Kako uživati ​​v kuhanju na dan spomina in jesti pravo hrano

»Hej, mi lahko podaš te žetone?«

Prepričan sem, da bom to slišal približno 10-krat ta vikend ob dnevu spomina. Ne bom na kuhanju Paleo ali SCD in dvomim, da sem sam.

Kaj mi gre po glavi, ko zgrabim to torbo in jo vržem prijatelju? V preteklosti sem imel vse vrste misli, kot so ...

»Ah, zakaj ljudje pravzaprav jedo te grde stvari.«

»Oooh, ne, tako dobro dišijo, želim pojesti celo vrečko.«

»Ali ne razumejo, da jih bodo ti majhni kvadratki smrti ubili?«

»Ne sili me, da se ga dotikam. Aja, okus, salsa, moram dati čips na usta!!!”

Nisem bipolaren, toda branje teh vrstic bi vam lahko dalo tak vtis.

To je zato, ker je vse izven konteksta. Sonce ne sije; vonj po plinu, maščobi in poletju vam ne napolni nosnic. Tega ne bere približno 10 svojih prijateljev, od katerih večina ne jedo prave hrane.

Ko ste v tem trenutku, se stvari spremenijo, vaše misli in občutki se spremenijo. Morda nikoli ne boste želeli goljufati svoje prehrane, vendar zmešajte dovolj okoljskih sprožilcev in pritiska vrstnikov in naredili so se veliko hujše stvari kot jesti čips.

Najprej je tu hrana ... predelani kupčki čudnih mesnih kosov, zvitih v ovitek, polnjenih v »žemljo« pšenice in sladkorja, polnih koruznega sladkorja, obarvanega rdeče.

Se spomnite, kako dober je hot dog?

Sledi pijača. Če je vaš kuharski obrok kaj podoben mojemu, tudi najbolj zmerni ljudje na koncu "samo eno" ... pa naj bo to pivo, sadna pijača ali popek. Še enkrat, ne vem za vas, ampak včasih je lepo biti del skupine, ko nekdo vpije iz hladilnika, kdo si ga želi?

Nazadnje je tu pogovor. "Malemu Mikeyju gre te dni tako dobro, da niti svojih sladkornih tablet ne meče sadnih zank na tla, ko poje." "Ja, Bob ima zdaj sladkorno bolezen, zato lahko danes poje samo dva piškotka." In neizogibno:»Kako ti ta čudna dieta, ki jo ješ, deluje za vas?«

Moja težava v preteklosti je bila razmišljanje, da moram odgovoriti na to vprašanje ali še bolje, da nekomu skočim v grlo glede izbire hrane (Bob – Odloži piškotke Effing!).

Ne, letos bom vadil svoje veščine dihanja.

Kaj boste storili?

Kako se izogniti težavam pri kuhanju za spominski dan

Našel sem 3 glavna področja, ki mi lahko uničijo srečne dni. Verjemite mi, v zadnjih 3 letih sem se zrušil in zagorel pri dovolj kuhanjah, da vam lahko rečem, da ni vredno. Ne glede na to, ali končate na stranišču vso noč ali se z ljubljeno osebo prepirate zaradi zdravja, ni tako, kot ste želeli, da bi potekal dan spomina.

Mislim, da so 3 glavni koraki do uspešnega kuhanja prave hrane. Te 3 stvari delujejo enako dobro za vsako družinsko zabavo. Najboljši del je, da ima vsak od nas moč, da ga reši, še preden pridemo tja.

1. korak. Upravite glavo

Na začetku SCD sem imel veliko epskih družbenih neuspehov. Ne glede na to, ali sem se zapletel v burni pogovor, ko sem poskušal pomagati ljubljeni osebi, ali če sem podlegel dobrotam, ki me obdajajo, je bila vedno kriva le ena stvar:moja miselnost pred zaroko je bila napačna.

Če vstopim v sobo, ki je že privzdignjena, ker sem pravkar prebral poročilo o bolnih ljudeh, bi verjetno poskušal popraviti vsako osebo v tej sobi (česar seveda ne želijo, ker smo vsi tukaj, da kuhamo in se zabavaj). Vem tudi, če grem na to zabavo, se smilim sebi, razmišljam o preteklih kuhanjih, česa ne bom jedel danes ... potem je približno 30 sekund stran jesti pet piškotov, hrenovke in piti pivo.

Upam, da se boste lahko naučili od mene, da je prva stvar, ki jo morate narediti, da si razbistrite glavo in ste na pravem mestu. Razmislite o stvareh, kot so:Ali ste zadovoljni, da vam vaše zdravje sploh omogoča udeležbo na zabavi? Ali iti do vrat brez pomoči? Ali pa se družiti z ljudmi, ki te imajo radi? Če niste, bi morali biti! Za veliko moraš biti hvaležen, vsi to počnemo. Vse se vrne k temu, bodite hvaležni za to, kar lahko storite, in ne skrbite za odločitve drugih.

2. korak. Vnaprej izberite svoje možnosti

To je druga beseda za načrtovanje. Prepričan sem, da ste slišali »Fail to plan, plan to fail« kajne?

Skoraj boste vstopili v svet, poln hrane, ki osupljivo diši, ki je ne morete jesti, a se spomnite jesti, vaši prijatelji pa želijo, da jeste, ker se ne želijo počutiti čudno.>

Če vas je to zmedlo, se opravičujem, a preberite še enkrat; možnosti so naložene proti vam, če se ne odločite. Če se še niste odločili, kaj boste počeli ... je igre konec, preden se začne.

Govorim o stvareh, kot so:Kaj boš naredil, ko ti nekdo poda ledeno hladno pivo? Margarita? Če še niste pomislili, da bi ga dali nazaj v hladilnik, šli noter in si vzeli kozarec tega, kar ste prinesli, potem ste verjetno v težavah.

Če se s temi ponudbami vsaj toliko zabavam, ker menim, da bi bilo nesramno, da je ne bi, sem izginil. Namesto tega se pred časom odločite za takšne situacije. Ni nesramno, niti ne zabavaj se z mislimi, tako spoštuješ svoje telo.

3. korak. Odločite se, kaj je za vas najpomembnejše

Nazadnje, ali greste na to zabavo ob dnevu spomina, da popravite svoje prijatelje in družino? Da bi jih rešili vseh prebavnih skrbi in sodobnih bolezni? Če ste na to odgovorili pritrdilno , bolje se prepričajte, da vedo, da se pripravljate na intervencijo. Ker nihče ni nikoli zares »srečen«, da je prejemnik intervencije. To preprosto ni cenjeno darilo.

Ali ste tudi v položaju, ko mislite, da morate zagovarjati svojo odločitev, da jeste pravo hrano? mislim, da ne. Izbira je tvoja. Ni vam treba nikomur opravičevati. Tudi vaši prijazni družinski člani, ki želijo pomagati – »ne žal, ta tema je danes prepovedana.«

Vedite vnaprej, kaj je za vas najpomembnejši vidik dneva. Je to, da se družiš s prijatelji in se spomniš dobrih starih dni? Pokažite svoji mami, da vam je mar zanjo? Uživajte v svoji družini in se sprostite? Vse to je popolno in pomembno. Izberite tistega, ki vam daje moč, in sprostite preostale negativne misli, da boste v celoti uživali v dnevu.

Upam, da ti bo uspelo.

Ste v preteklosti imeli težave?

Ali pa vas skrbi, da se bo to nadaljevalo? Razumem. Ne glede na to, ali gre za službena potovanja, vesele ure ali družinske zabave, lahko družabni dogodki povzročijo tesnobo in bolečine v želodcu, še preden se začnejo.

(Kaj šele, da bi v tem trenutku dejansko goljufal.)

Želim, da veste, da vam ni treba zavračati teh dogodkov in vam ni treba skrbeti, da bi šli nanje. Verjeli ali ne, zdaj, ko skrbite za svoje zdravje, lahko potujete, se družite in uživate bolj kot kdaj koli prej.

Z Jordanijo sva zbrala najboljše nasvete, trike in lekcije, ko sva v zadnjih nekaj letih prečkala državo. Za vas smo jih zbrali v našem razredu družabnih metuljev. Če je to za vas vir frustracij, vam lahko ta tečaj vrne staro življenje.

Oglejte si to>>> znova zaživite normalno življenje.

Zabavajte se ob kuhanju to poletje ... in spodaj mi povejte, kaj vam gre po glavi, ko morate podajati žetone?

-Steve

• Velika slika:oblikovanje načrta zdravljenja
• Kako sem se preselil po državi ... ne da bi zbolel