Opzwellen tijdens Period

Bloating is eigenlijk een gevoel van volheid en zwelling in de buik regio die sommige vrouwen voor of tijdens de menstruatiecyclus. De aandoening gaat vaak gepaard met andere symptomen zoals pijn, krampen, rusteloosheid, stemmingswisselingen, etc. Hoewel een opgeblazen gevoel gedurende een periode geen ernstige gezondheids-zorg, de aandoening kan vervelend of irriterend zijn en kan leiden tot ernstige ongemak en onbehagen.

oorzaken
Studies tonen aan dat een van de belangrijkste oorzaken van ernstige menstruele opgeblazen gevoel, wat slechts vochtophoping in het lichaam, als gevolg van de hormonale veranderingen ondergaat het lichaam tijdens de menstruatie. Normaliter is een gemiddelde menstruatiecyclus 28 dagen, waarbij het lichaam ondergaat verschillende hormonale veranderingen. Net als het lichaam verwacht de zwangerschap of het ei wordt bevrucht, het hormoon te verhogen terwijl als de eicel niet wordt bevrucht, het hormoon niveaus te laten vallen en het lichaam weer begint bereidt zich voor het feit dat de volgende periode. Vandaar dat elke maand tijdens de menstruatie, de uterus veroorzaakt een chemische stof die prostaglandine samentrekking van de baarmoeder veroorzaakt wanden om zich te ontdoen van de voering. Dit leidt tot vasthouden van vocht of opgeblazen gevoel in het lichaam samen met kramp, rugpijn, gewichtstoename, prikkelbaarheid en zwelling in sommige delen van het lichaam. Naast dit, vrouwen die roken en drinken op een regelmatige basis of ongezonde eetgewoonten zijn gevoelig te lijden aan ernstige opgeblazen gevoel.
Zoeken Tijdelijke Relief
Ook al heb je dit probleem niet kan vermijden, zijn er manieren om het ongemak en onbehagen te verminderen.

de eerste stap is om junkfood of items die hoog in zout zijn, omdat ze leiden tot het vasthouden van vocht in het lichaam en menstruele krampen te voorkomen. Integratie van verse groenten en fruit in uw dagelijkse voeding en consumeren van vis of kip, bij voorkeur gegrild in plaats van gefrituurd, kan ook helpen bij het minimaliseren van het optreden.

Ook, blijf uit de buurt van cafeïne. Het hebben van overmatige hoeveelheden koffie, thee, of zelfs chocolade kan het vasthouden van vocht in het lichaam veroorzaken. Dit komt omdat te veel cafeïne in het lichaam kan leiden tot een opgeblazen gevoel in de maag en darmen, wat resulteert in menstruatiepijn en krampen in de onderbuik.

U kunt ook proberen het nemen van aloë vera pillen. Deze pillen helpen het lichaam om water te verwerken efficiënter tijdens de menstruatie en zijn gemakkelijk verkrijgbaar in de medische winkels. Verhoog uw vitamine verbruik door het hebben van supplementen en het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A en B6. Je moet ook het verhogen van de hoeveelheid calcium en magnesium inname om fit te blijven.

U kunt ook proberen een aantal spijsvertering bitters en Windturbines (kruiden), zoals pepermunt, gember, kamille, venkel, en citroenmelisse als ze zijn goed voor de spijsvertering en hebben een mild vochtafdrijvend effect dat problemen met betrekking tot de spijsvertering, zoals gas of opgeblazen gevoel kan vermijden.
Afgezien van deze suggesties, moet je zweten om zich te ontdoen van overtollig water. Vandaar dat een aantal gezonde veranderingen in het dieet en het aangaan van eenvoudige oefeningen helpen bij het voorkomen van het vasthouden van vocht in het lichaam
Disclaimer Twitter:. Dit Buzzle artikel is alleen voor informatieve doeleinden en mag niet worden gebruikt als vervanging voor deskundig medisch advies inwinnen.

• Opgeblazen gevoel als een symptoom
• How to Get Rid van een opgeblazen Stomach