Situps помочь Digestion

Situps, чтобы помочь пищеварению
приседаний может укрепить мышцы живота, которые могли бы улучшить газ и bloating.If вы испытываете трудности с пищеварением, приседания может показаться странным рецептом, но приседания есть несколько преимущества, которые могут улучшить работу вашего желудочно-кишечного тракта. Тем не менее, приседания могут также вызвать некоторые виды желудочно-кишечные расстройства. Если у вас возникли проблемы с пищеварением, поговорите со своим врачом о том, какой тип упражнений поможет и что может сделать еще хуже.
Приседаний и вздутие
приседаний может помочь улучшить тонус мышц брюшной полости. Когда у вас есть тугие мышцы, вы менее склонны к развитию метеоризма и газа. Кишечник расширяются, когда у вас есть газ и вздутие живота; если у вас есть свободные мышцы живота, это легче кишечники расширяться. Если у вас есть напряженные мышцы, есть меньше места для газа и вздутие произойти. Вместо этого, газ стремится получить оттолкнут желудочно-кишечного тракта и из прямой кишки, которая заставит вас чувствовать себя и выглядеть светлее. В некоторых случаях, чрезмерное газ и вздутие живота может указывать на заболевание, которое требует оценки; если вы передаете газ или отрыжку более 23 раз в день, обратитесь к врачу, предлагает предупреждающую Джона Хопкинса.
приседаний и запоров
Упражнение в целом может облегчить запор, один из наиболее распространенных жалоб на здоровье пожилые люди, по словам Мансона Healthcare. Но запор не просто встречаются у людей пожилого возраста; более четырех миллионов американцев страдают от запоров, по данным Национального института диабета, желудочно-кишечных и почечных заболеваний. Женщины, особенно беременные женщины, люди старше 65 лет и тех, у кого были недавно перенесенной операции имеют самый высокий шанс развития запоров. Гимнастика, которая включает в себя приседания, являются частью программы упражнений, которые могут помочь предотвратить или облегчить запор.

Что приседаний может ухудшиться
Если вы страдаете от желудочно-пищеводного рефлюкса, прохождение кислоты в желудке и частично переваренной пищи из желудка обратно в пищевод, повышение внутрибрюшного давления на живот, делая приседания могут ухудшить ваши симптомы. Если вы приседания, не делайте их сразу после еды или после еды тяжелой пищи, что может занять некоторое время, чтобы переварить. Носите свободную одежду, когда вы делаете приседания, поставить меньшее давление на живот.
Соображения
Один риск приседания, когда у вас есть газ, что вы можете столкнуться с газовой высылки, когда вы сидите вверх. Если вы одиноки, то это не может вызвать каких-либо бедствие, но если вы находитесь в группе людей, это может привести к смущения. Есть ли приседания от себя, если вы думаете, что вы могли бы быть загазованных или раздутое.

• Спазмы желудка после еды Сахар
• Каковы причины менструальных Как Судороги в желудке