Étude de cas :Montse guérit son intestin qui fuit

Sauter de régime en régime dans l'espoir de trouver le régime magique est probablement quelque chose que chacun de nous a vécu à un moment ou à un autre.

La vérité, c'est qu'il n'y a pas un seul régime magique, même si je voulais que ce soit vrai moi-même.

En tant que victime de problèmes digestifs depuis toujours, notre ami et membre de la communauté Solving Leaky Gut, Montse, a tout essayé, du végétalien à un régime cru.

Dans sa recherche de quelque chose de mieux, elle a trouvé le programme Solving Leaky Gut et espérait que cela la conduirait sur une voie en laquelle elle pouvait avoir confiance.

Et c'est arrivé.

En seulement 9 jours, les gaz, les crampes et les ballonnements ont disparu et elle a enfin pu commencer à stabiliser son poids.

L'histoire de Montse est une telle inspiration et un excellent exemple de ce qui est possible lorsque nous sommes prêts à nous adapter et à trouver exactement ce dont notre corps a besoin.

[Entrez Montse]

Entrer dans le programme Solving Leaky Gut est le dernier chapitre d'une longue histoire. Tout a commencé dans mon enfance. Je n'ai jamais été un bon mangeur depuis que je suis bébé, mais j'ai réussi à grandir en bonne santé et énergique, même un peu grassouillet. Comme beaucoup d'entre vous, j'ai bu beaucoup de lait et chaque fois que j'avais la grippe ou un rhume, le médecin me prescrivait des antibiotiques. Je suppose que ce sont les premiers assauts contre mes intestins !

Les ballonnements, les crampes et la douleur sont devenus ma norme

A 15 ans, j'ai eu mes premiers maux de ventre. Ils sont devenus quelque chose d'habituel. Nausées, brûlures d'estomac, indigestion… J'ai eu des problèmes avec la nourriture et j'ai commencé à perdre du poids. Deux ans plus tard, la "guerre" s'est étendue à mon intestin et j'ai commencé à avoir ce que j'appelle mes "attaques au gaz" - des ballonnements horribles, avec des douleurs et des crampes. Ils m'ont laissé totalement épuisé. Pendant des heures, parfois toute la nuit, je me suis blotti sur le canapé, respirant et attendant que la douleur disparaisse. Je suis allé aux urgences deux ou trois fois, tout ce que les médecins m'ont dit, c'est que j'avais une mauvaise constipation. Ils me donnaient un lavement, j'ai eu une selle et la douleur a cessé quelque temps plus tard. Je me suis résigné à la douleur.

Cela dure depuis des décennies.

Pendant ce temps, j'ai pris du poids, devenant accro au pain, aux produits laitiers et au sucre. Puis j'ai déménagé dans une autre ville et j'ai changé de travail. J'ai encore perdu du poids, j'ai commencé à m'entraîner dur au gymnase et à faire du jogging le matin. Pendant des années, j'ai été la femme la plus énergique et la plus active que vous puissiez imaginer. Mes seuls problèmes de santé étaient les brûlures d'estomac et les "attaques au gaz", de temps en temps. Ils étaient un avertissement, sûrement ! Mon alimentation était très pauvre, mais je n'avais pas la volonté de changer. J'étais trop occupé pour cuisiner moi-même et j'ai vécu de salades, de pain, de fromage et de yaourt (plus de friandises sucrées) pendant des années. Et je n'en étais pas conscient, mais j'étais devenu accro au travail et je vivais sous un stress important (plus tard je m'en souviendrais !)

Mon médecin m'a dit que j'allais bien

J'ai maintenant 46 ans. Il y a trois ans, mes problèmes digestifs se sont aggravés. Je suis allé chez le médecin et il m'a prescrit des examens (coloscopie, gastroscopie, échographie abdominale). Résultat :tout était tout à fait normal. Il a dit que tout devait être un problème nerveux ou une conséquence d'une vie stressante. Comme j'avais l'air en assez bonne santé et que je n'avais pas d'autres problèmes, il n'a pas prêté beaucoup d'attention à mes plaintes.

Physiquement faible et mentalement déprimé, je suis finalement allé voir un médecin holistique. Elle m'a ordonné d'autres tests et ils ont découvert que j'avais Helicobacter pylori. J'ai suivi la trithérapie (antibiotiques + antiacides) pour tuer les bactéries. Aucun conseil diététique n'a été donné.

J'ai commencé à expérimenter différents programmes de régime

Après cela, mon estomac et mon intestin ont été dévastés. J'ai essayé un régime végétalien et cru qui n'a fait qu'empirer les choses. J'ai perdu plus de 20 livres et tout le monde autour de moi était vraiment inquiet. "Que pouvais-je faire?"

Je suis allé voir d'autres médecins et praticiens intégratifs. Tout le monde avait des recettes pour moi :j'ai complètement abandonné le régime cru, ce qui dans mon cas était bénéfique. J'ai commencé à prendre des probiotiques, des prébiotiques, des vitamines et beaucoup de suppléments différents. J'ai délégué au travail, j'ai changé mes horaires, j'ai vraiment essayé de vivre dans une ambiance plus paisible et sans stress. J'ai essayé tellement de choses ! Mais je n'ai pas pu guérir totalement.

Enfin, après avoir lu l'étude sur la Chine et avoir pris connaissance des bienfaits d'un régime à base de plantes, sans huiles ni sucres ajoutés, j'ai essayé le programme McDougall (un régime végétalien à base d'amidon). Je dois admettre que ce programme était merveilleux pour moi. Pour la première fois depuis des années, je me suis débarrassé de mes brûlures d'estomac. Arrêter les huiles a été une découverte. Je me sentais bien, j'ai progressivement pris du poids et ma peau et mes cheveux étaient éclatants. J'ai enfin compris !

J'ai essayé de manger au restaurant et j'ai fini par être hospitalisé

Puis, un jour avant le réveillon du Nouvel An, je suis sorti avec des amis. Nous avons mangé dans un restaurant (mon premier repas depuis des mois). J'ai eu de la salade crue, avec de l'huile, et des pâtes, et du pain blanc… Ufff ! Cette nuit-là, mon ventre était gonflé comme un ballon. J'ai passé deux jours à me tordre de douleur à la maison. Enfin, je suis allé à l'hôpital. Un scanner a montré aux médecins que j'avais une bride intestinale bloquant mon iléon. Je suis allé en chirurgie d'urgence.

C'était le 2 janvier 2016. Sept mois se sont écoulés. J'ai eu une excellente récupération, mais je n'ai jamais atteint mon objectif qui est de réduire mes problèmes digestifs à moins d'une fois par semaine et de prendre quelques kilos pour atteindre mon poids idéal. Même si le régime à base d'amidon m'apportait beaucoup de confort digestif et de bonne mine, il devait y avoir quelque chose dans mon régime qui me faisait du mal. J'ai continué à avoir des douleurs et des ballonnements plus d'une fois par semaine. Peut-être souffrais-je encore des conséquences des lourds médicaments que j'avais pris à l'hôpital. Peut-être que j'ai mangé quelque chose qui m'a fait du mal. Serait-ce du gluten ? Riz? Du sucre? Légumineuses ?

Un e-mail de SCD Lifestyle a tout changé…

J'ai reçu un message dans ma boîte de réception de Jordan et Steve, m'invitant à rejoindre le programme Solving Leaky Gut. Comme beaucoup d'entre vous, j'ai beaucoup cherché sur les problèmes digestifs et je m'étais abonné à leur newsletter. J'ai également regardé les conférences du Gut Summit et j'ai lu une pile de livres et d'articles. Je sens que je deviens un expert des problèmes digestifs! Enfin, pas tout à fait, mais je suis plus informé qu'avant.

Je n'avais rien à perdre. Je me suis décidé et me voilà ! Après une semaine à lire le programme et à préparer mes menus (adaptés à la cuisine méditerranéenne) et mes listes de courses, j'ai commencé lundi dernier.

Je ne savais pas que je pouvais me sentir aussi bien

Que puis-je dire ? Aujourd'hui c'est mon 9ème jour. J'ai suivi le programme SLG à la lettre. Je résume ainsi :"Mangez des plantes et des animaux . Tout ce qui pousse, tout ce qui court ” :

• Meilleure qualité, biologique dans la plupart des cas
• Un peu d'avocat et de lait de coco, un peu d'huile d'olive
• Plus de suppléments
• Et beaucoup de fruits et légumes riches et colorés

J'ai zéro indigestion, zéro faim et zéro inconfort ! Je me sens bien, énergique et les gens me disent que j'ai l'air bien. La seule chose est un peu de constipation (il faudra que je vérifie le protocole de constipation), mais rien de grave, j'ai juste une selle tous les deux jours, sans douleur.

J'avais des doutes, mais la communauté était là pour me soutenir

J'ai passé une semaine à étudier le programme, à écouter quelques master classes et à tout préparer :menus, listes de courses… Mon principal obstacle était la réticence mentale. Pendant un certain temps, j'étais convaincu qu'un régime végétalien était parfait (une alimentation équilibrée, riche et variée, à base de plantes entières). En fait, ce genre de régime me marchait très bien ! Mais pas à 100 %.

Je me suis demandé :comment puis-je avoir de l'énergie sans glucides, si je ne peux pas digérer correctement les graisses et que je les supprime de l'alimentation ? Et comment puis-je avoir des selles fréquentes avec autant de produits d'origine animale (qui ne contiennent pas de fibres) ?

Le plus dur a été d'accepter de manger de la viande et du poisson au quotidien, et d'arrêter définitivement le pain et les pommes de terre.

Mais Mariel et Lori Jo ont répondu à mes questions, rapidement et gentiment. J'ai donc ajouté beaucoup de fruits et de légumes à mon alimentation (les glucides dont j'ai besoin). En ce qui concerne les matières grasses, j'ai constaté que je peux très bien digérer l'avocat et le lait de coco (pas d'huile, mais le lait est assez gras, de toute façon), ainsi que quelques gouttes d'huile d'olive. Ce sont donc les graisses que je mange, hormis les graisses animales naturellement présentes dans la viande et le poisson.

Une de mes motivations à changer était… le désespoir ! Plus que la peur, j'étais fatiguée de ne jamais, jamais me sentir totalement bien. Pendant 3 ans, j'étais en sous-poids et mes médecins me mettaient en garde contre les effets désastreux de ne pas être dans mon poids santé, de ne pas équilibrer mes hormones, de ne pas avoir assez de nutriments…

Mais ma vraie motivation est l'amour. Je veux vivre une vie longue et abondante avec mes proches. C'est pour eux que je suis prêt à essayer tout ce qui m'apporte la santé.

J'avais des doutes sur le programme SLG. Mais une fois que j'étais décidé, c'était comme plonger dans une piscine :on saute ou on ne saute pas. Il n'y a pas de demi-mesures. Je suis donc résolu à suivre strictement le programme jusqu'au bout.

Mes "mauvaises journées" ont disparu

Chaque "mauvaise journée" (c'est-à-dire un problème digestif, c'est-à-dire sauter le repas suivant) est une sorte d'aspirateur qui me vide de mon énergie et de ma bonne humeur. J'avais l'habitude d'avoir entre 2 et 4 "mauvaises journées" chaque semaine. Maintenant, c'est ma première semaine depuis des années avec "zéro" mauvais jours. C'est génial !

Vous nous avez dit que votre programme fait travail. Vous étiez véridique. Cela fonctionne, tant que vous le suivez sans exception.

Concernant les suppléments :J'ai trouvé des suppléments similaires à ceux que vous recommandez ici à Barcelone. Certains d'entre eux, je prenais déjà. Je suis sous la supervision d'un médecin fonctionnel qui croit en la médecine intégrative. Elle est d'ailleurs assez d'accord avec votre programme et elle m'a aidé à adapter certaines recettes et menus à la cuisine méditerranéenne.

Ici en Espagne, il y a de bons médecins et praticiens qui croient en la médecine fonctionnelle et intégrative. Ils s'appuient sur des suppléments de qualité et des thérapies alternatives. Mais tous ne mettent pas suffisamment l'accent sur l'alimentation. Parfois, un changement radical est nécessaire… et je suis convaincu que 90 % du succès de ce programme est dû à l'alimentation.

Personnaliser le régime pour répondre à mes besoins…

Comme vous l'indiquez dans vos messages et webinaires, chaque personne est différente et c'est pourquoi il est important de personnaliser le programme, selon les besoins de chacun. Après dix jours suivant le programme, j'ai constaté que j'avais perdu plus de 3 livres. C'est fantastique pour les personnes en surpoids. Ce programme aide sûrement à perdre du poids! Mais pour les gens comme moi, qui souffrent d'insuffisance pondérale depuis des années, il peut être nécessaire de faire quelques ajustements. Mon médecin m'a demandé de vérifier mon alimentation et d'ajouter quelque chose de plus pour éviter de perdre du poids, alors j'ai modifié mon régime, en essayant de suivre le programme le plus minutieusement possible.

Lorsqu'il est nécessaire de prendre du poids, votre conseil est d'augmenter l'apport en matières grasses. J'ai essayé, mais c'était une erreur. J'ai vraiment du mal à digérer les graisses, comme je le savais déjà. Après une journée de douleurs terribles, de gaz et d'indigestion, suivie de diarrhée, j'ai pris une résolution. Je suivrais le programme, avec un apport minimum en matières grasses, mais en introduisant un légume féculent (pas de céréales, pas de légumineuses) :la pomme de terre.

La pomme de terre est une morelle, qui est autorisée dans les 30 deuxièmes jours du programme. La pomme de terre (jamais frite, mais bouillie ou cuite au four) s'est avérée médicinale pour moi. Je mange simplement mes légumes verts avec suffisamment de pommes de terre pour rendre le plat suffisamment consistant. Et puis je continue à avoir du poisson ou de la viande en deuxième plat. Sans produits laitiers, sans sucres, sans œufs, sans céréales, sans soja, etc.

Après une semaine à manger de cette façon, je me sens à nouveau bien, j'ai récupéré les 3 kilos perdus et j'ai l'air encore mieux qu'avant. Pas si maigre, plus fort, avec une peau lisse, de l'énergie et plus de masse corporelle (pas de graisse mais musclé).

Donc, si vous avez un poids insuffisant et que vous n'avez pas de mal à digérer les solanacées, mon conseil est le suivant :essayez d'ajouter des pommes de terre à votre alimentation. Ils sont délicieux, nourrissants et utiles pour retrouver une forme saine.

Je vois la lumière au bout du tunnel

Pour résumer :Je viens d'une vie de souffrance et de douleur, due à des problèmes digestifs et des problèmes intestinaux. Maintenant, je vois la lumière au bout du tunnel. Je sais que le chemin est long et que j'aurai sûrement quelques déboires. Mais j'ai de l'espoir, j'ai tellement appris et je veux continuer à avancer vers une nouvelle vie de joie et de santé vibrante.

Merci beaucoup à l'équipe SCD Lifestyle pour le partage de vos connaissances, pour avoir proposé des solutions à de nombreuses personnes comme moi, comme vous, et pour votre soutien amical. Être connecté aide à combler la distance et maintient ma motivation élevée.

Mont de Paz

[Entrez en Jordanie]

Cette histoire me fait sourire, car c'est exactement pourquoi nous faisons ce que nous faisons.

Nous sommes très reconnaissants envers Monte et le fait qu'elle sache enfin ce que c'est que de se réveiller et de se sentir bien.

Si vous souhaitez apporter un changement et recherchez un programme auquel vous pouvez faire confiance, nous vous invitons à nous rejoindre pour un webinaire GRATUIT sur la façon de guérir un intestin qui fuit ici :

http://solutionnerleakygut.com/webinar/live-qva/

-Jordanie

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