.

Krompir je nočna senčica, ki je dovoljena v drugih 30 dneh programa. Krompir (nikoli ocvrt, ampak kuhan ali pečen v pečici) se mi je izkazal za zdravilnega. Zelenjavo preprosto pojem z dovolj krompirja, da je jed dovolj konsistentna. In potem imam ribo ali meso še naprej kot drugo jed. Brez mlečnih izdelkov, brez sladkorja, brez jajc, brez žitaric, brez soje itd.

Po enem tednu prehranjevanja na ta način se spet počutim odlično, povrnil sem 3 izgubljene kilograme in izgledam še bolje kot prej. Ne tako suh, močnejši, z gladko kožo, energijo in več telesne mase (brez maščobe, ampak mišičasto).

Torej, če imate premajhno telesno težo in nimate težav s prebavo nočnih senčil, je moj nasvet:poskusite v svojo prehrano dodati krompir. So okusne, hranljive in pomagajo, da si povrnete zdravo obliko.

Vidim luč na koncu tunela

Če povzamem:prihajam iz življenja trpljenja in bolečine zaradi prebavnih in črevesnih težav. Zdaj vidim luč na koncu tunela. Vem, da je pot dolga in zagotovo bom imel nekaj zastojev. Vendar imam upanje, toliko sem se naučil in želim še naprej napredovati v novo življenje veselja in živahnega zdravja.

Najlepša hvala ekipi SCD Lifestyle, da ste delili svoje znanje, da ste ponudili rešitve mnogim ljudem, kot sem jaz, kot ste vi, in za vašo prijazno podporo. Povezava pomaga premostiti razdaljo in ohranja visoko motivacijo.

Montse de Paz

[Vstopite v Jordanijo]

Ta zgodba me nasmeji, saj ravno zaradi tega delamo to, kar počnemo.

Tako smo hvaležni za Monte in dejstvo, da končno ve, kako je, ko se zbudiš in se počutiš odlično.

Če želite narediti spremembo in iščete program, ki mu lahko zaupate, vas vabimo, da se nam pridružite na BREZPLAČNEM spletnem seminarju o tem, kako pozdraviti puščajoče črevesje tukaj:

http://solvingleakygut.com/webinar/live-qva/

-Jordan

• Kako očistiti hišo s probiotiki
• Debbie si je popravila črevesje in končala življenjsko dobo trpljenja