Turvotus aikana Period

Bloating on pohjimmiltaan kylläisyyden tunnetta ja turvotusta vatsassa alueella, joka joillakin naisilla on ennen tai sen aikana kuukautisten aikana. Ehto on usein liittynyt muita oireita kuten kipua, kouristukset, levottomuus, mielialan vaihtelut, jne. Vaikka turvotus aikana ei ole vakava terveysongelma, tila voi olla ärsyttävää tai ärsyttäviä, ja ne voivat aiheuttaa vakavia oireita ja levottomuutta.

syyt
Tutkimukset osoittavat, että yksi tärkeimmistä syistä vaikea kuukautiskierron turvotus, joka on vain nesteen kertyminen elimistöön, koska hormonaalisia muutoksia kehon läpi kuukautisten aikana. Normaalisti keskimääräinen kuukautiskierto on 28 päivää, jonka aikana kehon läpi eri hormonaaliset muutokset. Kuten jos laitos odottaa raskauden tai muna saa hedelmöittynyt, hormonin tasot nousevat samalla kun munasolu ei hedelmöittynyt, kilpirauhashormonitasot pudota ja kehosta alkaa valmistautuu ottaa seuraavan kauden. Siksi joka kuukausi kuukautisten aikana, kohdun tuottaa kemiallisia kutsutaan prostaglandiini joka aiheuttaa supistuminen kohtu seinät, jotta päästään eroon sen vuori. Tämä johtaa nesteen kertyminen tai turvotus elimistössä yhdessä kouristelua, selkäkipu, painonnousu, ärtyneisyys, ja turvotus joissakin kehon osiin. Tämän lisäksi tupakoivilla naisilla ja juoda säännöllisesti tai on epäterveellisten ruokailutottumusten ovat alttiita kärsivät vakavista turvotusta.
Etsi tilapäisen helpotuksen
Vaikka et voi välttää tämän ongelman, on olemassa keinoja vähentää epämukavuutta ja levottomuutta.

ensimmäinen askel on välttää junk elintarvikkeita tai kohteita, jotka sisältävät runsaasti suolaa, koska ne johtavat nesteen kertyminen elimistöön ja kuukautiskierron kouristelua. Sisältävät tuoreita vihanneksia ja hedelmiä päivittäistä ruokavaliota ja kuluttavat kalaa tai kanaa, mieluummin grillattua sijaan friteerattua, voi myös auttaa minimoimaan esiintymistä.

Myös pysyä erossa kofeiinia. Ottaa ylityksen kahvia, teetä, tai jopa suklaata voi laukaista nesteen kertyminen elimistöön. Tämä johtuu liian paljon kofeiinia elimistössä voi johtaa turvotus vatsassa ja suolistossa, jolloin kuukautiskipuja ja kouristelua alavatsan alueella.

Voit myös yrittää ottaa aloe vera pillereitä. Nämä pillerit auttavat elimistöä käsittelemään vettä tehokkaammin kuukautisten aikana ja ovat helposti saatavilla lääketieteen myymälöissä. Kasvata vitamiini kulutus saamalla täydentää ja syömisen runsaasti vitamiineja ja B6. Kannattaa myös lisätä määrää kalsiumin ja magnesiumin saanti pysyä kunnossa.

Voit myös kokeilla ruoansulatus katkerot ja Tuulivoimalat (yrtti) kuten piparminttu, inkivääri, kamomilla, fenkoli, ja sitruunamelissa, sillä ne ovat hyviä ruoansulatuskanavan ja on lievä diureetti vaikutus, joka voi välttää ongelmat, jotka liittyvät ruoansulatuskanavan, kuten kaasua tai turvotusta.
lisäksi näitä ehdotuksia, kannattaa hiki, jotta päästään eroon liikaa vettä. Siksi terveellisiä ruokavalion muutokset ja harjoittaa yksinkertaisia ​​harjoituksia voi auttaa ehkäisemään nesteen kertyminen elimistöön.
Disclaimer
: Tämä Buzzle artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain, ja ei pitäisi käyttää korvaamaan asiantuntijan lääkäriin.

• Turvotusta oireena
• Miten päästä eroon on turvonnut vatsa