Kaip mėgautis atminimo dienos patiekalais valgant tikrą maistą

"Ei, ar galite perduoti man tuos žetonus?"

Esu tikras, kad šį Atminimo dienos savaitgalį tai išgirsiu apie 10 kartų. Aš nedalyvausiu Paleo ar SCD virtuvėje ir abejoju, ar esu vienas.

Kai aš paimu tą krepšį ir išmetu jį savo draugui, kas man šauna į galvą? Praeityje turėjau visokių minčių, pavyzdžiui...

"Aha, kodėl žmonės iš tikrųjų valgo tokius bjaurius dalykus."

"Oho, ne, jie taip skaniai kvepia, noriu suvalgyti visą maišelį."

"Ar jie nesupranta, kad šios mažos mirties aikštės juos nužudys?"

Neversk manęs liesti. Aghh, skonis, salsa, man reikia dėti čipsą į burną!!!”

Nesu dvipolis, bet skaitant šias eilutes gali susidaryti toks įspūdis.

Taip yra todėl, kad visa tai iškrenta iš konteksto. Saulė nešviečia; dujų, riebalų ir vasaros kvapas neužpildo šnervių. Jūs tai neskaitote maždaug 10 savo draugų, kurių dauguma nevalgo tikro maisto.

Kai esi tą akimirką, viskas keičiasi, keičiasi tavo mintys ir jausmai. Galbūt niekada nenorėsite apgaudinėti savo dietos, bet sumaišykite pakankamai aplinkos veiksnių ir bendraamžių spaudimą ir buvo padaryta daug blogesnių dalykų nei suvalgyti traškutį.

Pirma, tai maistas... apdorotos krūvos keistų mėsos gabaliukų, susuktų į apvalkalą, įdarytos į kviečių ir cukraus „bandelę“, sukrautos raudonai nudažytu kukurūzų cukrumi.

Ar galite prisiminti, koks skanus dešrainis?

Toliau yra gėrimas. Jei jūsų gaminimas yra panašus į mano, net ir nuosaikiausi žmonės „tik vieną valgo“... nesvarbu, ar tai alus, vaisinis gėrimas ar popsas. Dar kartą, nežinau, kaip jūs, bet kartais malonu būti grupės dalimi, kai kas nors šaukia iš šaldytuvo, kuris nori?

Galiausiai yra pokalbis. „Mažiukui Maikui šiais laikais taip gerai sekasi, kad valgydamas jis net nemeta cukraus tablečių vaisių kilpelių ant grindų“. „Taip, Bobas dabar serga diabetu, todėl šiandien jis gali valgyti tik du sausainius. Ir neišvengiamas:„Kaip jums tinka ta keista dieta, kurią valgote?“

Praeityje mano problema buvo manyti, kad turiu atsakyti į šį klausimą arba, dar geriau, peršokti kažkam į gerklę dėl maisto pasirinkimo (Bob – Nuleiskite Effing slapukus!!).

Ne, šiais metais aš lavinsiu kvėpavimo įgūdžius.

Ką darysi?

Kaip išvengti problemų per atminimo dienos renginį

Radau 3 pagrindines sritis, kurios gali sugadinti mano laimingas dienas. Patikėk manimi, per pastaruosius 3 metus sudužiau ir sudeginau tiek daug, kad galėčiau pasakyti, kad tai neverta. Nesvarbu, ar visą naktį guli tualete, ar mušiesi su mylimu žmogumi dėl sveikatos, atminimo diena nesinorėjo taip.

Manau, kad yra 3 pagrindiniai žingsniai, norint sėkmingai gaminti tikrą maistą. Šie 3 dalykai taip pat tinka bet kokiam šeimos vakarėliui. Geriausia yra tai, kad kiekvienas iš mūsų turime galią sutvarkyti tai dar net nepasiekę.

1 veiksmas. Pataisykite galvą

SCD pradžioje turėjau daugybę epinių socialinių nesėkmių. Nesvarbu, ar įsitraukiau į karštą pokalbį, bandydamas padėti mylimam žmogui, ar pasidaviau mane supantiems skanėstams, visada buvo kaltas tik vienas dalykas:mano mąstymas prieš sužadėtuves buvo klaidingas.

Jei įeičiau į kambarį jau pakeltas domkratu, nes ką tik perskaičiau naujienų reportažą apie sergančius žmones, greičiausiai būčiau bandęs sutvarkyti kiekvieną tame kambaryje esantį asmenį (to jie, žinoma, nenori, nes mes visi čia gaminame maistą ir pasilinksminti). Taip pat žinau, jei įeinu į tą vakarėlį, gailėdamas savęs, galvodamas apie praeities patiekalus, ko šiandien nevalgysiu... tada suvalgyti penkis pyragus, dešrainius ir išgerti alaus lieka maždaug 30 sekundžių.

Tikiuosi, kad galite iš manęs pasimokyti, kad svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra išsigalvoti ir būti tinkamoje vietoje. Pagalvokite apie tokius dalykus:Ar esate patenkintas, kad jūsų sveikata netgi leidžia jums dalyvauti vakarėlyje? Arba eiti prie durų be pagalbos? Ar pabendraukite su žmonėmis, kurie jus myli? Jei nesate, turėtumėte būti! Turite už ką būti dėkingi, mes visi. Viskas grįžta į tai, būkite dėkingi už tai, ką galite padaryti, ir nesijaudinkite dėl kitų pasirinkimų.

2 veiksmas. Iš anksto pasirinkite parinktis

Tai dar vienas žodis planavimui. Esu tikras, kad girdėjote „Nepavyko planuoti, planuoji žlugti“, tiesa?

Netrukus pateksite į pasaulį, pripildytą nuostabiai kvepiančio maisto, kurio negalite valgyti, bet prisimenate valgę, o jūsų draugai nori, kad valgytumėte, nes jie nenori jaustis keistai.>

Jei tai jus supainiojo, atsiprašau, bet perskaitykite dar kartą; šansai yra sukrauti prieš jus, jei nepasirinksite. Jei dar neapsisprendėte, ką darysite... žaidimas baigtas dar neprasidėjus.

Kalbu apie tokius dalykus kaip:ką darysi, kai tau kas nors paduos ledinį alų? Margarita? Jei dar negalvojote įdėti jį atgal į aušintuvą, įeiti į vidų ir atsinešti stiklinę to, ką atsinešėte, tikriausiai turite problemų.

Jei net ir priimu šiuos pasiūlymus, nes manau, kad būtų nemandagu to nedaryti, aš esu nusiteikęs. Vietoj to, iš anksto apsispręskite dėl tokių situacijų. Tai nėra nemandagu, net negalvokite, taip gerbiate savo kūną.

3 veiksmas. Nuspręskite, kas jums svarbiausia

Galiausiai, ar einate į šį Atminimo dienos vakarėlį, kad sutvarkytumėte savo draugus ir šeimą? Išgelbėti juos nuo visų virškinimo problemų ir šiuolaikinių ligų? Jei atsakėte taip , geriau įsitikinkite, kad jie žino, kad ruošiatės intervencijai. Nes niekas niekada nėra „laimingas“ būdamas intervencijos gavėju. Tai tiesiog nėra vertinama dovana.

Be to, ar esate tokioje padėtyje, kai manote, kad turite apginti savo pasirinkimą valgyti tikrą maistą? nemanau. Tai tavo pasirinkimas. Jums nereikia to niekam teisintis. Net jūsų mielieji šeimos nariai, kurie nori padėti – „ne, atsiprašau, kad tema šiandien neribojama“.

Iš anksto žinokite, kas jums yra svarbiausias dienos aspektas. Ar pabūti su draugais ir prisiminti geras dienas? Parodykite mamai, kad ja rūpinatės? Mėgaukitės savo šeima ir pailsėkite? Visi šie dalykai yra tobuli ir svarbūs. Pasirinkite tą, kuris jus įgalins, ir paleiskite likusias neigiamas mintis, kad galėtumėte visapusiškai mėgautis diena.

Tikiuosi, kad jums pavyks.

Ar jums buvo sunku praeityje?

O gal nerimaujate dėl to ateityje? Aš suprantu. Nesvarbu, ar tai būtų verslo kelionės, laimingos valandos ar šeimos vakarėliai, socialiniai įvykiai gali sukelti nerimą ir skrandžio skausmą dar neprasidėjus.

(Jau nekalbant apie sukčiavimą šiuo metu.)

Noriu, kad žinotumėte, kad jums nereikia atmesti šių įvykių ir jums nereikia jaudintis, kad į juos eisite. Tikėkite ar ne, dabar, kai rūpinatės savo sveikata, galite keliauti, dalyvauti „Hangout“ ir mėgautis tuo labiau nei bet kada anksčiau.

Aš ir Jordanas surinkome geriausius patarimus, gudrybes ir pamokas, kai per pastaruosius kelerius metus perėjome į šalį. Sudarėme juos jums socialinių drugelių klasėje. Jei tai sukelia jūsų nusivylimą, šis kursas gali grąžinti jums seną gyvenimą.

Pažiūrėkite čia>>> vėl gyvenkite įprastą gyvenimą.

Smagiai praleiskite savo patiekalus šią vasarą... ir toliau papasakokite, kas šauna į galvą, kai turite perduoti traškučius?

-Steve

• Didelis paveikslas:gydymo plano kūrimas
• Kaip persikėliau į šalį... Nesirgau