Como aproveitar os churrascos do Memorial Day comendo comida de verdade

"Ei, você pode me passar essas batatas fritas?"

Tenho certeza de que ouvirei isso cerca de 10 vezes neste fim de semana do Memorial Day. Não estarei em um churrasco Paleo ou SCD e duvido que esteja sozinho.

Quando eu pego aquela bolsa e a jogo para o meu amigo, o que passa pela minha cabeça? No passado, eu tive todos os tipos de pensamentos como…

“Ah, por que as pessoas realmente comem essas coisas desagradáveis.”

“Oooh não, eles cheiram tão bem, eu quero comer o saco inteiro.”

“Eles não entendem que esses pequenos quadrados da morte vão matá-los?”

“Não me faça tocá-lo. Aghh, o sabor, a salsa, preciso colocar chip-to-mouth!!!”

Não sou bipolar, mas ler essas linhas pode lhe dar essa impressão.

Isso porque está tudo fora de contexto. O sol não está brilhando; o cheiro de gasolina, gordura e verão não está enchendo suas narinas. Você não está lendo isso por volta de 10 de seus amigos, a maioria dos quais não come comida de verdade.

Quando você está nesse momento, as coisas mudam, seus pensamentos e sentimentos mudam. Você pode nunca querer trapacear em sua dieta, mas misture gatilhos ambientais suficientes e pressão dos colegas e coisas muito piores foram feitas do que comer um chip.

Primeiro, há a comida... pilhas processadas de pedaços de carne estranhos enrolados em um invólucro, recheados em um “bolo” de trigo e açúcar, empilhados com açúcar de milho tingido de vermelho.

Você consegue se lembrar do sabor de um cachorro-quente?

Em seguida, há a bebida. Se o seu churrasco for parecido com o meu, mesmo as pessoas mais moderadas acabam “só tendo um”… seja cerveja, uma bebida de frutas ou um refrigerante. Mais uma vez, não sei vocês, mas às vezes é bom fazer parte do grupo quando alguém grita do cooler quem quer um?

Por último, há a conversa. “O pequeno Mikey está indo tão bem hoje em dia, ele nem joga suas pílulas de açúcar no chão quando come.” “Sim, Bob tem diabetes agora, então ele só pode comer dois biscoitos hoje.” E o inevitável:“Como essa dieta estranha que você come está funcionando para você?”

Meu problema no passado era pensar que eu precisava responder a essa pergunta, ou melhor ainda pular na garganta de alguém sobre suas escolhas alimentares (Bob – Coloque os biscoitos Effing no chão!!).

Não, este ano estarei praticando minhas habilidades de respiração.

O que você vai fazer?

Como evitar os problemas em seu churrasco no Memorial Day

Encontrei 3 áreas principais que podem arruinar meus dias felizes. Confie em mim, eu bati e queimei em churrascos suficientes nos últimos 3 anos para dizer que não vale a pena. Se você acabar no banheiro a noite toda ou em uma briga com um ente querido sobre saúde, não é como você queria que o Memorial Day fosse.

Eu acho que existem 3 etapas principais para ter um churrasco de comida de verdade bem-sucedido. Essas 3 coisas funcionam tão bem para qualquer festa de família. A melhor parte é que cada um de nós tem o poder de resolvê-lo antes mesmo de chegarmos lá.

Etapa 1. Acerte na cabeça

No início do SCD, eu tive muitos fracassos sociais épicos. Se eu entrava em uma conversa acalorada tentando ajudar um ente querido ou se sucumbia às guloseimas ao meu redor, sempre havia apenas uma coisa para culpar:minha mentalidade antes do noivado estava errada.

Se eu entrar em uma sala já levantada porque acabei de ler uma reportagem sobre pessoas doentes, é provável que eu tenha tentado consertar todas as pessoas naquela sala (o que é claro que elas não querem porque estamos todos aqui para cozinhar e divirta-se). Eu também sei que se eu entrar naquela festa, sentindo pena de mim mesma, pensando em churrascos do passado, o que eu não vou comer hoje... então comer cinco brownies, cachorro-quente e beber cerveja está a cerca de 30 segundos.

O que espero que você possa aprender comigo é que deixar a cabeça clara e no lugar certo é a coisa número 1 a se fazer. Pense em coisas como:Você está feliz que sua saúde está permitindo que você participe da festa? Ou caminhar até a porta sem ajuda? Ou sair com pessoas que te amam? Se você não é, deveria ser! Você tem muito a agradecer, todos nós temos. Tudo volta a isso, seja grato pelo que você pode fazer e não se preocupe com as escolhas dos outros.

Etapa 2. Escolha antecipadamente suas opções

Esta é outra palavra para planejamento. Tenho certeza que você já ouviu “Fail to plan, plane to fail” certo?

Você está prestes a entrar em um mundo cheio de comida com um cheiro incrível, que você não pode comer, mas se lembra de comer, e seus amigos querem que você coma porque eles não querem se sentir estranhos.>

Se isso o confundiu, peço desculpas, mas leia novamente; as probabilidades estão contra você se você não fizer uma escolha. Se você ainda não decidiu o que vai fazer... o jogo acaba antes de começar.

Estou falando de coisas como:O que você vai fazer quando alguém lhe entregar uma cerveja gelada? Uma margarida? Se você ainda não pensou em colocá-lo de volta no refrigerador, entrar e pegar um copo do que trouxe, provavelmente está com problemas.

Se eu sequer receber essas ofertas porque acho que seria rude não fazê-lo, estou perdido. Em vez disso, decida-se com antecedência para qualquer situação como essa. Não é rude, nem entretenha os pensamentos, é assim que você honra seu corpo.

Etapa 3. Decida o que é mais importante para você

Por último, você vai a esta festa do Memorial Day para consertar seus amigos e familiares? Para salvá-los de todos os problemas digestivos e doenças modernas? Se você respondeu sim a isso , é melhor garantir que eles saibam que você está se preparando para uma intervenção. Porque ninguém está realmente “feliz” por ser o destinatário de uma intervenção. Não é apenas um presente apreciado.

Além disso, você está em uma posição em que acha que precisa defender suas escolhas para comer comida de verdade? Acho que não. É a sua escolha. Você não precisa justificar isso para ninguém. Até mesmo seus queridos membros da família que querem ajudar – “não, desculpe, esse assunto está fora dos limites hoje”.

Saiba com antecedência qual é o aspecto mais importante do dia para você. É para sair com os amigos e relembrar os bons e velhos tempos? Mostrar a sua mãe que você se importa com ela? Aproveite sua família e relaxe? Qualquer e todos estes são perfeitos e importantes. Escolha um que o capacite e libere o resto desses pensamentos negativos para aproveitar plenamente o dia.

Espero que você consiga.

Você já lutou no passado?

Ou estão preocupados com isso daqui para frente? Compreendo. Seja em viagens de negócios, happy hours ou festas familiares, eventos sociais podem induzir ansiedade e dor de estômago antes mesmo de começar.

(Muito menos realmente trapaceando no momento.)

Quero que você saiba que não precisa recusar esses eventos e não precisa se preocupar em ir a eles. Acredite ou não, você pode viajar, conviver e se divertir mais do que nunca agora que está cuidando da sua saúde.

Jordan e eu reunimos nossas melhores dicas, truques e lições, enquanto cruzamos o país nos últimos anos. Nós os reunimos para você em nossa Aula Borboleta Social. Se isso é uma fonte de frustração para você, este curso pode devolver sua antiga vida.

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Divirta-se com seus churrascos neste verão… e me conte abaixo, o que passa pela sua cabeça quando você tem que passar as batatas fritas?

-Steve

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