Von Diät zu Diät zu springen, in der Hoffnung, den Zauber zu finden, ist wahrscheinlich etwas, das jeder von uns schon einmal erlebt hat.
Die Wahrheit ist, dass es da draußen keine magische Diät gibt, so sehr ich mir das auch gewünscht habe.
Da unser Freund und Mitglied der Solving Leaky Gut Community, Montse, sein ganzes Leben lang unter Verdauungsproblemen leidet, hat er alles ausprobiert, von vegan bis hin zu Rohkost.
Auf ihrer Suche nach etwas Besserem stieß sie auf das Programm „Solving Leaky Gut“ und hoffte, dass es sie auf einen Weg führen würde, dem sie vertrauen konnte.
Und das tat es.
In nur 9 Tagen verschwanden Blähungen, Krämpfe und Blähungen und sie konnte endlich damit beginnen, ihr Gewicht zu stabilisieren.
Montses Geschichte ist eine solche Inspiration und ein großartiges Beispiel dafür, was möglich ist, wenn wir bereit sind, uns anzupassen und genau das zu finden, was unser Körper braucht.
[Montse eingeben]
Die Teilnahme am Solving Leaky Gut-Programm ist das letzte Kapitel einer langen Geschichte. Alles begann in meiner Kindheit. Ich war nie ein guter Esser, seit ich ein Baby war, aber ich schaffte es, ziemlich gesund und energisch aufzuwachsen, sogar ein bisschen rundlich. Wie viele von Ihnen habe ich viel Milch getrunken und wenn ich Grippe oder Erkältung hatte, hat mir der Arzt Antibiotika verschrieben. Ich schätze, das waren die ersten Angriffe auf meine Eingeweide!
Mit 15 hatte ich meine ersten Bauchschmerzen. Sie wurden zu etwas Gewöhnlichem. Übelkeit, Sodbrennen, Verdauungsstörungen … Ich hatte Probleme mit dem Essen und fing an abzunehmen. Zwei Jahre später dehnte sich der „Krieg“ auf meinen Darm aus und ich bekam das, was ich meine „Gasanfälle“ nenne – schreckliche Blähungen, Schmerzen und Krämpfe. Sie ließen mich völlig erschöpft zurück. Stundenlang, manchmal die ganze Nacht lang, kauerte ich auf der Couch, atmete und wartete, bis der Schmerz verschwunden war. Ich ging zwei- oder dreimal in die Notaufnahme, die Ärzte sagten mir nur, dass ich schlimme Verstopfung habe. Sie machten mir einen Einlauf, ich hatte Stuhlgang und die Schmerzen hörten einige Zeit später auf. Ich habe mich mit dem Schmerz abgefunden.
Das hat Jahrzehnte gedauert.
Inzwischen nahm ich zu und wurde süchtig nach Brot, Milchprodukten und Zucker. Dann bin ich in eine andere Stadt gezogen und habe den Job gewechselt. Ich nahm wieder ab, fing an, hart im Fitnessstudio zu trainieren und morgens zu joggen. Jahrelang war ich die energischste und aktivste Frau, die man sich vorstellen kann. Meine einzigen gesundheitlichen Probleme waren Sodbrennen und hin und wieder die „Gasattacken“. Sie waren sicherlich eine Warnung! Meine Ernährung war sehr schlecht, aber ich hatte nicht den Willen, mich zu ändern. Ich war zu beschäftigt, um selbst zu kochen, und lebte jahrelang von Salaten, Brot, Käse und Joghurt (plus süßen Leckereien). Und ich war mir dessen nicht bewusst, aber ich war arbeitssüchtig geworden und lebte unter starkem Stress (später würde ich mich erinnern!)
Ich bin jetzt 46 Jahre alt. Vor drei Jahren verschlimmerten sich meine Verdauungsprobleme. Ich ging zum Arzt und er verordnete mir einige Untersuchungen (Darmspiegelung, Gastroskopie, Echographie des Abdomens). Das Ergebnis:Alles war völlig normal. Er sagte, alles müsse ein nervöses Problem oder eine Folge eines stressigen Lebens sein. Da ich gesund genug aussah und sonst keine Probleme hatte, schenkte er meinen Beschwerden keine große Beachtung.
Körperlich schwach und psychisch niedergeschlagen ging ich schließlich zu einem ganzheitlichen Arzt. Sie ordnete weitere Tests an und sie stellten fest, dass ich Helicobacter pylori hatte. Ich folgte der Dreifachtherapie (Antibiotika + Antazida), um die Bakterien abzutöten. Eine Ernährungsberatung wurde nicht gegeben.
Danach waren mein Magen und mein Darm am Boden zerstört. Ich versuchte es mit einer veganen Rohkostdiät, die alles nur noch schlimmer machte. Ich verlor mehr als 20 Pfund und alle um mich herum waren wirklich besorgt. Was könnte ich tuen?
Ich ging zu anderen integrativen Ärzten und Praktikern. Jeder hatte einige Rezepte für mich:Ich habe die Rohkost komplett verlassen, was in meinem Fall von Vorteil war. Ich begann mit der Einnahme von Probiotika, Präbiotika, Vitaminen und vielen verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln. Ich habe bei der Arbeit delegiert, ich habe meine Zeitpläne geändert, ich habe wirklich versucht, in einer friedlicheren, stressfreien Stimmung zu leben. Ich habe so vieles ausprobiert! Aber ich konnte nicht ganz gesund werden.
Schließlich, nachdem ich die China-Studie gelesen hatte und um die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung ohne Zusatz von Ölen und Zucker wusste, versuchte ich das McDougall-Programm (eine vegane Ernährung auf Stärkebasis). Ich muss zugeben, dass dieses Programm wunderbar für mich war. Zum ersten Mal seit Jahren wurde ich mein Sodbrennen los. Das Beenden der Öle war eine Entdeckung. Ich fühlte mich großartig, ich nahm allmählich etwas zu und meine Haut und meine Haare strahlten. Endlich habe ich es!
Dann, einen Tag vor Silvester, bin ich mit ein paar Freunden ausgegangen. Wir haben in einem Restaurant gegessen (mein erstes Essen seit Monaten). Ich hatte einen rohen Salat mit Öl und etwas Pasta und Weißbrot … Ufff! In dieser Nacht war mein Bauch angeschwollen wie ein Ballon. Ich verbrachte zwei Tage damit, mich zu Hause vor Schmerzen zu winden. Schließlich ging ich ins Krankenhaus. Ein Scanner zeigte den Ärzten, dass ich einen Darmzaum hatte, der mein Ileum blockierte. Ich ging in eine Notoperation.
Das war am 2. Januar 2016. Sieben Monate sind vergangen. Ich hatte eine hervorragende Genesung, aber ich habe nie mein Ziel erreicht, nämlich meine Verdauungsprobleme auf weniger als einmal pro Woche zu reduzieren und ein paar Kilo zuzunehmen, um mein Idealgewicht zu erreichen. Obwohl die stärkebasierte Ernährung mir viel Verdauungskomfort und gutes Aussehen gab, muss es etwas in meinem Regime geben, das mir schadete. Ich hatte mehr als einmal in der Woche Schmerzen und Blähungen. Vielleicht litt ich immer noch unter den Folgen der schweren Medikamente, die ich im Krankenhaus eingenommen hatte. Vielleicht habe ich etwas gegessen, das mir geschadet hat. Könnte es Gluten sein? Reis? Zucker? Hülsenfrüchte?
Ich habe eine Nachricht in meinem Posteingang von Jordan und Steve erhalten, die mich einladen, am Solving Leaky Gut-Programm teilzunehmen. Wie viele von Ihnen habe ich viel über Verdauungsprobleme gesucht und ihren Newsletter abonniert. Ich habe mir auch die Vorträge des Gut Summit angesehen und einen Stapel Bücher und Artikel gelesen. Ich habe das Gefühl, ein Experte für Verdauungsprobleme zu werden! Na ja, nicht ganz, aber ich bin besser informiert als vorher.
Ich hatte nichts zu verlieren. Ich habe mich entschieden und hier bin ich! Nachdem ich mich eine Woche lang über das Programm gelesen und meine Menüs (angepasst an die mediterrane Küche) und Einkaufslisten erstellt hatte, begann ich am vergangenen Montag.
Was kann ich sagen? Heute ist mein 9. Tag. Ich habe das SLG-Programm genau befolgt. Ich fasse es so zusammen:„Essen Sie Pflanzen und Tiere . Was wächst, was läuft “:
Ich habe null Verdauungsstörungen, null Hunger und null Beschwerden! Ich fühle mich großartig, voller Energie und die Leute sagen mir, dass ich gut aussehe. Das einzige, was ist, ist ein bisschen Verstopfung (ich muss das Verstopfungsprotokoll überprüfen), aber nichts Ernstes, ich habe nur alle zwei Tage Stuhlgang, ohne Schmerzen.
Ich verbrachte eine Woche damit, das Programm zu studieren, einigen der Meisterkurse zuzuhören und alles vorzubereiten:Menüs, Einkaufslisten … Mein größtes Hindernis war geistige Zurückhaltung. Eine Zeit lang war ich davon überzeugt, dass eine vegane Ernährung perfekt ist (eine ausgewogene, reichhaltige und abwechslungsreiche Ernährung auf Basis von ganzen Pflanzen). Tatsächlich lief diese Art der Diät wirklich gut für mich! Aber nicht 100%.
Ich fragte mich:Wie kann ich ohne Kohlenhydrate Energie haben, wenn ich Fette nicht richtig verdauen kann und sie aus der Ernährung streiche? Und wie kann ich mit so vielen tierischen Produkten (die keine Ballaststoffe enthalten) häufig Stuhlgang haben?
Das Schwierigste war, zu akzeptieren, dass ich täglich Fleisch und Fisch essen musste und definitiv auf Brot und Kartoffeln verzichten musste.
Aber Mariel und Lori Jo beantworteten meine Fragen schnell und nett. Also fügte ich meiner Ernährung viel Obst und Gemüse hinzu (die Kohlenhydrate, die ich brauche). Was die Fette betrifft, habe ich festgestellt, dass ich Avocado und Kokosmilch (kein Öl, aber Milch ist sowieso ziemlich fettig) gut verdauen kann, ebenso wie einige Tropfen Olivenöl. Das sind also die Fette, die ich esse, abgesehen von den tierischen Fetten, die natürlicherweise in Fleisch und Fisch enthalten sind.
Eine meiner Motivationen zur Veränderung war… Verzweiflung! Mehr als Angst, ich war es nie leid, mich nie ganz wohl zu fühlen. 3 Jahre lang war ich untergewichtig und meine Ärzte warnten mich vor den katastrophalen Auswirkungen, wenn ich nicht mein gesundes Gewicht habe, meine Hormone nicht ausbalanciere, nicht genug Nährstoffe habe …
Aber meine wahre Motivation ist die Liebe. Ich möchte ein langes, erfülltes Leben mit meinen Lieben führen. Für sie bin ich bereit, alles zu versuchen, was mir Gesundheit bringt.
Ich hatte meine Zweifel am SLG-Programm. Aber als ich mich entschieden hatte, war es wie ein Sprung in ein Schwimmbecken:Du springst oder nicht. Es gibt keine halben Sachen. Also bin ich entschlossen, das Programm strikt bis zum Ende durchzuziehen.
Jeder „schlechte Tag“ (also ein Verdauungsproblem, also das Auslassen der nächsten Mahlzeit) ist eine Art Staubsauger, der mir Energie und gute Laune raubt. Früher hatte ich jede Woche zwischen 2 und 4 „schlechte Tage“. Jetzt ist es meine erste Woche seit Jahren mit „null“ schlechten Tagen. Das ist großartig!
Sie haben uns gesagt, dass Ihr Programm es tut arbeiten. Du warst ehrlich. Es funktioniert, solange Sie es ausnahmslos befolgen.
In Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel:Ich habe Nahrungsergänzungsmittel gefunden, die denen ähneln, die Sie hier in Barcelona empfehlen. Einige von ihnen nahm ich bereits. Ich stehe unter der Aufsicht eines funktionellen Arztes, der an integrative Medizin glaubt. Sie ist übrigens sehr mit Ihrem Programm einverstanden und hat mir geholfen, einige Rezepte und Menüs an die mediterrane Küche anzupassen.
Hier in Spanien gibt es gute Ärzte und Praktiker, die an funktionelle und integrative Medizin glauben. Sie verlassen sich auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und alternative Therapien. Aber nicht alle legen genug Wert auf die Ernährung. Manchmal ist eine radikale Veränderung erforderlich … und ich bin zuversichtlich, dass 90 % des Erfolgs dieses Programms auf die Ernährung zurückzuführen sind.
Wie Sie in Ihren Nachrichten und Webinaren sagen, ist jede Person anders und deshalb ist es wichtig, das Programm an die Bedürfnisse aller anzupassen. Nach zehn Tagen nach dem Programm stellte ich fest, dass ich mehr als 3 Pfund abgenommen hatte. Dies ist fantastisch für Menschen mit Übergewicht. Sicherlich hilft dieses Programm beim Abnehmen! Aber für Menschen wie mich, die seit Jahren untergewichtig sind, kann es notwendig sein, einige Anpassungen vorzunehmen. Mein Arzt bat mich, meine Ernährung zu überprüfen und etwas mehr hinzuzufügen, um ein Abnehmen zu vermeiden, also änderte ich mein Regime und versuchte, das Programm so gründlich wie möglich zu befolgen.
Wenn es notwendig ist, an Gewicht zuzunehmen, ist Ihr Rat, die Fettaufnahme zu erhöhen. Ich habe es versucht, aber es war ein Fehler. Ich habe wirklich Probleme, Fette zu verdauen, wie ich bereits wusste. Nach einem Tag voller schrecklicher Schmerzen, Blähungen und Verdauungsstörungen, gefolgt von Durchfall, fasste ich einen Entschluss. Ich würde dem Programm folgen, mit einer minimalen Aufnahme von Fetten, aber ein stärkehaltiges Gemüse (kein Getreide, keine Hülsenfrüchte) einführen:Kartoffel.
Kartoffeln sind Nachtschattengewächse, die in den zweiten 30 Tagen des Programms erlaubt sind. Kartoffel (nie frittiert, sondern gekocht oder im Ofen gebacken) hat sich für mich als Heilmittel erwiesen. Ich esse mein Gemüse einfach mit ausreichend Kartoffeln, um das Gericht konsistent genug zu machen. Und dann habe ich als zweites Gericht immer Fisch oder Fleisch. Keine Milchprodukte, kein Zucker, keine Eier, kein Getreide, kein Soja usw.
Nach einer Woche auf diese Weise fühle ich mich wieder großartig, ich habe die 3 verlorenen Pfund wiedergewonnen und sehe noch besser aus als zuvor. Nicht so dünn, stärker, mit glatter Haut, Energie und mehr Körpermasse (kein Fett, sondern muskulös).
Also, wenn Sie untergewichtig sind und keine Probleme haben, Nachtschatten zu verdauen, ist mein Rat:Versuchen Sie, Kartoffeln zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Sie sind lecker, nahrhaft und hilfreich, um Ihre gesunde Form wiederzuerlangen.
Zusammenfassend:Ich komme aus einem Leben voller Leiden und Schmerzen, aufgrund von Verdauungsproblemen und Darmproblemen. Jetzt sehe ich das Licht am Ende des Tunnels. Ich weiß, dass der Weg lang ist und ich sicherlich einige Rückschläge erleiden werde. Aber ich habe Hoffnung, ich habe so viel gelernt und möchte weiter in ein neues Leben voller Freude und strahlender Gesundheit vordringen.
Vielen Dank an das SCD Lifestyle-Team für das Teilen Ihres Wissens, für das Anbieten von Lösungen für viele Menschen wie mich und Sie und für Ihre freundliche Unterstützung. Verbunden zu sein hilft Distanzen zu überbrücken und hält meine Motivation hoch.
Montse de Paz
[Jordanien betreten]
Diese Geschichte bringt mich zum Lächeln, denn genau dafür tun wir, was wir tun.
Wir sind Monte so dankbar und dafür, dass sie endlich weiß, wie es ist, aufzuwachen und sich großartig zu fühlen.
Wenn Sie etwas ändern möchten und nach einem Programm suchen, auf das Sie sich verlassen können, laden wir Sie hier zu einem KOSTENLOSEN Webinar zur Heilung eines undichten Darms ein:
http://solvingleakygut.com/webinar/live-qva/
-Jordanien
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