Während Period

Bloating Völlegefühl ist im Grunde ein Gefühl von Fülle und Schwellungen in der Bauchregion, die manche Frauen vor oder während ihrer Menstruationszyklus haben. Die Bedingung wird durch andere Symptome wie Schmerzen, Krämpfe, Unruhe, Stimmungsschwankungen, usw. Obwohl Blähungen während eines Zeitraums kein ernsthaftes Gesundheitsproblem, ist die Bedingung sein kann ärgerlich oder irritierend häufig begleitet und kann zu starken Beschwerden und Unbehagen führen.
Ursachen
Studien zeigen, dass einer der wichtigsten Gründe für die starke Menstruations Blähungen, die nichts anderes als Flüssigkeitsretention im Körper ist aufgrund der hormonellen Veränderungen der Körper während der Menstruation erfährt. Normalerweise ist eine durchschnittliche Menstruationszyklus von 28 Tagen, in denen der Körper verschiedene hormonelle Veränderungen erfährt. Wie, wenn der Körper eine Schwangerschaft oder das Ei wird erwartet befruchtet, erhöhen sich die Hormonspiegel während, wenn das Ei befruchtet wird nicht fallen die Hormonspiegel und der Körper beginnt wieder selbst die Vorbereitung für die nächste Periode. Daher jeden Monat während der Menstruation, produziert der Gebärmutter eine Chemikalie namens Prostaglandin, die Kontraktion der Gebärmutter Wände verursacht, um seiner Futter loszuwerden. Dies führt zu einer Flüssigkeitsretention oder Völlegefühl im Körper zusammen mit Krämpfen, Rückenschmerzen, Gewichtszunahme, Reizbarkeit, und in einigen Teilen des Körpers Schwellung. Neben dieser, die Frauen rauchen und trinken in regelmäßigen Abständen oder haben ungesunde Essgewohnheiten anfällig sind von schweren Blähungen leiden.
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Auch
wenn Sie dieses Problem nicht vermeiden können, gibt es Möglichkeiten, die Beschwerden und Unbehagen.

der erste Schritt ist, zu reduzieren, um Junk-Lebensmittel oder Gegenstände zu vermeiden, die in Salz hoch sind, wie sie in den Körper und Menstruationskrämpfen zu Flüssigkeitsretention führen. Die Einbeziehung frischem Obst und Gemüse in der täglichen Ernährung und konsumieren Fisch oder Huhn, gegrillt vorzugsweise nicht frittiert, kann auch bei der Minimierung des Auftretens helfen.

Auch bleiben frei von Koffein. überschüssigen Mengen an Kaffee, Tee zu haben, oder sogar Schokolade kann im Körper Flüssigkeitsretention auslösen. Dies liegt daran, zu viel Koffein im Körper in den Magen und Darm zu Blähungen, was zu Menstruationsschmerzen und Krämpfe im unteren Bauchbereich führen kann.

Sie auch Aloe Vera Pillen zu nehmen versuchen. Diese Pillen helfen dem Körper Wasser effizienter während der Menstruation zu verarbeiten und in medizinischen speichert leicht zugänglich sind. Steigern Sie Ihren Vitaminverbrauch durch Ergänzungen und Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen A und B6 mit. Sie sollten auch die Menge an Kalzium und Magnesium-Aufnahme erhöhen, fit zu bleiben.

Sie können auch einige Verdauungs Bitters und Karminativa versuchen (Kraut) wie Pfefferminze, Ingwer, Kamille, Fenchel und Zitronenmelisse, wie sie sind gut für das Verdauungssystem und haben einen milden harntreibende Wirkung, die Probleme im Zusammenhang mit Verdauungssystem, wie Gas oder Blähungen.
Neben diesen Vorschlägen vermeiden können, Sie um schwitzen sollte überschüssiges Wasser loszuwerden. Daher Flüssigkeitsretention im Körper zu verhindern einige gesunde Veränderungen in der Ernährung und sich in einfachen Übungen können helfen
Disclaimer: Artikel. Dieser Artikel Buzzle für informative Zwecke ist nur, und sollte nicht als Ersatz für medizinische Beratung Experte eingesetzt werden.

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