Abdominales para ayudar a la digestión

Abdominales para ayudar a la digestión
abdominales para fortalecer los músculos abdominales, que podrían mejorar bloating.If gas y que está teniendo dificultades digestivas, haciendo abdominales puede sonar como una prescripción extraño, pero abdominales tener varios beneficios que pueden mejorar el funcionamiento de su tracto digestivo. Sin embargo, abdominales pueden también causar algunos tipos de problemas gastrointestinales. Si usted está teniendo problemas digestivos, hable con su médico acerca de qué tipo de ejercicio le ayudará y lo que podría empeorar las cosas.
Abdominales y distensión abdominal
Abdominales pueden ayudar a mejorar el tono muscular abdominal. Cuando usted tiene los músculos tensos, es menos propensos a desarrollar hinchazón y el gas. Los intestinos ampliar cuando se tiene gases y la hinchazón; si tiene los músculos abdominales flojos, es más fácil para que los intestinos se expanden. Si usted tiene los músculos tensos, hay menos espacio para el gas y la distensión que se produzca. En cambio, el gas tiende a ser empujado hacia abajo el tracto gastrointestinal y el recto, lo que le hará sentirse y verse más ligero. En algunos casos, el exceso de gases y la hinchazón pueden indicar una condición médica que requiere la evaluación; si se pasa el gas o eructar más de 23 veces al día, consulte a su médico, sugiere la Alerta de Salud Johns Hopkins.
Ejercicios abdominales y estreñimiento
en general, puede aliviar el estreñimiento, una de las quejas más comunes de salud los adultos mayores, según Munson Salud. Sin embargo, el estreñimiento no sólo se produce en los adultos mayores; más de cuatro millones de estadounidenses sufren de estreñimiento, de acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Las mujeres, especialmente las mujeres embarazadas, las personas mayores de 65 años y aquellos que han tenido una cirugía reciente tienen la mayor probabilidad de desarrollar estreñimiento. Calistenia, que incluye abdominales, son parte de un programa de ejercicios que pueden ayudar a prevenir o aliviar el estreñimiento.
Lo Abdominales podría empeorar
Si usted sufre de reflujo gastroesofágico, el paso del ácido del estómago y la comida parcialmente digerida del estómago hacia el esófago, el aumento de la presión intraabdominal en el estómago por hacer abdominales pueden empeorar sus síntomas. Si abdominales, no las haga inmediatamente después de comer o después de comer una comida pesada que puede tomar tiempo para digerir. Use ropa suelta cuando haces abdominales, poner menos presión en su abdomen.
Consideraciones
Uno de los riesgos de hacer abdominales cuando se tiene el gas es que es posible que experimente la expulsión de gas cuando uno se sienta. Si estás solo, esto podría no causar ningún malestar, pero si estás en un grupo de personas, que podría dar lugar a la vergüenza. Hacer abdominales por sí mismo si cree que puede estar gaseosa o hinchado.

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