Gonfiore Durante il periodo

Gonfiore è fondamentalmente una sensazione di pienezza e gonfiore nella regione del ventre, che alcune donne hanno prima o durante il ciclo mestruale. La condizione è spesso accompagnata da altri sintomi come dolore, crampi, irrequietezza, sbalzi d'umore, ecc Anche se gonfiore nel corso di un periodo non è una seria preoccupazione per la salute, la condizione può essere fastidioso o irritante, e può portare a grave disagio e inquietudine.
cause
gli studi dimostrano che una delle ragioni principali per grave gonfiore mestruale, che non è altro che la ritenzione di liquidi nel corpo, a causa della cambiamenti ormonali il corpo subisce durante le mestruazioni. Normalmente, un ciclo mestruale media è di 28 giorni, durante i quali, il corpo subisce vari cambiamenti ormonali. Come se il corpo si aspetta la gravidanza o l'ovulo viene fecondato, i livelli di ormone aumenta mentre se l'uovo non è fecondato, i livelli di ormone cadere e il corpo inizia di nuovo preparandosi per avere il prossimo periodo. Quindi, ogni mese durante il ciclo mestruale, l'utero produce una chiamata prostaglandina chimica che provoca la contrazione delle pareti dell'utero, al fine di sbarazzarsi di suo rivestimento. Ciò provoca ritenzione idrica o gonfiore nel corpo con crampi, mal di schiena, aumento di peso, irritabilità, e gonfiore in alcune parti del corpo. Oltre a questo, le donne che fumano e bere in maniera regolare o che hanno cattive abitudini alimentari sono inclini a soffrire di una grave gonfiore.
Trovare sollievo temporaneo

Anche se non è possibile evitare questo problema, ci sono modi per ridurre il disagio e inquietudine.

il primo passo è quello di evitare cibi spazzatura o elementi ad alto contenuto di sale, in quanto portano a ritenzione di liquidi nel corpo e crampi mestruali. Incorporando verdure fresche e frutta nella vostra dieta quotidiana e consumare pesce o pollo, preferibilmente alla griglia piuttosto che fritti, può anche aiutare a ridurre al minimo il verificarsi.

Inoltre, rimanere chiaro di caffeina. Avere quantità in eccesso di caffè, tè, o anche il cioccolato può innescare ritenzione di liquidi nel corpo. Questo è perché troppa caffeina nel corpo può portare a gonfiore allo stomaco e dell'intestino, con conseguente dolore mestruale e crampi nella regione addominale inferiore.

Si può anche provare a prendere pillole di aloe vera. Queste pillole aiutano l'organismo a elaborare l'acqua in modo più efficiente durante le mestruazioni e sono facilmente reperibili nei negozi di medici. Aumentare il consumo di vitamina avendo integratori e mangiare cibi ricchi di vitamine A e B6. Si dovrebbe anche aumentare la quantità di calcio e di assunzione di magnesio per rimanere in forma.

Potete anche provare alcuni amari digestivi e carminativi (erba) come menta piperita, lo zenzero, camomilla, finocchio e melissa in quanto sono buoni per il sistema digestivo e hanno un effetto diuretico mite che può evitare problemi legati al sistema digestivo, come il gas o il gonfiore.
Oltre a questi suggerimenti, si dovrebbe sudare al fine di sbarazzarsi di acqua in eccesso. Pertanto, alcuni cambiamenti nella dieta sane e impegnarsi in esercizi semplici possono aiutare a prevenire la ritenzione di liquidi nel corpo
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