Napihnjenost v obdobju

napenjanje je v bistvu občutek polnosti in otekline v trebuhu regiji, ki imajo nekatere ženske pred ali med menstruacijo cikla. Pogoj je pogosto spremljajo drugi simptomi, kot so bolečine, krči, nemir, nihanje razpoloženja, itd Čeprav napihnjenost obdobju ni resen zdravstveni problem, lahko pogoj nadležno ali draži, in lahko povzroči hudo nelagodje in nelagodja.

Povzroča
Študije kažejo, da je eden od glavnih razlogov za hude menstrualne napenjanje, ki ni nič drugega zadrževanje tekočine v telesu zaradi hormonskih sprememb telo opravi med menstruacijo. Običajno povprečno menstrualni cikel traja 28 dni, v katerem je telo opravi razne hormonske spremembe. Tako kot, če je telo pričakuje nosečnost ali jajce dobi oplodi, ravni hormona poveča, medtem ko, če se jajčece ni oplojeno, raven hormona pade in telo spet začne se pripravlja, ker v naslednjem obdobju. Torej, vsak mesec med menstruacijo, maternica proizvaja kemično imenovane prostaglandin, ki povzroča krčenje maternice sten, da se znebite svoje obloge. To ima za posledico zastajanja tekočine ali napenjanje v telesu skupaj s krči, bolečine v hrbtu, telesne mase, razdražljivost in otekanje v nekaterih delih telesa. Poleg tega ženske, ki kadijo in pijejo redno ali imajo nezdrave prehranjevalne navade so nagnjeni k hudo napenjanje.
Najti začasno rešitev
Čeprav se ne morete izogniti to vprašanje, obstajajo načini za zmanjšanje nelagodje in nelagodje.

prvi korak je, da bi se izognili junk hrane ali predmetov, ki so visoko v soli, saj vodijo do zastajanja tekočine v telesu in menstrualne krče. Vsebujejo sveže zelenjave in sadja v vaši dnevni prehrani in uživanje rib ali piščanca, po možnosti na žaru namesto ocvrtimi, lahko pomaga tudi pri zmanjševanju pojava.

Prav tako ostanejo jasno kofeina. Ob presežne količine kave, čaja ali celo čokolado lahko povzročijo zastajanje tekočine v telesu. To je zato, ker lahko preveč kofeina v telesu privede do napihnjenost v želodcu in črevesju, zaradi česar menstrualne bolečine in krče v spodnjem predelu trebuha.

Lahko poskusite tudi ob aloe vera tablete. Te tablete pomagajo telesu za obdelavo vode učinkoviteje med menstruacijo in so lahko na voljo v zdravstvenih trgovinah. Povečajte svojo porabo vitamin, ki ima dodatke in uživanje hrane, bogate z vitamini A in B6. Prav tako bi morali povečati količino kalcija in magnezija ostati fit.

Lahko poskusite tudi nekatere prebavne grenčico in carminatives (zelišč), kot so poprova meta, ingver, kamilice, komarčka, in melise, saj so dobre za prebavni sistem in ima blag diuretik učinek, da se lahko izognejo težavam v zvezi s prebavili, kot sta plin ali napihnjenost.
Poleg teh predlogov, bi si se potil, da se znebite odvečne vode. Zato lahko nekatere zdrave prehranjevalne spremembe in vključevanje v preprostih vaj pomaga pri preprečevanju zastajanje tekočine v telesu
Pogoji
. Ta Buzzle članek je samo za informativne namene in ne smejo se uporablja kot nadomestilo za strokovno zdravniško pomoč.

• Napihnjenost kot Symptom
• Kako se znebiti prevelik Stomach