Draga mama, 7 korakov za zmanjšanje tveganja za raka dojk

Odprto pismo vsem mamam od nas otrok…

Mama – ne cenim te dovolj in ta pretekli materinski dan je bil čudovit. Kupili smo vam voščilnice in vam podarili rože, ki si jih zaslužite. Toda darilo, ki sem vam ga želel podariti, ni mogoče dostaviti, ni naprodaj in iz mojih rok. Želel sem vam dati škatlo tablet proti raku. Na žalost ne obstajajo in nikoli ne bodo.

Najnovejša statistika o raku je 1 proti 2. To pomeni, da je eden od nas na poti v grozno bitko in krajšo življenjsko dobo. Rak dojk ni tako hud pri 1 od 8 žensk. Grozno! Zaradi te statistike mi je najprej slabo v trebuhu, potem pa me hudičevo razjezijo.

Sovražim to, videl sem, kaj je storilo našim najdražjim in družinskim članom. Nihče si tega ne zasluži.

Vi in jaz vemo, da je preprečevanje ključno … zdravljenje je strupeno in boleče. Želim, da veš, da tvoja usoda ni vnaprej določena, genetika ni tako pomembna, kot si misliš, in Bog ti tega ne bi želel.

V tej zadevi imate izbiro! Vsi.

Ne gre za SCD ali Paleo ali za zdravje prebave ... gre za raka dojke , in glede na raziskave, ki jih berem v zadnjem času, ni nujno, da je tako. Tukaj je 7 preprostih korakov, ki bi lahko preprečili, da bi zboleli za rakom dojk ...

Zamenjajte mlečno čokolado za temno čokolado

Vem, da obožuješ svojo čokolado, še posebej tiste M&M mlečne čokolade. Toda velikokrat sladkor hrani raka. Ni poti okoli tega. Odvzeti vir hrane številka ena za raka se mi zdi nesmiselno. Če ne more rasti, vas ne more ubiti in pomembno je, s čim jo hranimo.

Poleg sladkorja so v tej posodi svetlih majhnih tablet veselja še industrijska semenska olja, barvila in druge kemikalije. Na splošno mlečni čokoladi verjetno manjka večina dobrih stvari in je polna veliko stvari, ki spodbujajo raka.

Vem, da obožujete svojo čokolado, zato želim, da jo nadgradite. Začnite jesti pravo temno čokolado, takšno, ki vsebuje vsaj 70 % čokolade.

Evo zakaj:

• V njem je veliko manj sladkorja (tu je 143 razlogov, da ne jeste toliko)
• Ta vrsta čokolade je polna ton zdravih antioksidantov, maščob in drugih kemikalij
• Lahko pomaga znižati krvni tlak in stres
• In lahko pomaga zmanjšati tveganje za raka debelega črevesa

Oglejte si to, ko boste imeli priložnost – to je izjemen TED govor o moči prave čokolade nutricionista Seana Stevensona. Bistvo tega je, da je prava čokolada lahko tonik za zdravje, ki vas podpira na več načinov, medtem ko vam lahko poceni, nizkokakovostna čokolada res škodi.

Moj najljubši je Hachez 88%.

Dopolnite z jodom ali jejte več morskih sadežev

Ker se je poraba joda zmanjšala, se je povečal rak dojk. To ne dokazuje ničesar, vendar obstaja veliko močnih asociacij. Raziskave zdaj povezujejo raka dojke in nizke ravni joda. Obstajajo tudi raziskave, ki povezujejo raka dojke in težave s ščitnico. Jod je zelo pomemben za pravilno delovanje ščitnice, uravnoteženo raven estrogena in nas ščiti pred kemikalijami, kot sta bromid in fluor.

Menijo, da je v večini zemlje danes malo joda. Zaradi tega je še bolj pomembno, da dobite veliko joda iz drugih virov. Eden od načinov je uživanje veliko morske zelenjave in morskih sadežev, še vedno pa se lahko zaščitite z dodajanjem joda. Resnično ni slabe strani dodatka joda, ki ga lahko najdem, razen tega, da bi ga morali izvajati v povezavi s selenom.

Naj bo to preprosto, mislim, da bi morali začeti redno jemati jod ali začeti jesti 2-3 porcije morske zelenjave (na primer morske alge) ali kozic vsak teden.

Obstaja veliko zgodb o uspehu, ki podpirajo njegovo uporabo pri podpori zdravja dojk.

Nehajte uporabljati Parabeni v vaših izdelkih za osebno nego

Parabani so zdaj vseprisotna sestavina ženskih losjonov, šamponov, ličil in drugih izdelkov za osebno nego. Če na embalaži ne piše brez parabana, je verjetno v vaših stvareh. Zakaj bi te moralo skrbeti? No, izkazalo se je, da te kemikalije niso zdrave za nas ... še posebej, ko se začnejo premetavati v nas.

Poročilo o stanju dokazov iz leta 2009 o raku dojke pravi naslednje:

»Stanje dokazov 2009 dokazuje, da velik del znanstvenih dokazov povezuje izpostavljenost sevanju in sintetičnim kemikalijam s povečanim tveganjem za raka dojke.«

Parabeni posnemajo estrogen, in kot sem že omenil, je prekomerni estrogen velik dejavnik pri raku dojk. In verjetno obstaja še veliko drugih trenutno neznanih razlogov, da parabenov ne nanesete na obraz vsak dan. Nedavna študija je pokazala, da je bilo 99 % bolnikov z rakom dojke, vzorčenih v študiji, pozitivnih na vsaj eno vrsto parabena.

Od zdaj naprej uporabljajte brez parabenov, kaj?

Ne jejte in ne pijte iz pločevink (izogibajte se BPA)

Seštevek vseh ugotovitev…

»močno kažejo, da je BPA rakotvorna snov pri ljudeh in da je treba zmanjšati izpostavljenost ljudi BPA«

… SFgate poroča o novi študiji Nacionalne akademije znanosti.

BPA, bisfenol-A, je kemikalija, ki se je prvič pojavila v potrošniških izdelkih v petdesetih letih prejšnjega stoletja. Od takrat se uporablja v vseh vrstah plastike, vključno s posodami za pijačo, DVD-ji, mobilnimi telefoni, blagajniškimi računi in skoraj vso oblogo pločevink, ki vsebujejo otroško formulo, juhe in zelenjavo.

Na našo srečo živimo v Združenih državah. Na našo nesrečo se zdi, da naša vlada ne skrbi toliko za nas kot recimo Evropska unija ali Kanada. Obe državi sta prepovedali BPA v vseh ali nekaterih izdelkih. Ali vedo nekaj, česar naša FDA ne ve? Nisem prepričan, toda dokazi se kopičijo, da BPA ni dober za nas. Tukaj je o tem povedal zdravstveni raziskovalec Chris Kresser:

»Desetletja vemo, da ima BPA estrogensko delovanje. Študije in vivo na živalih in raziskave celične kulture in vitro so povezale nizko raven estrogenske aktivnosti, povezane z izpostavljenostjo BPA, z vsemi vrstami zabavnih stvari, kot so sladkorna bolezen, ADHD, bolezni srca, neplodnost in rak.«

Tudi majhni, nizki odmerki se zdaj štejejo za strupene. To ni velika sprememba, toda ali lahko prenehate uporabljati konzervirane izdelke? Hvala.

Tukaj je nekaj, ki so v redu, vse ostalo pa je prepovedano.

Odložite rastlinska in semenska olja

Prepričan sem, da se boste strinjali z mano, da če želite biti brez raka, potem je močan imunski sistem nujen? No, potem je čas, da prenehate kupovati in jesti rastlinska ali industrijska semenska olja. To vključuje olje oljne repice, žafranovo olje, sončnično olje, repično olje, olje grozdnih pečk, koruzno olje, sojino olje in generično rastlinsko olje.

Skupni dejavnik vseh teh olj ... vsebujejo zelo veliko maščob omega-6. Večje količine omega-6 maščob so naravnost strupene za naše zdravje. Ne gre za to, da ne boste vsak dan v svojo prehrano vnesli nekaj Omega-6, ampak da bi morala biti v ravnovesju z Omega-3 in ta olja to ravnovesje močno porušijo.

Kaj imajo torej te strupene maščobe opraviti z rakom, razen tega, da smo zdravi? Večina jih je povezanih z rakom prostate, razen tega nedavnega članka, ki povezuje visoko porabo omega-6 maščob z rakom dojk. Zaključili so na podlagi svojih raziskav

»[da prehrana] z zelo visoko vsebnostjo omega-6 PUFA lahko spodbuja razvoj raka dojke«

Mislim, da Stephan Guyenet, dr. je to najbolje rekel:

»Obstaja veliko dokazov, ki kažejo na presežek omega-6 maščob v številnih modelih raka. Zmanjšanje omega-6 na manj kot 4 % kalorij ima dramatičen učinek na pojavnost in napredovanje raka.«

Obstaja veliko drugih olj, kot sta olivno olje in kokosovo olje, ki sta zdrava alternativa tem. Tukaj je moja najljubša znamka kokosovega olja, imenovana Nutiva. In ko smo že pri tej temi, je maslo čisto v redu, vendar poskusite dobiti takšno, ki se hrani s travo.

Zmanjšajte porabo plastike ... Še posebej pri shranjevanju hrane

Beseda ksenoestrogeni izhaja iz grških besed, ki dobesedno pomenijo »tuji estrogen«. O dveh sem govoril zgoraj v BPA in parabanih, ki imata oba estrogensko delovanje v telesu. Kemikalije, ki imajo estrogensko aktivnost, posnemajo ali nasprotujejo delovanju naravno prisotnih estrogenov. Mislim, da je naš prijatelj Chris Kresser to zelo dobro povedal:

»Najboljši način razmišljanja o kemikalijah z EA je kot ponarejen ključ, ki se prilega v ohlapno ključavnico. Ko te kemikalije aktivirajo estrogenski receptor, povzročijo povečanje estrogena v obtoku, kar lahko povzroči težave, kot so zgodnja puberteta pri ženskah, zmanjšano število semenčic, spremenjeno delovanje reproduktivnih organov, debelost, povečana stopnja nekaterih vrst raka in težave z razvoj dojenčkov in otrok.«

Včasih je veljalo, da so samo BPA in druga res strupena plastika škodljiva, zdaj pa se vse spreminja. Na žalost so nove raziskave več kot 500 plastičnih izdelkov, kot so plastični ovoj, plastične vrečke, Tupperware in druge posode za hrano, pokazale, da:

“ več kot 90 odstotkov izdelkov je izlužilo estrogenske kemikalije, še preden so bili pod stresom, in po tem, ko so bili pod stresom, so v bistvu vsi izdelki pokazali estrogensko aktivnost .”

Estrogenski receptorji so majhne priklopne postaje v celicah, na katere se vežejo estrogen ali LAŽNI estrogen. Prsi vsebujejo veliko teh postaj in približno 75 % rakov dojk je pozitivnih na aktivnost estrogenskih receptorjev. Ko se to odkrije, bo zelo pogosto zdravljenje selektivni modulator estrogenskih receptorjev (SERM). Te tablete blokirajo priklopne postaje za estrogen v dojkah, ne pa tudi na drugih delih telesa.

Z drugimi besedami, eno najpogostejših zdravljenj raka dojk je zmanjšanje količine estrogenske aktivnosti v dojkah. Torej bo vsak presežek estrogena, zlasti lažni estrogeni, verjetno končal v vaših prsih.

Obstaja veliko alternativ in vem, da poskušate uporabiti manj plastike, zato je to res samo opomnik, da vlagate več v neplastične alternative in prenehate poskušati ponovno uporabiti vse plastične stvari, ki ležijo naokoli.

Prosim, sprostite se, Vsi bodo v redu

Vem, da ti je zelo mar za vse nas, ne bi prizadel niti muhe, a se tudi počasi ubijaš, če vse to skrbiš. Stres dvigne hormone in zmanjša delovanje imunskega sistema. Na splošno so mi moji zdravstveni delavci povedali, da lahko obvladovanje stresa povzroči ali prekine katero koli zdravljenje bolezni. Celo rak dojke...

Na univerzi v Chicagu preučujejo povezavo med stresom in prsmi. Dr. Suzanne Conzen je rekla:

»Obstaja nekaj dokazov, da v resnici odziv na stres in neusmiljen stres proizvaja hormon, ki poveča velikost tumorjev«

Našli so 989 žensk, ki so jim v preteklih treh mesecih zboleli za rakom dojk, in jim postavili veliko vprašanj, da bi ocenili njihovo stopnjo stresa. Izkazalo se je, da obstaja povezava med stresom in boleznijo – ženske, ki so dosegle najvišje rezultate za stres, so imele večjo verjetnost za agresivnejšo obliko raka dojke.

Cenim dejstvo, da imate pravico skrbeti zame ali kogar koli drugega, vendar me zelo žalosti in jezi, ko vas te dni vse bolj in bolj utruja, utrujena in pozabljiva vidim.

Lahko rečem, da potrebujete več spanca, več smeha in več miru v svojem življenju. To vem, ker vas opazujem že 26 let. Resnično upam, da se boste začeli ceniti tako, kot vas cenimo mi. Ker se mi zlomi srce, ko vidim, da skrbiš za vse nas in se zaletiš v tla.

Vem, da je to tanka meja in da skrb za vaše otroke ne bo nikoli popolnoma izginila. Toda spet je čas, da podstavim nogo in ti dam močno ljubezen, ki si jo zaslužiš ... nehaj delati toliko, nehaj čistiti, peči, kuhati, skrbeti, prostovoljno delati, se pogovarjati, opazovati in si vzemi nekaj časa zate.

Vsak dan odklopite in odstranite del stresa v svojem življenju . Tudi če je le nekaj minut. Veste, da tukaj nisem svetnik in se spopadam z veliko stresa.

Ni vse ali nič – delajmo skupaj

To ne bi smelo biti premočno in ne bi smelo biti "naredi" ali "umri". Vem, da je to življenje, spremembe so težke in stvari se zgodijo. Vem tudi, da če se potrudite na vsakem od zgornjih področij (in le malo izboljšate), se vam možnosti za raka dojk zmanjšajo! In ko to storijo, boste prisotni dlje in v boljšem zdravju. Vsi delamo v teku, a z malo truda lahko naredimo dramatične spremembe v svojem zdravju. Da, če se sprašujete, da je to tudi sebično, bom nekega dne potrebovala pomoč pri svojih otrocih. 🙂

Ali je rak vplival na vaše življenje? Povej mi spodaj.

Ljubezen,

Steve

P.S. – Prosim, delite to in posredujte ženskam v svojem življenju . Preprečevanje je ključno, pomagajte svojim bližnjim sprejeti ukrepe za zmanjšanje tveganja.

• Kako sem se preselil po državi ... ne da bi zbolel
• Specifično dieto z ogljikovimi hidrati podpira 124 let raziskav in testiranja