Nadutost Tijekom razdoblja

Nadutost je u osnovi osjećaj punoće i oteklina u trbuhu regiji koja neke žene imaju prije ili za vrijeme menstruacije ciklusa. Uvjet je često u pratnji druge simptome kao što su bol, grčevi, nemir, promjene raspoloženja i sl Iako nadutost tijekom razdoblja nije ozbiljan zdravstveni problem, stanje može biti neugodno ili iritantan, a može dovesti do teške nelagode i nemira.
pregled Uzroci
studije pokazuju da je jedan od glavnih razloga za teške menstrualnog nadutost, što nije ništa drugo nego zadržavanje tekućine u tijelu, zbog hormonalnih promjena tijelo prolazi za vrijeme menstruacije. Normalno, prosječna menstrualni ciklus je 28 dana, tijekom kojeg se tijelo podvrgava raznim hormonalne promjene. Kao i ako je tijelo očekuju trudnoću ili jaje dobiva oplođena, razine hormona povećavaju, dok ako jaje nije oplođeno, razina hormona ispadne i tijelo opet počne pripremati za to što je u sljedećem razdoblju. Dakle, svaki mjesec za vrijeme menstruacije, maternica stvara kemijsku naziva prostaglandin koji uzrokuje kontrakcije maternice zidova kako bi se dobili osloboditi od njegove obloge. To rezultira zadržavanjem tekućine ili nadutost u tijelu, uz grčeve, bol u leđima, debljanje, razdražljivost, i oteklina u nekim dijelovima tijela. Osim toga, žene koje puše i piju redovito ili su nezdrave prehrambene navike su skloni da pate od teškog nadutost.
Nađi privremeno olakšanje
Iako ne možete izbjeći ovaj problem, postoje načini da se smanji nemir i nelagodu. pregled

prvi korak je izbjegavanje junk hranu ili stvari koje su visoke u soli, kao i oni dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu i menstrualni grčevi. Napravljena svježeg povrća i voća u svoj dnevni prehrani i konzumiranje ribe ili piletine, po mogućnosti na žaru nego pržen u dubokom ulju, također može pomoći u smanjenju pojave. Pregled

Isto tako, ostati jasno od kofeina. Nakon što je višak količine kave, čaja, ili čak i čokolada može izazvati zadržavanje tekućine u tijelu. To je zato što previše kofeina u tijelu može dovesti do nadutosti u želucu i crijevima, što dovodi do menstrualnog boli i grčeve u donjem trbušne regije. Pregled

Možete probati uzimanje aloe vera tablete. Ove tablete pomažu tijelu da se proces vodi učinkovitije za vrijeme menstruacije i lako su dostupne u medicinskim trgovinama. Povećajte svoju potrošnju vitamina koje imaju dodatke i jesti hranu bogatu vitaminima A i B6. Vi bi također trebali povećati količinu kalcija i magnezija unos ostati u formi. Pregled

Također možete pokušati probavne pelinkovac i carminatives (biljka) kao što su pepermint, đumbir, kamilica, komorač, a matičnjak kao što su oni dobri za probavni sustav i imaju blagi diuretski učinak koji se može izbjeći probleme vezane za probavni sustav, kao što su plin ili nadutost.
Osim ovih prijedloga, trebali znojiti kako bi se dobili osloboditi od viška vode. Dakle, neke zdrave prehrambene promjene i upustiti se u jednostavnim vježbama može pomoći u sprečavanju zadržavanja tekućine u tijelu
Napomena pregled. Ovo Stil života: članak je samo za informativne svrhe i ne smije se koristiti kao zamjena za stručni medicinski savjet. pregled

• Nadutost kao Symptom
• Kako da biste dobili osloboditi od otečen Stomach