Milá mama, 7 krokov na zníženie rizika rakoviny prsníka

Otvorený list všetkým mamám od nás detí...

Mami – dosť si ťa nevážim a minulý deň matiek bol úžasný. Kúpili sme vám pohľadnice a dali vám kvety, ktoré si zaslúžite. Ale darček, ktorý som ti chcel dať, je nedoručiteľný, nie je na predaj a je mimo mojich rúk. Chcel som ti dať škatuľku protirakovinových piluliek, ktoré sú odolné voči hlúpostiam. Žiaľ, neexistujú a nikdy nebudú.

Najnovšia štatistika rakoviny je 1 ku 2. A to znamená, že jedného z nás čaká hrozný boj a kratšia životnosť. Rakovina prsníka nie je taká zlá u 1 z 8 žien. Hrubé! Z týchto štatistík mi je najskôr zle od žalúdka a potom ma rozzúria.

Nenávidím to, videl som, čo to urobilo našim blízkym a členom rodiny. Nikto si to nezaslúži.

Vy aj ja vieme, že kľúčom je prevencia …liečby sú toxické a bolestivé. Chcem, aby ste vedeli, že váš osud nie je vopred určený, na genetike nezáleží až tak, ako si myslíte, a Boh by vám to neprial.

V tejto veci máte na výber! To robí každý.

Toto nie je o SCD alebo Paleo, ani o zdraví tráviaceho traktu... toto je o rakovine prsníka , a z výskumu, ktorý som v poslednom čase čítala, to tak nemusí byť. Tu je 7 jednoduchých krokov, ktoré vám môžu zabrániť, aby ste dostali rakovinu prsníka...

Vymeňte mliečnu čokoládu za horkú

Viem, že miluješ svoju čokoládu, najmä tie M&Ms s mliečnou čokoládou. Ale veľakrát cukor živí rakovinu. Nedá sa to obísť. Odobrať zdroj potravy číslo jeden pre rakovinu mi pripadá ako samozrejmosť. Ak nemôže rásť, nemôže vás zabiť a záleží na tom, čím ho kŕmime.

Okrem cukru sú v tejto miske svetlých malých šťastných piluliek priemyselné oleje zo semien, farbivá a iné chemikálie. Vo všeobecnosti v mliečnej čokoláde pravdepodobne chýba väčšina dobrých vecí a je naplnená množstvom látok podporujúcich rakovinu.

Viem, že milujete svoju čokoládu, a preto chcem, aby ste inovovali. Začnite jesť skutočnú tmavú čokoládu, druh, ktorý obsahuje aspoň 70 % čokolády.

Tu je dôvod:

• Má oveľa nižší obsah cukru (tu je 143 dôvodov, prečo nejesť toľko)
• Tento druh čokolády je naplnený množstvom zdravých antioxidantov, tukov a iných chemikálií
• Môže vám to pomôcť znížiť krvný tlak a stres
• A môže pomôcť znížiť riziko rakoviny hrubého čreva

Pozrite si toto, keď budete mať príležitosť – je to úžasná prednáška na TED o sile skutočnej čokolády od odborníka na výživu Seana Stevensona. Ide o to, že skutočná čokoláda môže byť zdravotným tonikom, ktorý vás podporuje mnohými spôsobmi, zatiaľ čo lacná, nekvalitná čokoláda by vám mohla skutočne ublížiť.

Môj obľúbený je Hachez 88 %.

Doplňte si jód alebo jedzte viac morských plodov

Keď spotreba jódu klesla, rakovina prsníka sa zvýšila. To nič nedokazuje, ale existuje veľa silných asociácií. Výskum teraz spája rakovinu prsníka a nízku hladinu jódu. Existuje aj výskum, ktorý koreluje s rakovinou prsníka a problémami so štítnou žľazou. Jód je veľmi dôležitý pre správnu funkciu štítnej žľazy, vyváženú hladinu estrogénu a chráni nás pred chemikáliami ako bromid a fluorid.

Predpokladá sa, že väčšina pôdy má v súčasnosti nízky obsah jódu. Preto je ešte dôležitejšie získať dostatok jódu z iných zdrojov. Jesť veľa morskej zeleniny a morských plodov je jedným zo spôsobov a stále sa môžete chrániť pomocou doplnkov jódu. V skutočnosti neexistuje žiadna nevýhoda suplementácie jódom, ktorú som našiel, okrem toho, že by ste to mali robiť v spojení so selénom.

Urobme to jednoducho, myslím, že by ste mali začať pravidelne dopĺňať jód alebo začať jesť 2-3 porcie morskej zeleniny (napríklad morské riasy) alebo kreviet každý týždeň.

Existuje množstvo úspešných príbehov, ktoré podporujú jeho použitie pri podpore zdravia pŕs.

Prestať používať Parabény vo vašich produktoch osobnej starostlivosti

Parabany sú teraz všadeprítomnou zložkou ženských pleťových vôd, šampónov, make-upu a iných produktov osobnej starostlivosti. Ak na obale nie je uvedené Bez parabanu, je to pravdepodobne vo vašich veciach. Prečo by vás to malo zaujímať? No, ukázalo sa, že tieto chemikálie nie sú pre nás zdravé... najmä keď v nás začnú poskakovať.

V správe o stave dôkazov z roku 2009 o rakovine prsníka sa uvádza toto:

„Stav dôkazov 2009 ukazuje, že významný súbor vedeckých dôkazov spája vystavenie žiareniu a syntetickým chemikáliám so zvýšeným rizikom rakoviny prsníka.“

Parabény napodobňujú estrogén a ako som uviedol vyššie, nadmerný estrogén je obrovským faktorom pri rakovine prsníka. A pravdepodobne existuje mnoho ďalších v súčasnosti neznámych dôvodov, prečo si nedávať parabény na tvár každý deň. Nedávna štúdia ukázala, že 99 % pacientok s rakovinou prsníka zo vzorky testovanej v štúdii malo pozitívny výsledok aspoň na jeden typ parabénu.

Odteraz používajte bez parabénov, k?

Nejedzte ani nepite bez plechoviek (vyhýbajte sa BPA)

Súčet všetkých zistení...

“dôrazne naznačujú, že BPA je u ľudí karcinogénom prsníka a expozícia ľudí BPA by sa mala obmedziť“

…SFgate podáva správu o novej štúdii Národnej akadémie vied.

BPA, bisfenol-A, je chemikália, ktorá sa prvýkrát objavila v spotrebnom tovare v 50-tych rokoch minulého storočia. Odvtedy sa používa vo všetkých druhoch plastov, vrátane nádob na nápoje, DVD, mobilných telefónov, pokladničných dokladov a takmer všetkých obložení plechoviek, ktoré obsahujú dojčenskú výživu, polievky a zeleninu.

Našťastie žijeme v Spojených štátoch. Nešťastné pre nás je, že naša vláda sa o nás nestará tak, ako hovoria Európska únia alebo Kanada. Obe krajiny zakázali BPA vo všetkých alebo niektorých produktoch. Vedia niečo, čo náš FDA nevie? Nie som si istý, ale hromadia sa dôkazy, že BPA nie je pre nás dobrý. Tu je to, čo o tom hovorí zdravotnícky výskumník Chris Kresser:

„Už desaťročia vieme, že BPA má estrogénnu aktivitu. Štúdie na zvieratách in vivo a výskum bunkovej kultúry in vitro spojili nízku estrogénovú aktivitu spojenú s expozíciou BPA so všetkými druhmi zábavných vecí, ako je cukrovka, ADHD, srdcové choroby, neplodnosť a rakovina.“

Dokonca aj malé, nízke dávky sa teraz považujú za toxické. Nie je to veľká zmena, ale môžete prestať používať konzervy? Ďakujem.

Tu je niekoľko, ktoré sú v poriadku, ale všetko ostatné je zakázané.

Vypustite rastlinné oleje a oleje zo semien

Som si istý, že so mnou budete súhlasiť, že ak chcete byť bez rakoviny, musíte mať silný imunitný systém? Potom je čas prestať kupovať a jesť rastlinné alebo priemyselné oleje zo semien. To zahŕňa repkový olej, svetlicový olej, slnečnicový olej, repkový olej, hroznový olej, kukuričný olej, sójový olej a generický rastlinný olej.

Spoločným faktorom všetkých týchto olejov... majú veľmi vysoký obsah Omega-6 tukov. Vyššie množstvo Omega-6 tukov je priamo toxické pre naše zdravie. Nejde o to, že by ste každý deň neprijímali nejaké Omega-6 vo vašej strave, ale o to, že by to malo byť v rovnováhe s Omega-3 a tieto oleje túto rovnováhu narúšajú.

Takže, okrem toho, že sú zdravé, vo všeobecnosti, čo majú tieto toxické tuky spoločné s rakovinou? Väčšina z nich je spojená s rakovinou prostaty, okrem tohto nedávneho článku, ktorý spájal vysokú spotrebu Omega-6 tukov s rakovinou prsníka. Dospeli k záveru na základe svojho výskumu

„[diéta] s vysokým obsahom omega-6 PUFA môže podporiť rozvoj rakoviny prsníka“

Myslím, že Stephan Guyenet, Ph.D. povedal to najlepšie:

„Existuje veľké množstvo dôkazov o prebytku omega-6 tukov v mnohých modeloch rakoviny. Zníženie omega-6 pod 4 % kalórií má dramatický vplyv na výskyt a progresiu rakoviny“

Existuje mnoho ďalších olejov, ako je olivový olej a kokosový olej, ktoré sú zdravými alternatívami týchto olejov. Tu je moja obľúbená značka kokosového oleja s názvom Nutiva. A keď už sme pri tejto téme, maslo je v poriadku, ale skúste ho kŕmiť trávou.

Znížte spotrebu plastov… najmä pri skladovaní potravín

Slovo xenoestrogény je odvodené z gréckych slov, ktoré doslova znamenajú „cudzí estrogén“. Hovoril som o dvoch vyššie v BPA a parabanoch, ktoré majú v tele estrogénnu aktivitu. Chemikálie, ktoré majú estrogénovú aktivitu, buď napodobňujú alebo antagonizujú pôsobenie prirodzene sa vyskytujúcich estrogénov. Myslím, že náš priateľ Chris Kresser to povedal veľmi dobre:

„Najlepší spôsob, ako premýšľať o chemikáliách s EA, je ako falošný kľúč zapadajúci do voľného zámku. Keď tieto chemikálie aktivujú estrogénový receptor, spôsobujú zvýšenie cirkulujúceho estrogénu, čo môže následne spôsobiť problémy, ako je skorá puberta u žien, znížený počet spermií, zmenená funkcia reprodukčných orgánov, obezita, zvýšený výskyt niektorých druhov rakoviny a problémy s vývoj dojčiat a detstva.“

Kedysi sa považovalo za škodlivé iba BPA a iné skutočne toxické plasty, ale to sa teraz mení. Bohužiaľ, nový výskum viac ako 500 plastových výrobkov, ako sú plastové obaly, plastové vrecká, Tupperware a iné nádoby na potraviny, zistil, že:

“ Viac ako 90 percent produktov vylúhovalo estrogénové chemikálie ešte predtým, než boli vôbec stresované, a po strese v podstate všetky produkty vykazovali estrogénnu aktivitu .“

Estrogénové receptory sú malé dokovacie stanice v bunkách, na ktoré sa viaže estrogén alebo FAKE estrogén. Prsníky obsahujú mnohé z týchto staníc a asi 75 % prípadov rakoviny prsníka je pozitívnych na aktivitu estrogénových receptorov. Keď sa to zistí, veľmi bežnou liečbou bude selektívny modulátor estrogénového receptora (SERM). Tieto tabletky blokujú estrogénové dokovacie stanice v prsníkoch, ale nie v iných oblastiach tela.

Inými slovami, jedným z najbežnejších spôsobov liečby rakoviny prsníka je zníženie množstva estrogénovej aktivity v prsníkoch. Akýkoľvek nadbytok estrogénu, najmä falošné estrogény, teda pravdepodobne skončí vo vašich prsiach.

Existuje veľa alternatív a viem, že sa snažíte používať menej plastov, takže toto je naozaj len pripomenutie, aby ste viac investovali do neplastových alternatív a prestali sa pokúšať znova použiť všetky plastové veci, ktoré sa tu povaľujú.

Uvoľnite sa, Všetci budú v poriadku

Viem, že ti na nás všetkých veľmi záleží, neublížil by si ani muche, ale pomaly sa zabíjaš aj sám seba, ak si budeš neustále robiť starosti. Stres zvyšuje hladinu hormónov a znižuje funkciu imunitného systému. Vo všeobecnosti mi moji zdravotníci povedali, že zvládanie stresu môže spôsobiť alebo zlomiť akúkoľvek liečbu choroby. Dokonca aj rakovina prsníka...

Na Chicagskej univerzite študujú spojenie stresu a prsníka. Dr. Suzanne Conzen povedala:

„Existujú určité dôkazy, že v skutočnosti reakcia na stres a neutíchajúci stres produkuje hormón, ktorý zväčšuje veľkosť nádorov.“

Našli 989 žien, ktorým v predchádzajúcich troch mesiacoch diagnostikovali rakovinu prsníka a položili im množstvo otázok, aby zhodnotili mieru ich stresu. Ukázalo sa, že existuje súvislosť medzi stresom a chorobou – ženy, ktoré dosiahli najvyššie skóre za stres, mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať agresívnejšiu formu rakoviny prsníka.

Vážim si skutočnosť, že máte právo sa o mňa alebo kohokoľvek iného báť, ale je mi naozaj ľúto a hnevá vás, keď vás v týchto dňoch vidím čoraz viac unaveného, ​​ochabnutého a zábudlivého.

Môžem povedať, že vo svojom živote potrebujete viac spánku, viac smiechu a viac pokoja. Viem to, pretože vás sledujem 26 rokov. Naozaj dúfam, že si začneš vážiť sám seba tak, ako si vážime my teba. Pretože mi trhá srdce, keď vidím, ako sa o nás všetkých bojíš a rútiš sa do zeme.

Viem, že toto je tenká línia a že starosti o vaše deti nikdy úplne neopustia. Ale potom je opäť čas, aby som zložil nohu na zem a dal ti tvrdú lásku, ktorú si zaslúžiš... prestaň toho toľko robiť, prestaň upratovať, piecť, variť, starať sa, dobrovoľníčiť, pracovať, rozprávať sa, pozerať sa a venovať nejaký čas tebe.

Na dennej báze odpojte a odstráňte časť stresu zo svojho života . Aj keď je to len na pár minút. Viete, že tu nie som žiadny svätec a mám veľa stresu.

Nie je to všetko alebo nič – pracujme spolu

Toto by nemalo byť ohromujúce a nemalo by to byť „urobiť“ alebo „zomrieť“. Viem, že toto je život, zmena je ťažká a veci sa dejú. Ale tiež viem, že ak vynaložíte úsilie v každej z vyššie uvedených oblastí (a len trochu sa zlepšíte), vaše šance na rakovinu prsníka klesnú! A keď tak urobia, budete tu dlhšie a v lepšom zdraví. Všetci sme vo vývoji, ale s trochou úsilia môžeme urobiť dramatické zmeny v našom zdraví. Áno, ak sa pýtate, že je to tiež sebecké, raz budem potrebovať pomoc so svojimi deťmi. 🙂

Ovplyvnila rakovina váš život? Povedzte mi to nižšie.

Láska,

Steve

P.S. – Zdieľajte to a pošlite to ženám vo svojom živote . Prevencia je kľúčová, pomôžte svojim blízkym podniknúť kroky na zníženie ich rizík.

• Ako som sa presťahoval po krajine... bez toho, aby som ochorel
• Špecifická sacharidová diéta je podporovaná 124 rokmi výskumu a testovania