Situps pour aider Digestion

Situps pour aider la digestion
Sit-ups peuvent renforcer les muscles abdominaux, ce qui pourrait améliorer le gaz et bloating.If vous éprouvez des difficultés digestives, faire des sit-ups peut sembler une prescription étrange, mais des sit-ups ont plusieurs avantages qui peuvent améliorer le fonctionnement de votre tube digestif. Cependant, des sit-ups peuvent également causer certains types de troubles gastro-intestinaux. Si vous rencontrez des problèmes digestifs, parlez-en à votre médecin au sujet de ce type d'exercice vous aidera et ce qui pourrait aggraver les choses.
Sit-Ups et ballonnements
Sit-ups peuvent aider à améliorer le tonus musculaire abdominale. Lorsque vous avez des muscles tendus, vous êtes moins susceptibles de développer des ballonnements et de gaz. Les intestins développez quand vous avez le gaz et les ballonnements; si vous avez des muscles abdominaux en vrac, il est plus facile pour les intestins de se développer. Si vous avez des muscles tendus, il y a moins de place pour le gaz et la distension de se produire. Au lieu de cela, le gaz a tendance à être poussé vers le bas le tube digestif et le rectum, qui vous fera sentir et paraître plus léger. Dans certains cas, excès de gaz et les ballonnements peuvent indiquer une condition médicale qui nécessite une évaluation; si vous passez gaz ou burp plus de 23 fois par jour, consultez votre médecin, suggère l'alerte de santé Johns Hopkins.
Exercice de Sit-Ups et Constipation en général peut soulager la constipation, l'un des problèmes de santé les plus communs de les personnes âgées, selon Munson Healthcare. Mais la constipation ne se produisent pas seulement chez les personnes âgées; plus de quatre millions d'Américains souffrent de constipation, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Les femmes, en particulier les femmes enceintes, les personnes de plus de 65 ans et ceux qui ont subi une intervention chirurgicale récente ont la plus grande chance de développer la constipation. Calisthenics, qui comprend des sit-ups, font partie d'un programme d'exercice qui peut aider à prévenir ou à soulager la constipation.
Que Sit-Ups pourrait aggraver
Si vous souffrez de reflux gastro-oesophagien, le passage de l'acide gastrique et aliments partiellement digérés de l'estomac dans l'œsophage, l'augmentation de la pression intra-abdominale sur le ventre en faisant des sit-ups peuvent aggraver vos symptômes. Si vous ne vous asseyez-ups, ne pas les faire juste après avoir mangé ou après avoir mangé un repas lourd qui peut prendre le temps de digérer. Considérations de porter des vêtements amples quand vous faites des sit-ups, de mettre moins de pression sur votre abdomen.
Un risque de faire des sit-ups quand vous avez le gaz est que vous risquez de rencontrer l'expulsion de gaz lorsque vous vous asseyez. Si vous êtes seul, cela pourrait ne pas causer de détresse, mais si vous êtes dans un groupe de personnes, il pourrait causer de l'embarras. Ne sit-ups par vous-même si vous pensez que vous pourriez être gassy ou de ballonnement.

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