Prípadová štúdia:Montse si lieči deravé črevo

Preskakovanie z diéty na diétu v nádeji, že nájdeme tú magickú, je pravdepodobne niečo, čo už niekedy zažil každý z nás.

Pravdou je, že neexistuje žiadna zázračná diéta, tak veľmi, ako som chcel, aby to bola pravda.

Náš priateľ a člen komunity Solving Leaky Gut, Montse, ktorý celý život trpí tráviacimi problémami, vyskúšal všetko od vegánskej až po surovú stravu.

Pri hľadaní niečoho lepšieho našla program Solving Leaky Gut Program a dúfala, že ju privedie na cestu, ktorej môže dôverovať.

A stalo sa.

Len za 9 dní plynatosť, kŕče a nadúvanie zmizli a konečne mohla začať stabilizovať svoju váhu.

Montseho príbeh je takou inšpiráciou a je skvelým príkladom toho, čo je možné, keď sme ochotní prispôsobiť sa a nájsť presne to, čo naše telo potrebuje.

[Zadajte Montse]

Vstup do programu Riešenie netesných čriev je poslednou kapitolou dlhého príbehu. Všetko to začalo v mojom detstve. Od malička som nikdy nebol dobrý jedák, ale podarilo sa mi vyrásť celkom zdravo a energicky, dokonca trochu bacuľato. Ako mnohí z vás, pila som veľa mlieka a vždy, keď som mala chrípku alebo nádchu, lekár mi predpísal antibiotiká. Myslím, že to boli prvé útoky na moje črevá!

Nadúvanie, kŕče a bolesť sa stali mojou normálnosťou

Keď som mal 15, mal som prvé bolesti brucha. Stali sa niečím bežným. Nevoľnosť, pálenie záhy, zlé trávenie... Mal som problémy s jedlom a začal som chudnúť. O dva roky neskôr sa „vojna“ rozšírila aj do mojich čriev a začal som mať to, čo nazývam „plynové útoky“ – strašné nafukovanie s bolesťami a kŕčmi. Nechali ma úplne vyčerpaného. Celé hodiny, niekedy aj celú noc, som sa chúlila na gauči, dýchala a čakala, kým bolesť nezmizne. Na pohotovosti som bol dva-trikrát, lekári mi povedali, že mám silnú zápchu. Dali mi klystír, mal som stolicu a bolesť po chvíli prestala. Rezignoval som na bolesť.

Toto trvá už desaťročia.

Medzitým som pribral na váhe, stal som sa závislým na chlebe, mliečnych výrobkoch a cukre. Potom som sa presťahoval do iného mesta a zmenil prácu. Znova som schudol, začal som tvrdo trénovať v posilňovni a ráno som behať. Celé roky som bola najenergickejšia a najaktívnejšia žena, akú si dokážete predstaviť. Moje jediné zdravotné problémy boli pálenie záhy a „plynové záchvaty“ každú chvíľu. Boli varovaním, určite! Moja strava bola veľmi chudobná, ale nemala som vôľu na zmenu. Bola som príliš zaneprázdnená na to, aby som si sama varila a roky som žila zo šalátov, chleba, syra a jogurtov (plus sladkých dobrôt). Nebol som si toho vedomý, ale stal som sa závislým na práci a žil som pod veľkým stresom (neskôr si to budem pamätať!)

Môj doktor mi povedal, že som v poriadku

Teraz mám 46 rokov. Pred tromi rokmi sa mi zhoršili tráviace problémy. Bol som u lekára a objednal mi nejaké vyšetrenia (kolonoskopia, gastroskopia, echografia brucha). Výsledok:všetko bolo úplne normálne. Povedal, že všetko musí byť nervovým problémom alebo dôsledkom stresujúceho života. Keďže som vyzeral dostatočne zdravo a nemal som žiadne iné problémy, nevenoval veľkú pozornosť mojim sťažnostiam.

Fyzicky slabý a duševne skľúčený som nakoniec išiel k celostnému lekárovi. Objednala mi ďalšie vyšetrenia a zistili, že mám helikobaktera. Dodržiaval som trojitú terapiu (antibiotiká + antacidá) na zabitie baktérií. Dietetické rady neboli poskytnuté.

Začal som experimentovať s rôznymi diétnymi programami

Potom som mal zdevastovaný žalúdok a črevo. Skúsil som vegánsku, surovú stravu, ktorá veci len zhoršila. Schudol som viac ako 20 kíl a všetci okolo mňa boli naozaj znepokojení. Čo môžem urobiť?

Išiel som k iným integračným lekárom a praktickým lekárom. Každý mal pre mňa nejaké recepty:úplne som opustil surovú stravu, čo bolo v mojom prípade prospešné. Začal som užívať probiotiká, prebiotiká, vitamíny a množstvo rôznych doplnkov. V práci som delegovala, menila som si rozvrhy, naozaj som sa snažila žiť v pokojnejšej, bezstresovejšej nálade. Vyskúšal som toľko vecí! Ale nemohol som sa dostať úplne do poriadku.

Nakoniec, po prečítaní Čínskej štúdie a poznaní prospešnosti rastlinnej stravy bez pridaných olejov a cukrov, som vyskúšal McDougallov program (vegánska strava založená na škrobe). Musím priznať, že tento program bol pre mňa úžasný. Prvýkrát po rokoch som sa zbavil pálenia záhy. Prestať s olejmi bol objav. Cítila som sa výborne, postupne som pribrala a moja pokožka aj vlasy žiarili. Konečne som sa dočkal!

Snažil som sa najesť a skončil som v nemocnici

Potom, deň pred Silvestrom, som išiel von s niekoľkými priateľmi. Jedli sme v reštaurácii (moje prvé jedlo po mesiacoch). Mal som nejaký surový šalát s olejom a cestoviny a biely chlieb... Ufff! V tú noc som mala brucho nafúknuté ako balón. Dva dni som sa doma zvíjal v bolestiach. Nakoniec som išiel do nemocnice. Skener ukázal lekárom, že mám črevnú uzdu blokujúcu ileum. Išiel som na pohotovosť.

Bolo to 2. januára 2016. Prešlo sedem mesiacov. Mal som vynikajúce zotavenie, ale nikdy som nedosiahol svoj cieľ, ktorým je znížiť moje tráviace problémy na menej ako raz týždenne a pribrať nejaké kilá, dosiahnuť svoju ideálnu váhu. Hoci mi škrobová strava poskytla veľa tráviacej pohody a pekný vzhľad, v mojom režime musí byť niečo, čo mi škodí. Stále som mal bolesti a nafukovanie viac ako raz za týždeň. Možno som ešte stále trpel následkami ťažkých liekov, ktoré som bral v nemocnici. Možno som zjedol niečo, čo mi uškodilo. Môže to byť lepok? ryža? cukor? Strukoviny?

Jeden e-mail od SCD Lifestyle zmenil všetko...

Do doručenej pošty som dostal správu od Jordana a Steva, v ktorej ma pozývajú, aby som sa pripojil k Programu riešenia netesných čriev. Ako mnohí z vás, aj ja som veľa hľadal o problémoch s trávením a prihlásil som sa na odber ich bulletinu. Pozrel som si aj prednášky Gut Summitu a prečítal som hromadu kníh a článkov. Cítim, že sa stávam odborníkom na problémy s trávením! Nie celkom, ale som informovanejší ako predtým.

Nemal som čo stratiť. Sám som sa rozhodol a som tu! Po týždni čítania o programe a príprave jedálnych lístkov (prispôsobených stredomorskej kuchyni) a nákupných zoznamov som minulý pondelok začal.

Nevedel som, že sa môžem cítiť takto dobre

Čo môžem povedať? Dnes je môj 9. deň. Sledoval som program SLG do bodky. Zhrniem to takto:„Jedzte rastliny a zvieratá . Čokoľvek rastie, čo beží “:

• Najlepšia kvalita, vo väčšine prípadov organické
• trochu avokáda a kokosového mlieka, trochu olivového oleja
• Plus doplnky
• A veľa bohatého, farebného ovocia a zeleniny

Mám nulové zažívacie ťažkosti, nulový hlad a nulové nepohodlie! Cítim sa skvele, energická a ľudia mi hovoria, že vyzerám pekne. Jediná vec je trochu zápcha (budem musieť skontrolovať protokol o zápche), ale nič vážne, len stolicu mám každé dva dni, bez bolesti.

Mal som pochybnosti, ale komunita ma podporila

Strávila som týždeň štúdiom programu, počúvaním niektorých majstrovských kurzov a prípravou všetkého:jedálne lístky, nákupné zoznamy... Mojou hlavnou prekážkou bola duševná nechuť. Nejaký čas som bola presvedčená, že vegánska strava je dokonalá (vyvážená, bohatá a pestrá strava, založená na celých rastlinách). V skutočnosti mi tento druh diéty išiel naozaj dobre! Ale nie na 100%.

Pýtal som sa:ako môžem mať energiu bez sacharidov, keď nedokážem správne stráviť tuky a odstránim ich zo stravy? A ako môžem mať časté vyprázdňovanie s toľkými živočíšnymi produktmi (ktoré neobsahujú vlákninu)?

Najťažšie bolo prijať, že musím denne jesť mäso a ryby a definitívne prestať s chlebom a zemiakmi.

Ale Mariel a Lori Jo odpovedali na moje otázky rýchlo a pekne. Takže som do stravy pridal veľa ovocia a zeleniny (sacharidy, ktoré potrebujem). Čo sa týka tukov, zistila som, že celkom dobre trávim avokádo a kokosové mlieko (olej nie, ale aj tak je dosť mastné), ako aj nejaké kvapky olivového oleja. Takže toto sú tuky, ktoré jem, okrem živočíšnych tukov prirodzene prítomných v mäse a rybách.

Jednou z mojich motivácií zmeniť sa bolo... zúfalstvo! Viac ako strach som bol unavený z toho, že som sa nikdy, nikdy necítil úplne dobre. 3 roky som mal podváhu a moji lekári ma varovali pred katastrofálnymi následkami toho, že nemám zdravú váhu, nevyrovnávam hormóny, nemám dostatok živín…

Ale mojou skutočnou motiváciou je láska. Chcem žiť dlhý, bohatý život so svojimi milovanými. Práve pre nich som pripravený vyskúšať čokoľvek, čo mi prinesie zdravie.

Mal som pochybnosti o programe SLG. Ale keď som sa už rozhodol, bolo to ako ponoriť sa do bazéna:skočíš alebo nie. Neexistujú žiadne polovičné opatrenia. Preto som rozhodnutý prísne dodržiavať program až do konca.

Moje „zlé dni“ zmizli

Každý „zlý deň“ (to znamená tráviaci problém, čo znamená vynechanie nasledujúceho jedla) je akýmsi vysávačom, ktorý mi vysáva energiu a dobrú náladu. Každý týždeň som mal 2 až 4 „zlé dni“. Teraz je to môj prvý týždeň po rokoch s „nulovými“ zlými dňami. To je skvelé!

Povedali ste nám, že váš program robí práca. Bol si pravdivý. Funguje to, pokiaľ to budete dodržiavať bez výnimiek.

Čo sa týka doplnkov:Našiel som doplnky podobné tým, ktoré odporúčate tu v Barcelone. Niektoré z nich som už bral. Som pod dohľadom funkčného lekára, ktorý verí v integratívnu medicínu. Mimochodom, veľmi súhlasí s vaším programom a pomohla mi prispôsobiť niektoré recepty a menu stredomorskej kuchyni.

Tu v Španielsku sú dobrí lekári a praktici, ktorí veria vo funkčnú a integratívnu medicínu. Stavia na kvalitné doplnky výživy a alternatívne terapie. Nie všetky však dostatočne zdôrazňujú stravu. Niekedy je potrebná radikálna zmena... a som si istý, že 90 % úspechu v tomto programe je spôsobených stravou.

Prispôsobenie stravy mojim potrebám...

Ako uvádzate vo svojich správach a webinároch, každý človek je iný, a preto je dôležité prispôsobiť program potrebám každého. Po desiatich dňoch po programe som zistil, že som schudol viac ako 3 kilá. To je fantastické pre ľudí s nadváhou. Tento program určite pomáha schudnúť! Ale pre ľudí ako ja, ktorí majú už roky podváhu, môže byť potrebné urobiť nejaké úpravy. Môj lekár ma požiadal, aby som skontroloval svoj jedálniček a pridal niečo viac, aby som neschudol, a tak som upravil svoj režim a snažil sa dodržiavať program čo najdôkladnejšie.

Keď potrebujete pribrať, vašou radou je zvýšiť príjem tukov. Snažil som sa, ale bola to chyba. Naozaj mám problémy s trávením tukov, ako som už vedel. Po dni strašných bolestí, plynatosti a zlého trávenia, po ktorých nasledovali hnačky, som si dala predsavzatie. Dodržal by som program s minimálnym príjmom tukov, ale zaviedol by som škrobovú zeleninu (bez obilnín, bez strukovín):zemiak.

Zemiaky sú nočné, ktoré sú povolené v druhých 30 dňoch programu. Ako liečivé sa mi osvedčili zemiaky (nikdy nie vyprážané, ale varené alebo pečené v rúre). Jednoducho jem svoju zeleninu s dostatočným množstvom zemiakov, aby bolo jedlo dostatočne konzistentné. A potom si dávam ako druhé jedlo rybu alebo mäso. Žiadne mliečne výrobky, žiadne cukry, žiadne vajcia, žiadne obilniny, žiadna sója atď.

Po týždni stravovania týmto spôsobom sa opäť cítim skvele, schudnuté 3 kilá som napravila a vyzerám ešte lepšie ako predtým. Nie tak vychudnutý, silnejší, s hladkou pokožkou, energiou a väčšou telesnou hmotou (bez tuku, ale svalnatý).

Ak teda máte podváhu a nemáte problémy s trávením nočných cibúľ, moja rada znie:skúste do svojho jedálnička zaradiť zemiaky. Sú chutné, výživné a pomáhajú vám získať späť vašu zdravú formu.

Vidím svetlo na konci tunela

Aby som to zhrnul:Pochádzam zo života plného utrpenia a bolesti, kvôli tráviacim problémom a črevným problémom. Teraz vidím svetlo na konci tunela. Viem, že cesta je dlhá a určite budem mať nejaké prekážky. Ale mám nádej, toľko som sa naučil a chcem pokračovať v napredovaní do nového života plného radosti a plného zdravia.

Veľmi pekne ďakujem tímu SCD Lifestyle za zdieľanie vašich vedomostí, za ponúkanie riešení mnohým ľuďom, ako som ja, ako ste vy, a za vašu priateľskú podporu. Byť pripojený pomáha prekonať vzdialenosť a udržuje moju motiváciu na vysokej úrovni.

Montse de Paz

[Zadajte Jordánsko]

Tento príbeh ma rozosmeje, pretože to je presne dôvod, prečo robíme to, čo robíme.

Sme veľmi vďační za Monte a za to, že konečne vie, aké to je zobudiť sa a cítiť sa skvele.

Ak chcete urobiť zmenu a hľadáte program, ktorému môžete dôverovať, pozývame vás, aby ste sa k nám pridali na BEZPLATNÝ webinár o tom, ako vyliečiť deravé črevo tu:

http://solvingleakygut.com/webinar/live-qva/

-Jordánsko

• Ako vyčistiť svoj dom probiotikami
• Debbie si napravila črevá a ukončila celý život utrpenia