Cómo disfrutar comidas al aire libre del Día de los Caídos comiendo comida real

“Oye, ¿puedes pasarme esas fichas?”

Estoy seguro de que escucharé eso unas 10 veces este fin de semana del Día de los Caídos. No estaré en una comida al aire libre Paleo o SCD y dudo que esté solo.

Cuando agarro esa bolsa y se la tiro a mi amigo, ¿qué pasa por mi cabeza? En el pasado, he tenido todo tipo de pensamientos como...

“Agh, ¿por qué la gente realmente come estas cosas desagradables?”

“Oooh no, huelen tan bien que me quiero comer toda la bolsa.”

“¿No entienden que estos pequeños cuadrados de la muerte los van a matar?”

“No me hagas tocarlo. Aghh, el sabor, la salsa, ¡¡¡tengo que ponerme patatas fritas en la boca!!!”

No soy bipolar, pero leer esas líneas puede darte esa impresión.

Eso es porque está todo fuera de contexto. El sol no brilla; el olor a gasolina, grasa y verano no llena tus fosas nasales. No estás leyendo esto alrededor de 10 de tus amigos, la mayoría de los cuales no comen comida real.

Cuando estás en ese momento, las cosas cambian, tus pensamientos y sentimientos cambian. Es posible que nunca desee hacer trampa en su dieta, pero mezcle suficientes desencadenantes ambientales y presión de grupo y se han hecho cosas mucho peores que comerse un chip.

Primero, está la comida... montones procesados ​​de extraños trozos de carne envueltos en una envoltura, rellenos en un "bollo" de trigo y azúcar, apilados con azúcar de maíz teñida de rojo.

¿Puedes recordar lo bien que sabe un perrito caliente?

A continuación, está la bebida. Si su comida al aire libre es como la mía, incluso las personas más moderadas terminan "solo tomando una"... ya sea cerveza, una bebida afrutada o un refresco. Una vez más, no sé ustedes, pero a veces es bueno ser parte del grupo cuando alguien grita desde la hielera ¿quién quiere uno?

Por último, está la conversación. “Al pequeño Mikey le está yendo tan bien en estos días, que ni siquiera tira sus aros de fruta con pastillas de azúcar al suelo cuando come”. “Sí, Bob tiene diabetes ahora, así que solo puede comer dos galletas hoy”. Y lo inevitable:"¿Cómo te funciona esa extraña dieta que llevas?"

Mi problema en el pasado era pensar que necesitaba responder esa pregunta, o mejor aún, saltar sobre la garganta de alguien con respecto a sus elecciones de alimentos (Bob:¡Baja las malditas galletas!).

No, este año practicaré mis habilidades respiratorias.

¿Qué vas a hacer?

Cómo evitar los problemas en su comida al aire libre del Día de los Caídos

He encontrado 3 áreas principales que pueden arruinar mis días felices. Confía en mí, me he estrellado y quemado en suficientes comidas al aire libre durante los últimos 3 años para decirte que no vale la pena. Ya sea que termines en el baño toda la noche o en una pelea con un ser querido por la salud, no es como querías que fuera el Día de los Caídos.

Creo que hay 3 pasos principales para tener una comida al aire libre exitosa. Estas 3 cosas funcionan igual de bien para cualquier fiesta familiar. La mejor parte es que cada uno de nosotros tiene el poder de manejarlo incluso antes de llegar allí.

Paso 1. Piensa bien

Al comienzo de SCD, tuve muchos fracasos sociales épicos. Ya sea que me involucré en una conversación acalorada tratando de ayudar a un ser querido o si sucumbí a las golosinas que me rodeaban, siempre había una sola cosa a la que culpar:mi forma de pensar antes del compromiso era incorrecta.

Si entro en una habitación que ya está ocupada porque acabo de leer un informe de noticias sobre personas enfermas, es probable que haya tratado de arreglar a todas las personas en esa habitación (lo cual, por supuesto, no quieren porque todos estamos aquí para cocinar). y divertirse). También sé que si entro a esa fiesta, sintiendo lástima por mí mismo, pensando en comidas al aire libre del pasado, qué no voy a comer hoy... entonces comer cinco brownies, perros calientes y beber cerveza está a unos 30 segundos.

Lo que espero que pueda aprender de mí es que tener la cabeza clara y en el lugar correcto es lo primero que debe hacer. Piensa en cosas como:¿Estás feliz de que tu salud te permita asistir a la fiesta? ¿O caminar hasta la puerta sin ayuda? ¿O pasar el rato con personas que te aman? Si no lo eres, ¡deberías serlo! Tienes mucho que agradecer, todos lo hacemos. Todo se reduce a esto, sé agradecido por lo que puedes hacer y no te preocupes por las elecciones de los demás.

Paso 2. Preselección de opciones

Esta es otra palabra para planificar. Estoy seguro de que has escuchado "Fail to plan, plan to fail", ¿verdad?

Estás a punto de entrar en un mundo lleno de comida que huele increíble, que no puedes comer, pero recuerdas haberla comido, y tus amigos quieren que comas porque no quieren sentirse raro.

Si eso te confundió, me disculpo, pero léelo de nuevo; las probabilidades están en tu contra si no tomas una decisión. Si aún no tiene una decisión sobre lo que va a hacer... el juego termina antes de comenzar.

Estoy hablando de cosas como:¿Qué vas a hacer cuando alguien te entregue una cerveza helada? ¿Una margarita? Si aún no ha pensado en volver a ponerlo en el refrigerador, entrar y tomar un vaso de lo que trajo, entonces probablemente esté en problemas.

Si incluso considero estas ofertas porque creo que sería de mala educación no hacerlo, estoy perdido. En cambio, decídase con anticipación para cualquier situación como esta. No es de mala educación, ni siquiera entretengas los pensamientos, así es como honras tu cuerpo.

Paso 3. Decide qué es lo más importante para ti

Por último, ¿vas a ir a esta fiesta del Día de los Caídos para arreglar a tus amigos y familiares? ¿Para salvarlos de todas las preocupaciones digestivas y enfermedades modernas? Si respondió afirmativamente a esto , es mejor que se asegure de que sepan que se está preparando para una intervención. Porque nadie está realmente “feliz” de ser el destinatario de una intervención. Simplemente no es un regalo apreciado.

Además, ¿está en una posición en la que cree que necesita defender sus elecciones para comer alimentos reales? No lo creo. Es tu elección. No hace falta que lo justifiques ante nadie. Incluso los dulces miembros de tu familia que quieren ayudar:"no, lo siento, ese tema está fuera de los límites hoy".

Sepa con anticipación cuál es el aspecto más importante del día para usted. ¿Es para pasar el rato con tus amigos y recordar los buenos viejos tiempos? ¿Demuéstrale a tu mamá que te preocupas por ella? ¿Disfrutar de tu familia y relajarte? Todos y cada uno de estos son perfectos e importantes. Elige uno que te empodere y libera el resto de esos pensamientos negativos para disfrutar al máximo el día.

Espero que puedas hacerlo.

¿Ha tenido dificultades en el pasado?

¿O les preocupa que siga adelante? Entiendo. Ya sea que se trate de viajes de negocios, happy hours o fiestas familiares, los eventos sociales pueden provocar ansiedad y dolor de estómago incluso antes de que comiencen.

(Y mucho menos hacer trampa en el momento).

Quiero que sepas que no necesitas rechazar estos eventos y no necesitas preocuparte por ir a ellos. Lo crea o no, puede viajar, pasar el rato y disfrutar más que nunca ahora que está cuidando su salud.

Jordan y yo reunimos nuestros mejores consejos, trucos y lecciones, mientras recorríamos el país en los últimos años. Los hemos reunido para ti en nuestra Social Butterfly Class. Si esto es una fuente de frustración para ti, este curso podría devolverte tu antigua vida.

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Diviértete en tus comidas al aire libre este verano… y cuéntame abajo, ¿qué se te pasa por la cabeza cuando tienes que pasar las patatas fritas?

-Steve

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