Wéi genéisst Dir Memorial Day Cookouts Echt Iessen iessen

"Hey, kënnt Dir mir dës Chips weiderginn?"

Ech si sécher datt ech dat ongeféier 10 Mol dëst Memorial Day Weekend héieren. Ech wäert net bei engem Paleo oder SCD Cookout sinn an ech bezweifelen datt ech eleng sinn.

Wann ech dee Täsch gräifen an en op mäi Frënd werfen, wat geet duerch mäi Kapp? An der Vergaangenheet hunn ech all Zort vu Gedanken wéi ...

"Ah, firwat iessen d'Leit eigentlech dës béis Saachen."

"Oooh nee, si richen sou gutt, ech wëll déi ganz Täsch iessen."

"Verstoen se net datt dës kleng Doudesplazen se ëmbréngen?"

"Maacht mech net ze beréieren. Ahh, de Goût, d'Salsa, ech muss de Chip op de Mond setzen!!!"

Ech sinn net bipolar, awer d'Liesen vun deene Linnen kann Iech dësen Androck ginn.

Dat ass well et alles aus dem Kontext ass. D'Sonn schéngt net; de Geroch vu Gas, Fett a Summer fëllt Är Nues net. Dir liest dëst net ëm 10 vun Äre Frënn, déi meescht vun deenen net richteg Iessen iessen.

Wann Dir an deem Moment sidd, änneren d'Saachen, Är Gedanken a Gefiller änneren. Dir wëllt vläicht ni op Är Ernährung fuddelen, awer meng genuch Ëmweltausléiser a Peer-Drock zesummen a vill méi schlëmm Saache goufe gemaach wéi en Chip iessen.

Als éischt gëtt et d'Liewensmëttel ... veraarbechte Koupe vu komeschen Fleeschstécker, déi an e Këscht gewalzt sinn, an e "Bunn" vu Weess an Zocker gestoppt, héich gestapelt mat Maiszucker, rout gefierft.

Kënnt Dir Iech erënneren wéi gutt en Hot Dog schmaacht?

Als nächst ass et de Getränk. Wann Äre Cookout eppes ass wéi mäin, och déi meescht moderéiert Leit schlussendlech "just een hunn" ... egal ob et Béier, e fruuchtege Getränk oder e Pop ass. Nach eng Kéier, ech weess net iwwer dech, awer heiansdo ass et schéin Deel vum Grupp ze sinn wann een aus dem Cooler rifft, wien een wëllt?

Schlussendlech ass et d'Gespréich. "De klenge Mikey geet et dës Deeg sou gutt, hie werft net emol seng Zockerpillen Uebstschleifen op de Buedem wann hien ësst." "Jo, de Bob huet elo Diabetis, also kann hien haut nëmmen zwee Cookien hunn." An déi inévitabel, "Wéi funktionnéiert déi komesch Diät déi Dir iesst fir Iech?"

Mäi Problem an der Vergaangenheet war ze denken, datt ech déi Fro muss beäntweren, oder besser nach iergendeen an den Hals sprangen wat hir Liewensmëttelwahlen ugeet (Bob - Put the Effing Cookies down!!).

Nee, dëst Joer wäert ech meng Atmungsfäegkeeten üben.

Wat wäert Dir maachen?

Wéi d'Problemer bei Ärem Memorial Day Cookout ze vermeiden

Ech hunn 3 Haaptberäicher fonnt déi meng glécklech Deeg ruinéiere kënnen. Vertrau mir, ech sinn an de leschten 3 Joer op genuch Cookouts gefall a verbrannt fir Iech ze soen datt et net wäert ass. Egal ob Dir d'ganz Nuecht op der Toilette sidd oder an engem Kampf mat engem beléiften iwwer Gesondheet, et ass net wéi Dir den Memorial Day wollt goen.

Ech mengen et sinn 3 Haaptschrëtt fir en erfollegräiche richtege Food Cookout ze hunn. Dës 3 Saachen funktionnéieren grad esou gutt fir all Familljefest. Dee beschten Deel ass datt jidderee vun eis d'Kraaft huet fir et gehandhabt ze hunn ier mer iwwerhaapt dohinner kommen.

Schrëtt 1. Gitt Äre Kapp richteg

Am Ufank vum SCD hat ech vill epesch sozial Feeler. Egal ob ech an en erhëtzt Gespréich komm sinn, fir e beléiftent ze hëllefen oder wann ech un de Schneekereien ronderëm mech gefall sinn, et war ëmmer nëmmen eng Saach ze blaméieren:mäi Geescht virum Verlobung war falsch.

Wann ech an e Raum goen, dee scho gekackt ass, well ech just en Noriichtebericht iwwer krank Leit liesen, ass et wahrscheinlech datt ech probéiert hunn all Persoun an deem Zëmmer ze fixéieren (wat se selbstverständlech net wëllen well mir all hei sinn fir ze kachen a vill Spaass). Ech weess och wann ech an déi Party goen, mech leed deet, iwwer Cookouts vun der Vergaangenheet denken, wat ech haut net iessen ... da fënnef Brownies iessen, Hot Dogs a Béier drénken ass ongeféier 30 Sekonnen ewech.

Wat ech hoffen, datt Dir vu mir léiere kënnt ass datt Äre Kapp kloer an op der richteger Plaz d'Nummer 1 Saach ass fir ze maachen. Denkt un Saachen wéi:Sidd Dir frou datt Är Gesondheet Iech iwwerhaapt erlaabt op d'Party deelzehuelen? Oder ouni Hëllef bei d'Dier goen? Oder hänke mat Leit aus, déi dech gär hunn? Wann Dir net sidd, sollt Dir et sinn! Dir hutt vill fir dankbar ze sinn, mir all maachen. Et kënnt alles zréck op dëst, sidd dankbar fir wat Dir maache kënnt a maach der keng Suergen iwwer d'Wiel vun aneren.

Schrëtt 2. Pre-Wielt Är Optiounen

Dëst ass en anert Wuert fir Planung. Ech si sécher datt Dir "Fail to plan, plan to fail" héieren hutt?

Dir sidd amgaang an eng Welt gefëllt mat Iessen anzegoen, déi erstaunlech richt, datt Dir net iessen kann, awer Dir erënnert Iech un d'Iessen, an Är Frënn wëllen datt Dir iessen well se wëllen net komesch fillen.>

Wann dat duercherneen huet, Ech Entschëllegt mee liesen et nach eng Kéier; d'Chance sinn géint Iech gestapelt wann Dir kee Choix maacht. Wann Dir net schonn Äre Gedanken gemaach hutt iwwer wat Dir maache wäert ... d'Spill ass eriwwer ier et ufänkt.

Ech schwätzen iwwer Saachen wéi:Wat maacht Dir wann een Iech en äiskale Béier iwwerreecht? Eng Margarita? Wann Dir nach net dru geduecht hutt et erëm an de Kühler ze setzen, dobannen ze goen an Iech selwer e Glas vun deem wat Dir bruecht hutt, da sidd Dir wahrscheinlech an Ierger.

Wann ech och esou vill wéi dës Offeren amuséieren well ech mengen et wier ruppeg net ze maachen, ech sinn e Goner. Amplaz, maacht Iech am Viraus fir all Situatiounen wéi dës. Et ass net ruppeg, maacht net emol d'Gedanken, sou éiert Dir Äre Kierper.

Schrëtt 3. Entscheed wat fir Iech Wichtegst ass

Schlussendlech, gitt Dir op dës Memorial Day Party fir Är Frënn a Famill ze fixéieren? Fir se vun all Verdauungsbedéngungen a moderner Krankheeten ze retten? Wann Dir op dëst Jo geäntwert hutt , Dir besser sécherstellen se wëssen, datt Dir op eng Interventioun virbereet. Well kee wierklech "glécklech" ass den Empfänger vun enger Interventioun ze sinn. Et ass just net e geschätzte Kaddo.

Sidd Dir och an enger Positioun wou Dir mengt Dir musst Är Choixe verteidegen fir richtegt Iessen ze iessen? Ech mengen net. Et ass Äre Choix. Dir musst et net jidderengem berechtegen. Och Är séiss Familljememberen déi hëllefe wëllen - "nee sorry dat Thema ass haut ausser Grenzen."

Wësst virdru wat de wichtegsten Aspekt vum Dag fir Iech ass. Ass et fir mat Äre Frënn ze hänken an un déi gutt al Deeg ze erënneren? Weist Ärer Mamm datt Dir Iech ëm hatt këmmert? Genéisst Är Famill a relax? All an all vun dësen sinn perfekt a wichteg. Wielt een, deen Iech empoweréiert a befreit de Rescht vun deenen negativen Gedanken fir den Dag voll ze genéissen.

Ech hoffen Dir kënnt et maachen.

Hutt Dir an der Vergaangenheet gekämpft?

Oder si besuergt doriwwer virugoen? Ech verstinn. Egal ob et Geschäftsreesen, glécklech Stonnen oder Familljefester mécht, sozial Eventer kënnen Angscht a Bauchschmerzen induzéieren ier se iwwerhaapt ufänken.

(Loosst emol eigentlech am Moment fuddelen.)

Ech wëll datt Dir wësst datt Dir dës Eventer net braucht ofzeschléissen an Dir braucht keng Suergen ze maachen iwwer se ze goen. Gleeft et oder net, Dir kënnt reesen, Hangout a genéisst Iech méi wéi jee elo datt Dir no Ärer Gesondheet këmmert.

De Jordan an ech hunn eis bescht Tipps, Tricks a Lektioune zesummegesat, wéi mir d'Land an de leschte Jore gekräizegt hunn. Mir hunn se fir Iech an eiser sozialer Päiperleksklass zesummegesat. Wann dëst eng Quell vu Frustratioun fir Iech ass, kann dëse Cours Iech Äert aalt Liewen zréckginn.

Kuckt et hei>>> erëm en normalen Liewen.

Vill Spaass bei Äre Cookouts dëse Summer ... a sot mir hei ënnen, wat geet duerch Äre Kapp wann Dir d'Chips passéiere musst?

-Steve

• Big Picture:Designing a Healing Plan
• Wéi ech duerch d'Land geplënnert sinn ... Ouni krank ze ginn