Situps Digestion

Situps zu helfen der Verdauung Sit-Ups zu Hilfe
Bauchmuskeln stärken können, die Gas verbessern könnte und bloating.If Sie Verdauungsbeschwerden sind mit, Sit-ups zu tun wie eine seltsame Rezept klingen mag, aber Sit-ups haben mehrere Vorteile, die das Funktionieren des Verdauungstraktes zu verbessern. Allerdings, Sit-ups können auch einige Arten von Magen-Darm-Leiden verursachen. Wenn Sie Verdauungs-Probleme sind mit, helfen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Art von Bewegung sprechen und was vielleicht noch schlimmer machen.
Sit-Ups und Völlegefühl
Sit-ups helfen Bauch Muskeltonus verbessern können. Wenn Sie straffe Muskeln haben, sind Sie weniger wahrscheinlich, Blähungen und Gas zu entwickeln. Der Darm zu erweitern, wenn Sie Gas und Blähungen haben; wenn Sie verlieren Bauchmuskeln haben, ist es einfacher für den Darm zu erweitern. Wenn Sie verspannte Muskeln haben, gibt es weniger Raum für Gas und Aufblähung auftreten. Stattdessen neigt Gas in den Magen-Darm-Trakt zu bekommen nach unten gedrückt und aus dem Rektum, die Sie leichter fühlen und aussehen wird. In einigen Fällen kann eine übermäßige Blähungen einen medizinischen Zustand angeben, die Auswertung erfordert; wenn Sie Gas oder rülpsen mehr als 23-mal pro Tag passieren, sehen Sie Ihren Arzt, schlägt vor, die Johns Hopkins Health Alert.
Sit-Ups und Verstopfung
Übung im Allgemeinen Verstopfung lindern kann, eine der häufigsten gesundheitlichen Beschwerden von ältere Erwachsene nach Munson Gesundheitswesen. Aber Verstopfung tritt nicht nur bei älteren Erwachsenen; mehr als vier Millionen Amerikaner leiden unter Verstopfung, nach dem National Institute of Diabetes und Magen-Darm-und Nierenerkrankungen. Frauen, vor allem schwangere Frauen, Menschen über 65 Jahren und diejenigen, die kürzlich erfolgten Operation gehabt haben haben die höchste Chance Verstopfung zu entwickeln. Calisthenics, die Sit-ups enthält, Teil eines Trainingsprogramms sind, die Verstopfung zu verhindern oder zu lindern helfen kann.
Was Sit-Ups verschlechtern
könnte, wenn Sie von gastroösophagealen Reflux leiden, die Passage von Magensäure und teilweise verdaute Nahrung aus dem Magen zurück in die Speiseröhre, indem sit-ups, die intra-abdominalen Druck auf den Magen zu erhöhen kann die Symptome verschlimmern. Wenn Sie Sit-ups, tun Sie sie nicht direkt nach dem Essen oder nach einer schweren Mahlzeit zu essen, die Zeit in Anspruch nehmen zu verdauen. Tragen Sie lockere Kleidung, wenn Sie tun, Sit-ups, weniger Druck auf den Bauch zu legen.
Überlegungen
Ein Risiko zu tun, Sit-ups, wenn Sie Gas haben ist, dass man Gas Vertreibung auftreten können, wenn Sie sitzen. Wenn Sie alleine sind, könnte dies einen Not nicht dazu führen, aber wenn man in einer Gruppe von Menschen sind, dann könnte es zu Verlegenheit führen. Sie Sit-ups selbst wenn Sie denken, Sie gashaltig oder aufgebläht sein könnte.

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