Situs Pagalba virškinimą

situs Pagalba Virškinimas
Sit-up gali sustiprinti pilvo raumenis, kurie gali pagerinti dujų ir bloating.If jums kyla virškinimo sunkumų, darant pritūpimus gali atrodyti keista recepto, tačiau sėdėti langų turi daug privalumų, kurie gali pagerinti jūsų virškinimo trakto funkcionavimą. Tačiau sėdėti-up taip pat gali sukelti virškinimo trakto nelaimės tipus. Jei kyla virškinimo problemų, pasitarkite su gydytoju apie tai, ką tipo naudotis padės ir ką gali padaryti klausimais blogiau.
Pritūpimus ir pūtimas
Sit-ups, gali padėti pagerinti pilvo raumenų tonusą. Jei turite įtempta raumenis, jūs mažiau tikėtina, kad sukurti pilvo pūtimas ir dujų. Žarnynas išplėsti, kai jūs turite dujų ir pilvo pūtimas; jei turite palaidi pilvo raumenis, tai lengviau žarnynas plėstis. Jei turite stora raumenys, ten mažiau vietos dujų ir išsiplėtimą atsirasti. Vietoj to, dujų linkęs gauti stumiama žemyn virškinimo trakto ir iš tiesiosios žarnos, kuris leis Jums jaustis ir atrodyti lengvesnis. Kai kuriais atvejais per didelis dujų ir pilvo pūtimas gali reikšti sveikatos būklę, kad reikia įvertinti; jei jums perduoti dujas arba Beknięcie daugiau kaip 23 kartų per dieną, kreipkitės į gydytoją, siūlo Johns Hopkins pavojaus sveikatai.
sit-ups ir vidurių užkietėjimas
Pratimai apskritai gali atleisti užkietėjimas, vienas iš labiausiai paplitusių sveikatos skundų vyresnio amžiaus žmonėms, atsižvelgiant į Munson sveikatos priežiūra. Bet užkietėjimas ne tik pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms; daugiau nei keturi milijonai amerikiečių kenčia nuo vidurių užkietėjimo, atsižvelgiant į nacionalinio instituto Diabetas ir virškinimo ir inkstų ligomis. Moterys, ypač nėščioms moterims, žmonėms virš 65 metų amžiaus ir tiems, kurie turėjo neseniai operacija turi didžiausią tikimybę susirgti vidurių užkietėjimas. Gimnastika, į kurį įeina sit-ups, yra dalis pratybų programa, kuri gali padėti užkirsti kelią arba sumažinti vidurių užkietėjimą.
Kas atsilenkimų gali pablogėti
Jei sergate gastroezofaginio refliukso, skrandžio rūgšties ištrauka ir iš dalies suvirškintas maistas iš skrandžio atgal į stemplę, didėja pilvo spaudimą, kurį daro pritūpimus gali pabloginti simptomus skrandį. Jei sit-ups, nedaryk juos iš karto po valgio ar po valgio sunkaus maisto, kad gali užtrukti virškinti. Dėvėti laisvus drabužius, kai jūs darote pritūpimus, įdėti mažiau spaudimą pilvo.
Pamąstymai
Vienas rizika daro pritūpimus, kai jūs turite dujos yra, kad jūs galite patirti dujų išsiuntimą, kai tu sėdi iki. Jei esate vienas, tai gali nesukelia baimės, bet jei esate grupe žmonių, tai gali sukelti sumišimą. Ar pritūpimus sau, jei jūs manote, kad galite būti plepus arba išsipūtimo.

• Skrandžio spazmai po valgio Sugar
• Kas yra menstruacinio Like mėšlungis priežastys skrandyje