Beste moeder, 7 stappen om het risico op borstkanker te verminderen

Een open brief aan alle moeders van ons kinderen...

Mam – ik waardeer je niet genoeg en afgelopen Moederdag was geweldig. We hebben kaarten voor je gekocht en je de bloemen gegeven die je verdient. Maar het geschenk dat ik je wilde geven is onbestelbaar, niet te koop en uit mijn handen. Ik wilde je een doos met onfeilbare antikankerpillen geven. Helaas bestaan ​​ze niet en zullen ze ook nooit bestaan.

De laatste kankerstatistieken zijn 1 op 2. En dat betekent dat een van ons op weg is naar een vreselijke strijd en een kortere levensduur. Borstkanker is lang niet zo erg bij 1 op de 8 vrouwen. Goor! Van deze statistieken word ik eerst misselijk en daarna word ik er gek van.

Ik haat het, ik heb gezien wat het onze dierbaren en familieleden heeft aangedaan. Niemand verdient het.

Jij en ik weten allebei dat preventie de sleutel is … de behandelingen giftig en pijnlijk zijn. Ik wil dat je weet dat je lot niet vooraf bepaald is, genetica doet er niet zoveel toe als je denkt en God zou het je niet toewensen.

Je hebt hierin een keuze! Iedereen doet dat.

Dit gaat niet over SCZ of Paleo, of over een gezonde spijsvertering... dit gaat over borstkanker , en uit het onderzoek dat ik de laatste tijd heb gelezen, hoeft het niet zo te zijn. Hier zijn 7 eenvoudige stappen die kunnen voorkomen dat u borstkanker krijgt...

Verruil de melkchocolade voor pure chocolade

Ik weet dat je dol bent op chocolade, vooral die melkchocolade M&M's. Maar vaak voedt suiker de kanker. Er is geen manier omheen. Het wegnemen van de belangrijkste voedselbron voor kanker lijkt me een goed idee. Als het niet kan groeien, kan het je niet doden en wat we het voeden is van belang.

Naast de suiker zitten er industriële zaadoliën, kleurstoffen en andere chemicaliën in die kom met heldere kleine vrolijke pillen. Over het algemeen mist melkchocolade waarschijnlijk de meeste goede dingen en zit ze vol met kankerbevorderende dingen.

Ik weet dat je van je chocolade houdt, dus daarom wil ik dat je upgradet. Begin met het eten van echte pure chocolade, het soort dat voor minstens 70% uit chocolade bestaat.

Dit is waarom:

• Het bevat veel minder suiker (hier zijn 143 redenen om niet zo veel te eten)
• Dit soort chocolade zit vol met tonnen gezonde antioxidanten, vetten en andere chemicaliën
• Het kan je bloeddruk en stress helpen verlagen
• En het kan het risico op darmkanker helpen verminderen

Bekijk dit als je de kans krijgt - het is een geweldige TED-talk over de kracht van echte chocolade van voedingsdeskundige Sean Stevenson. Het punt hiervan is dat echte chocolade een gezondheidstonic kan zijn die je op veel manieren ondersteunt, terwijl goedkope chocolade van lage kwaliteit je echt pijn kan doen.

Mijn favoriet is Hachez 88%.

Aanvullen met jodium of meer zeevruchten eten

Omdat de jodiumconsumptie is gedaald, is borstkanker gestegen. Dat bewijst niets, maar sterke associaties zijn er genoeg. Onderzoek associeert nu borstkanker en een laag jodiumgehalte. Er is ook onderzoek dat verband houdt met borstkanker en schildklierproblemen. Jodium is erg belangrijk voor een goede schildklierfunctie, evenwichtige oestrogeenspiegels en om ons te beschermen tegen chemicaliën zoals bromide en fluoride.

Men denkt dat de meeste grond tegenwoordig weinig jodium bevat. Dat maakt het nog belangrijker om voldoende jodium uit andere bronnen te halen. Veel zeegroenten en zeevruchten eten is een manier, en je kunt jezelf nog steeds beschermen met jodiumsuppletie. Er is echt geen nadeel van jodiumsuppletie dat ik kan vinden, behalve dat je het in combinatie met selenium moet doen.

Laten we het simpel houden, ik denk dat je regelmatig jodium moet gaan aanvullen, of elke week 2-3 porties zeegroenten (bijvoorbeeld zeewier) of garnalen moet eten.

Er zijn tal van succesverhalen die het gebruik ervan ondersteunen bij het ondersteunen van de gezondheid van de borsten.

Stop met gebruiken Parabenen in uw producten voor persoonlijke verzorging

Parabans zijn nu een alomtegenwoordig ingrediënt in vrouwelijke lotions, shampoos, make-up en andere producten voor persoonlijke verzorging. Als er geen Paraban-Free op de verpakking staat, zit het waarschijnlijk in je spullen. Waarom zou het je iets kunnen schelen? Nou, het blijkt dat deze chemicaliën niet gezond voor ons zijn... vooral niet als ze in ons rondstuiteren.

Het State of Evidence 2009-rapport over borstkanker zegt het volgende:

"State of the Evidence 2009 toont aan dat een aanzienlijke hoeveelheid wetenschappelijk bewijs blootstelling aan straling en synthetische chemicaliën koppelt aan een verhoogd risico op borstkanker."

Parabenen bootsen oestrogeen na, en zoals ik hierboven heb gelinkt, is overmatig oestrogeen een enorme factor bij borstkanker. En er zijn waarschijnlijk veel andere momenteel onbekende redenen om parabenen niet elke dag op je gezicht te smeren. Een recente studie toonde aan dat 99% van de patiënten met borstkanker die in de studie werden bemonsterd, positief testten voor ten minste één type parabenen.

Gebruik voortaan parabenenvrij, k?

Eet of drink niet uit blikjes (vermijd BPA)

De som van alle bevindingen...

"suggereren sterk dat BPA kankerverwekkend is in de borst bij mensen en dat de blootstelling van de mens aan BPA moet worden beperkt"

…de SFgate rapporteert over een nieuwe studie van de National Academy of Sciences.

BPA, bisfenol-A, is een chemische stof die in de jaren vijftig voor het eerst zijn intrede deed in consumptiegoederen. Sindsdien wordt het gebruikt in allerlei soorten plastic, waaronder drankverpakkingen, dvd's, mobiele telefoons, kassabonnen en bijna de hele binnenkant van blikjes met babyvoeding, soepen en groenten.

Gelukkig voor ons wonen we in de Verenigde Staten. Pech voor ons, onze regering lijkt niet zoveel om ons te geven als bijvoorbeeld de Europese Unie of Canada. Beide landen hebben BPA in alle of in sommige producten verboden. Weten ze iets dat onze FDA niet weet? Ik weet het niet zeker, maar het bewijs stapelt zich op dat BPA niet goed voor ons is. Dit is wat gezondheidsonderzoeker Chris Kresser erover te zeggen heeft:

“We weten al tientallen jaren dat BPA oestrogene activiteit heeft. In vivo dierstudies en in vitro celcultuuronderzoek hebben lage oestrogene activiteit geassocieerd met BPA-blootstelling gekoppeld aan allerlei leuke dingen, zoals diabetes, ADHD, hartaandoeningen, onvruchtbaarheid en kanker."

Zelfs kleine, lage doses worden nu als giftig beschouwd. Het is geen grote verandering, maar kun je stoppen met het gebruik van conserven? Bedankt.

Hier zijn er een paar die oké zijn, maar al het andere is verboden terrein.

Dump de groente- en zaadoliën

Ik weet zeker dat je het met me eens bent dat als je kankervrij wilt zijn, een sterk immuunsysteem een ​​must is? Welnu, het is tijd om te stoppen met het kopen en eten van plantaardige of industriële zaadoliën. Dit omvat koolzaadolie, saffloerolie, zonnebloemolie, koolzaadolie, druivenpitolie, maïsolie, sojaolie en generieke plantaardige olie.

De gemeenschappelijke factor in al deze oliën... ze bevatten veel Omega-6-vet. Hogere hoeveelheden Omega-6-vetten zijn regelrecht giftig voor onze gezondheid. Het is niet zo dat je niet elke dag wat Omega-6 in je dieet krijgt, het is dat het in balans moet zijn met Omega-3 en deze oliën verstoren de balans.

Dus, behalve gezond zijn, wat hebben deze giftige vetten in het algemeen te maken met kanker? De meeste worden in verband gebracht met prostaatkanker, behalve dit recente artikel dat een hoge consumptie van omega-6-vetten associeerde met borstkanker. Ze concludeerden op basis van hun onderzoek

“[dat een dieet] met veel omega-6 PUFA de ontwikkeling van borstkanker kan bevorderen”

Ik denk dat Stephan Guyenet, Ph.D. zei het het beste:

"Er is een grote hoeveelheid bewijs dat een teveel aan omega-6-vet in een aantal kankermodellen wordt gebruikt. Het verminderen van omega-6 tot minder dan 4% van de calorieën heeft een dramatisch effect op de incidentie en progressie van kanker”

Er zijn veel andere oliën, zoals olijfolie en kokosolie, die gezonde alternatieven hiervoor zijn. Hier is mijn favoriete merk kokosolie, Nutiva genaamd. En nu we het toch over boter hebben, boter is prima, maar probeer de grasgevoerde soort te krijgen.

Verminder het gebruik van plastic... vooral in voedselopslag

Het woord xeno-oestrogenen is afgeleid van Griekse woorden die letterlijk 'vreemd oestrogeen' betekenen. Ik sprak over twee hierboven in BPA en Parabans, die beide oestrogene activiteit in het lichaam hebben. Chemicaliën die oestrogene activiteit hebben, bootsen of antagoneren de acties van natuurlijk voorkomende oestrogenen. Ik denk dat onze vriend, Chris Kresser, het heel goed zei:

“De beste manier om bij EA aan chemicaliën te denken, is als een valse sleutel die in een los slot past. Wanneer deze chemicaliën de oestrogeenreceptor activeren, produceren ze een toename van circulerend oestrogeen, wat op zijn beurt problemen kan veroorzaken zoals vroege puberteit bij vrouwen, verminderd aantal zaadcellen, veranderde functie van de voortplantingsorganen, zwaarlijvigheid, verhoogde kans op bepaalde vormen van kanker en problemen met ontwikkeling van baby's en kinderen."

Vroeger werd gedacht dat alleen BPA en andere echt giftige kunststoffen schadelijk waren, maar dat is nu aan het veranderen. Helaas bleek uit nieuw onderzoek van meer dan 500 plastic producten, zoals plasticfolie, plastic zakken, Tupperware en andere voedselcontainers dat:

“ meer dan 90 procent van de producten lekten oestrogene chemicaliën uit voordat ze zelfs maar gestrest waren, en na stress vertoonden in wezen alle producten oestrogene activiteit .”

Oestrogeenreceptoren zijn kleine dockingstations in cellen waaraan oestrogeen of NEP-oestrogeen binden. De borsten bevatten veel van deze stations en ongeveer 75% van de borstkankers test positief op oestrogeenreceptoractiviteit. Wanneer dit wordt gevonden, zal een veel voorkomende behandeling een selectieve oestrogeenreceptormodulator (SERM) zijn. Deze pillen blokkeren de oestrogeen-dockingstations in de borsten, maar niet in andere delen van het lichaam.

Met andere woorden, een van de meest voorkomende behandelingen voor borstkanker is het verminderen van de hoeveelheid oestrogeenactiviteit in de borsten. Dus een teveel aan oestrogeen, vooral nep-oestrogenen, komt waarschijnlijk in je borsten terecht.

Er zijn veel alternatieven en ik weet dat je probeert om minder plastic te gebruiken, dus dit is eigenlijk slechts een herinnering om meer te investeren in niet-plastic alternatieven en te stoppen met het hergebruiken van al het plastic dat rondslingert.

Ontspan alsjeblieft, Iedereen komt goed

Ik weet dat je veel om ons allemaal geeft, je zou geen vlieg kwaad doen, maar je pleegt ook langzaam zelfmoord als je je zorgen blijft maken. Stress zorgt voor een piek in hormonen en verlaagt de werking van het immuunsysteem. Over het algemeen hebben mijn gezondheidswerkers me verteld dat stressmanagement elke ziektebehandeling kan maken of breken. Zelfs borstkanker…

Aan de Universiteit van Chicago bestuderen ze de stress-borstverbinding. Dr. Suzanne Conzen zei:

"Er is enig bewijs dat de reactie op stress en niet-aflatende stress in feite een hormoon produceert dat de grootte van tumoren doet toenemen"

Ze vonden 989 vrouwen bij wie in de afgelopen drie maanden borstkanker was vastgesteld en stelden hen veel vragen om hun stressniveau te beoordelen. Het bleek dat er een verband was tussen stress en de ziekte - de vrouwen die het hoogst scoorden op stress hadden meer kans op een agressievere vorm van borstkanker.

Ik waardeer het feit dat je het recht hebt om je zorgen te maken over mij, of wie dan ook, maar het maakt me echt verdrietig en boos om te zien dat je tegenwoordig steeds meer moe, uitgeput en vergeetachtig bent.

Ik kan je vertellen dat je meer slaap, meer gelach en meer rust in je leven nodig hebt. Ik weet dit omdat ik je al 26 jaar observeer. Ik hoop echt dat je jezelf net zo gaat waarderen als wij jou. Omdat het mijn hart breekt om te zien dat je je zorgen maakt over ons allemaal en jezelf de grond in rent.

Ik weet dat dit een dunne lijn is en dat de zorg voor uw kinderen nooit helemaal weg zal gaan. Maar nogmaals, het is tijd voor mij om mijn voet op de grond te zetten en je de harde liefde te geven die je verdient ... stop met zoveel doen, stop met schoonmaken, bakken, koken, zorgen, vrijwilligerswerk doen, werken, praten, kijken en wat tijd voor je nemen.

Ontkoppel dagelijks en verwijder een deel van de stress in je leven . Al is het maar voor een paar minuten. Je weet dat ik hier geen heilige ben en ik heb veel stress.

Het is niet alles of niets – laten we samenwerken

Dit hoort niet overweldigend te zijn en het mag niet "doen" of "sterven" zijn. Ik weet dat dit het leven is, verandering is moeilijk en dingen gebeuren. Maar ik weet ook dat als je je inspant op elk van de bovenstaande gebieden (en een klein beetje verbetert), je kansen op borstkanker afnemen! En als ze dat doen, ben je langer en gezonder in de buurt. We zijn allemaal work in progress, maar met een beetje inspanning kunnen we dramatische veranderingen aanbrengen in onze gezondheid. Ja, als je je afvraagt ​​of dit ook egoïstisch is, ik zal op een dag wat hulp nodig hebben met mijn kinderen.

Heeft kanker uw leven beïnvloed? Vertel het me hieronder.

Liefs,

Steve

PS – Deel dit alstublieft en geef het door aan vrouwen in uw leven . Preventie is de sleutel, help uw dierbaren stappen te ondernemen om hun risico's te verminderen.

• Hoe ik door het hele land ben verhuisd... zonder ziek te worden
• Het specifieke koolhydraatdieet wordt ondersteund door 124 jaar onderzoek en testen