Comment profiter des repas du Memorial Day en mangeant de la vraie nourriture

"Hé, tu peux me passer ces jetons ?"

Je suis sûr que j'entendrai cela environ 10 fois ce week-end du Memorial Day. Je ne participerai pas à un barbecue paléo ou SCD et je doute d'être seul.

Quand j'attrape ce sac et le lance à mon pote, qu'est-ce qui me passe par la tête ? Dans le passé, j'ai eu toutes sortes de pensées comme…

"Agh, pourquoi les gens mangent-ils réellement ces choses désagréables."

"Oooh non, ils sentent si bon, je veux manger tout le sac."

"Ne comprennent-ils pas que ces petits carrés de la mort vont les tuer ?"

"Ne m'obligez pas à y toucher. Aghh, la saveur, la salsa, j'ai besoin de mettre de la frite à la bouche !!!"

Je ne suis pas bipolaire, mais la lecture de ces lignes pourrait vous donner cette impression.

C'est parce que tout est hors contexte. Le soleil ne brille pas; l'odeur du gaz, de la graisse et de l'été ne remplit pas vos narines. Vous ne lisez pas ceci autour de 10 de vos amis, dont la plupart ne mangent pas de vrais aliments.

Lorsque vous êtes à ce moment-là, les choses changent, vos pensées et vos sentiments changent. Vous ne voudrez peut-être jamais tricher avec votre alimentation, mais mélangez suffisamment de déclencheurs environnementaux et de pression des pairs et vous aurez fait bien pire que de manger une frite.

Tout d'abord, il y a la nourriture… des tas de morceaux de viande étranges transformés roulés dans un boyau, farcis dans un "petit pain" de blé et de sucre, empilés avec du sucre de maïs teint en rouge.

Vous souvenez-vous du bon goût d'un hot-dog ?

Ensuite, il y a la boisson. Si votre barbecue ressemble au mien, même les personnes les plus modérées finissent par n'en "avoir qu'un"... que ce soit de la bière, une boisson fruitée ou une boisson gazeuse. Encore une fois, je ne sais pas pour vous, mais parfois c'est sympa de faire partie du groupe quand quelqu'un crie depuis la glacière qui en veut un ?

Enfin, il y a la conversation. "Le petit Mikey va si bien ces jours-ci, il ne jette même pas ses boucles de fruits en sucre sur le sol quand il mange." "Oui, Bob est diabétique maintenant, donc il ne peut avoir que deux cookies aujourd'hui." Et l'inévitable, "Comment ce régime bizarre que vous mangez fonctionne-t-il pour vous ?"

Mon problème dans le passé était de penser que je devais répondre à cette question, ou mieux encore sauter dans la gorge de quelqu'un concernant ses choix alimentaires (Bob - Mettez les biscuits Effing vers le bas !!).

Non, cette année, je vais pratiquer mes compétences respiratoires.

Qu'allez-vous faire ?

Comment éviter les problèmes lors de votre barbecue du Memorial Day

J'ai trouvé 3 domaines principaux qui peuvent gâcher mes jours heureux. Croyez-moi, je me suis écrasé et brûlé à suffisamment de barbecues au cours des 3 dernières années pour vous dire que ça n'en vaut pas la peine. Que vous vous retrouviez aux toilettes toute la nuit ou que vous vous disputiez avec un être cher à propos de votre santé, ce n'est pas comme ça que vous vouliez que le Memorial Day se déroule.

Je pense qu'il y a 3 étapes principales pour réussir un barbecue avec de vrais aliments. Ces 3 choses fonctionnent aussi bien pour toute fête de famille. La meilleure partie est que chacun de nous détient le pouvoir de le faire gérer avant même d'y arriver.

Étape 1. Ayez la tête droite

Au début de SCD, j'ai eu beaucoup d'échecs sociaux épiques. Que j'entame une conversation animée en essayant d'aider un être cher ou que je succombe aux friandises qui m'entourent, il n'y avait toujours qu'une seule chose à blâmer :mon état d'esprit avant les fiançailles était faux.

Si j'entre dans une pièce déjà surchargée parce que je viens de lire un reportage sur des personnes malades, il est probable que j'aurais essayé de réparer chaque personne dans cette pièce (ce qu'ils ne veulent bien sûr pas parce que nous sommes tous ici pour cuisiner et amusez-vous). Je sais aussi que si j'entre dans cette fête, que je m'apitoie sur mon sort, que je pense aux barbecues du passé, à ce que je ne vais pas manger aujourd'hui… alors manger cinq brownies, des hot-dogs et boire de la bière est à environ 30 secondes.

Ce que j'espère que vous pourrez apprendre de moi, c'est qu'avoir la tête claire et au bon endroit est la première chose à faire. Pensez à des choses comme :Êtes-vous heureux que votre santé vous permette même d'assister à la fête ? Ou marcher jusqu'à la porte sans aide ? Ou sortir avec des gens qui t'aiment ? Si vous ne l'êtes pas, vous devriez l'être ! Vous avez beaucoup de raisons d'être reconnaissants, nous le faisons tous. Tout revient à cela, soyez reconnaissant pour ce que vous pouvez faire et ne vous souciez pas des choix des autres.

Étape 2. Pré-choisissez vos options

C'est un autre mot pour la planification. Je suis sûr que vous avez entendu "Échec de la planification, plan d'échec", n'est-ce pas ?

Vous êtes sur le point d'entrer dans un monde rempli de nourriture qui sent bon, que vous ne pouvez pas manger, mais vous vous souvenez d'avoir mangé, et vos amis veulent que vous mangiez parce qu'ils ne veulent pas se sentir bizarres.

Si cela vous a troublé, je m'excuse mais relisez-le; les chances sont contre vous si vous ne faites pas de choix. Si vous n'avez pas encore décidé de ce que vous allez faire... le jeu est terminé avant qu'il ne commence.

Je parle de choses comme :qu'est-ce que tu vas faire quand quelqu'un te tend une bière bien fraîche ? Une marguerite ? Si vous n'avez pas déjà pensé à le remettre dans la glacière, à entrer et à vous procurer un verre de ce que vous avez apporté, alors vous avez probablement des ennuis.

Si j'accepte même ces offres parce que je pense que ce serait impoli de ne pas le faire, je suis fichu. Au lieu de cela, décidez-vous à l'avance pour toutes les situations comme celle-ci. Ce n'est pas impoli, n'entretenez même pas les pensées, c'est ainsi que vous honorez votre corps.

Étape 3. Décidez ce qui est le plus important pour vous

Enfin, allez-vous à cette fête du Memorial Day pour réparer vos amis et votre famille ? Pour les sauver de tous les soucis digestifs et des maladies modernes ? Si vous avez répondu oui à ceci , vous feriez mieux de vous assurer qu'ils savent que vous vous préparez à une intervention. Car personne n'est jamais vraiment « heureux » d'être le destinataire d'une intervention. Ce n'est tout simplement pas un cadeau apprécié.

De plus, êtes-vous dans une position où vous pensez devoir défendre vos choix de manger de la vraie nourriture ? Je ne pense pas. C'est ton choix. Vous n'avez pas besoin de le justifier auprès de qui que ce soit. Même les adorables membres de votre famille qui veulent vous aider – "Non, désolé, ce sujet est interdit aujourd'hui."

Sachez à l'avance quel est l'aspect le plus important de la journée pour vous. Est-ce pour passer du temps avec vos amis et vous souvenir du bon vieux temps ? Montrez à votre mère que vous tenez à elle ? Profiter de votre famille et vous détendre? Tout cela est parfait et important. Choisissez-en une qui vous donne du pouvoir et libérez le reste de ces pensées négatives pour profiter pleinement de la journée.

J'espère que vous pourrez le faire.

Avez-vous lutté dans le passé ?

Ou êtes-vous inquiet à l'avenir? Je comprend. Qu'il s'agisse de voyages d'affaires, d'happy hours ou de fêtes de famille, les événements sociaux peuvent induire de l'anxiété et des maux d'estomac avant même qu'ils ne commencent.

(Encore moins tricher sur le moment.)

Je veux que vous sachiez que vous n'avez pas besoin de refuser ces événements et que vous n'avez pas à vous inquiéter d'y aller. Croyez-le ou non, vous pouvez voyager, passer du temps et vous amuser plus que jamais maintenant que vous prenez soin de votre santé.

Jordan et moi avons rassemblé nos meilleurs conseils, astuces et leçons, car nous avons sillonné le pays au cours des dernières années. Nous les avons rassemblés pour vous dans notre cours de papillon social. Si cela est une source de frustration pour vous, ce cours pourrait vous redonner votre ancienne vie.

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Amusez-vous lors de vos barbecues cet été… et dites-moi ci-dessous, qu'est-ce qui vous passe par la tête lorsque vous devez passer les frites ?

-Steve

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