Pūtimas Per Period

Bloating iš esmės yra pilnumo jausmas ir patinimas pilvo regione, kuris kai kurios moterys prieš ar per savo menstruacijų ciklą. Sąlyga yra dažnai lydi kiti simptomai, pavyzdžiui, skausmas, mėšlungis, nerimas, nuotaikos svyravimai ir tt Nors pūtimas laikotarpiu nėra rimta sveikatos problema, su sąlyga, gali būti nemalonus ar erzinantis, ir gali sukelti sunkių diskomforto ir negalavimai.

Sukelia

tyrimai rodo, kad viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių sunkia mėnesinių pūtimas, kuris yra ne kas kita, skysčių susilaikymas organizme, dėl hormoninių pokyčių organizme įvyksta per menstruacijas. Paprastai, vidutinis mėnesinių ciklas yra 28 dienos, per kurį, organizmas patiria įvairių hormoninių pokyčių. Pavyzdžiui, jei kūnas laukiasi nėštumas ar kiaušinis bus tręšiami, hormono koncentracija didėja, o jeigu kiaušinis neapvaisinamas, hormono lygis sumažės ir kūnas vėl pradeda ruošiasi už tai, kad kitą laikotarpį. Taigi, kas mėnesį mėnesinių metu, gimdos gamina chemine medžiaga, vadinama prostaglandinų, kuris sukelia susitraukimą gimdos sienų tam, kad atsikratyti jos gleivinę. Tai lemia skysčių susilaikymo ar pilvo pūtimas į kūną kartu su mėšlungiu, nugaros skausmas, kūno svorio padidėjimas, irzlumas ir patinimas kai kurių kūno dalių. Be to, moterys, kurie rūko ir gerti reguliariai arba nesveiko maitinimosi įpročiai yra linkę kenčia nuo sunkios pilvo pūtimas.
Ieškoti laikiną palengvėjimą
Nors jūs negalite išvengti šios problemos, yra būdų, kaip sumažinti diskomfortą ir nerimą.

pirmasis žingsnis yra išvengti junk maisto ar daiktų, kuriuose yra daug druskos, nes jie veda į skysčių susilaikymo organizme ir menstruacijų spazmai. Turinti šviežių daržovių ir vaisių į savo dienos racioną ir vartoja žuvį ar vištieną, pageidautina kepta, o ne giliai keptas, taip pat gali padėti sumažinti atsiradimo.

Be to, likti aiškios kofeino. Atsižvelgdama perteklių kiekius kavos, arbatos, ar net šokolado gali sukelti skysčių susilaikymą organizme. Tai yra todėl, kad per daug kofeino į organizmą gali sukelti pilvo pūtimas, skrandžio ir žarnyno, todėl mėnesinių skausmas ir spazmai apatinėje pilvo srityje.

Taip pat galite pabandyti vartoti alavijo tabletes. Šios tabletės padeda organizmui apdoroti vandenį efektyviau menstruacijų metu ir yra lengvai prieinami medicinos parduotuvėse. Didink savo vitamino vartojimą turintys papildai ir maisto, kuriame gausu vitaminų A ir B6 valgyti. Jūs taip pat turėtų padidinti kalcio ir magnio vartojimo sumą likti tinka.

Taip pat galite pabandyti kai virškinimo trauktines ir carminatives (žolė), pavyzdžiui, pipirmėčių, imbiero, ramunėlių, pankolių, ir Melisa, nes jie yra geri virškinimo sistema ir turi švelnų diuretiko poveikį, kad būtų galima išvengti problemų, susijusių su virškinimo sistema, pavyzdžiui, dujų ar pilvo pūtimas.
be šių pasiūlymų, turėtumėte prakaitas siekiant atsikratyti perteklinio vandens. Taigi, kai sveikos mitybos pokyčiai ir užsiima paprastų pratimų gali padėti užkirsti kelią skysčių susilaikymą organizme
Išlyga
:. , Tai Buzzle straipsnis yra skirtas tik informaciniams tikslams ir neturėtų būti naudojamas kaip ekspertų mediku pakeitimo.

• Pūtimas kaip simptomas
• Kaip atsikratyti ištinęs Skrandžio