Situps Pomoč Digestion

Situps Pomaga pri prebavi
Sit-ups lahko okrepijo trebušne mišice, ki bi lahko izboljšali s plinom in bloating.If imate prebavne težave, delaš sit-ups se morda sliši čudno je le na recept, a sit-ups imajo več koristi, ki lahko izboljša delovanje vašega prebavnega trakta. Vendar pa je sit-ups lahko povzroči tudi nekatere vrste prebavil stiski. Če imate prebavne težave, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kaj vrsto vadbe boste pomagali in kaj lahko bi zadeve še slabše.
Trebušnjakih in napihnjenost
Sit-ups lahko pomaga izboljšati trebuhu mišični tonus. Ko imaš napete mišice, ste manj verjetno, da razvijejo napenjanje in plin. Črevesje razširi, ko imate plina in napihnjenost; Če imate ohlapne trebušne mišice, da je lažje za črevesje razširiti. Če imate tesen mišice, tam je manj prostora za plin in distention, da se pojavljajo. Namesto tega plina kaže, da se znižale prebavila in iz danke, ki se boste počutili in videti svetlejši. V nekaterih primerih je lahko preveč plinov in napenjanje kažejo na zdravstveno stanje, ki zahteva vrednotenje; Če se boste peljali plin ali burp več kot 23-krat na dan, obiščite svojega zdravnika, predlaga zdravstveno opozorilo na Johns Hopkins.
lahko trebušnjakih in zaprtje
Vaja na splošno lajšanje zaprtje, eden izmed najpogostejših zdravstvenih pritožb starejši odrasli, glede na Munson Healthcare. Toda, ali zaprtje samo ne pojavijo pri starejših odraslih; več kot štiri milijone Američanov trpijo zaradi zaprtja, v skladu z Nacionalnega inštituta za diabetes in prebavnega in ledvični bolezni. Ženske, zlasti nosečnice, starejši od 65 let in tisti, ki so imeli nedavno operacijo imajo največjo možnost za nastanek zaprtja. Gimnastika, ki vključuje sit-ups, so del programa vadbe, ki lahko pomagajo preprečiti ali lajšanje zaprtje.

Kaj Sit-Ups Mogoče poslabša
Če imate gastroezofagealni refluks, prehod želodčne kisline in delno prebavi hrane iz želodca nazaj v požiralnik, kar povečuje pritisk znotraj trebuha na želodcu, ki ga delaš sit-ups lahko poslabša simptome. Če sit-ups, jih ne storite prav po jedi ali po težki hrani, ki lahko traja nekaj časa za prebavo. ko vam sit-ups, naj manj pritiska na trebuh Nosite ohlapna oblačila.
Premisleki
Ena nevarnost delaš sit-ups, če imate plin je, da lahko pride do plina izgon, ko sedi. Če ste sami, to ne bi povzročilo nobene stiske, vendar če ste v skupini ljudi, bi to lahko pripeljalo do zadrege. Ali sit-ups, ki jih sami, če mislite, da bi lahko gassy ali napihnjenosti.

• Krči v trebuhu po obroku sladkor
• Kaj so vzroki menstrualnih Kot Krči v želodcu