Bloating er i utgangspunktet en følelse av fylde og hevelse i magen regionen som noen kvinner har før eller under menstruasjon syklus. Tilstanden er ofte ledsaget av andre symptomer som smerter, kramper, rastløshet, humørsvingninger, etc. Selv om oppblåsthet i en periode er ikke et alvorlig helseproblem, kan tilstanden være irriterende eller irriterende, og kan føre til alvorlig ubehag og uro. <.no> årsaker
studier viser at en av de viktigste årsakene til alvorlige menstruasjons oppblåsthet, som er noe annet enn væskeansamling i kroppen, på grunn av hormonelle endringer i kroppen gjennomgår under menstruasjon. Normalt er en gjennomsnittlig menstruasjonssyklus 28 dager, i løpet av hvilken, gjennomgår legemet forskjellige hormonelle endringer. Som om kroppen forventer graviditet eller egget blir befruktet, hormonnivået øker, mens hvis egget ikke befruktes, hormonnivået synker og kroppen igjen begynner å forberede seg for å ha den neste perioden. Derfor, hver måned under menstruasjon, produserer livmoren et kjemikalie som kalles prostaglandin som fører til sammentrekning av livmor vegger for å kvitte seg med sitt fôr. Dette resulterer i væskeretensjon eller oppblåsthet i kroppen sammen med kramper, ryggsmerter, vektøkning, irritabilitet, og hevelse i enkelte deler av kroppen. Utenom dette, kvinner som røyker og drikker regelmessig eller har usunne matvaner er tilbøyelige til å lide av alvorlig oppblåsthet.
Finne midlertidig lindring
Selv om du ikke kan unngå dette problemet, det finnes måter å redusere ubehag og uro.
det første trinnet er å unngå junk mat eller elementer som er høy i salt, da de fører til væskeansamling i kroppen og menstrual kramper. Innlemming friske grønnsaker og frukt i ditt daglige kosthold og inntak av fisk eller kylling, gjerne grillet snarere enn frityrstekte, kan også bidra til å minimere forekomsten.
Også holde seg unna koffein. Etter å ha overskytende mengder kaffe, te, eller sjokolade kan utløse væskeansamling i kroppen. Dette er fordi for mye koffein i kroppen kan føre til oppblåsthet i magen og tarmene, noe som resulterer i menstruasjonssmerter og kramper i nedre mageregionen.
Du kan også prøve å ta aloe vera piller. Disse pillene hjelpe kroppen til å behandle vannet mer effektivt under menstruasjon og er lett tilgjengelig i medisinske butikker. Øk vitamin forbruket ved å ha kosttilskudd og spise mat rik på vitamin A og B6. Du bør også øke mengden av kalsium og magnesium inntak for å holde passe.
Du kan også prøve noen fordøyelses bitter og carminatives (urt) som peppermynte, ingefær, kamille, fennikel, og sitronmelisse som de er god for fordøyelsessystemet og har en mild vanndrivende effekt som kan unngå problemer knyttet til fordøyelsessystemet, slik som gass eller oppblåsthet.
Bortsett fra disse forslagene, bør du svette for å bli kvitt overflødig vann. Derfor kan noen sunne endringer i kostholdet og engasjerende i enkle øvelser hjelpe å forebygge væskeansamling i kroppen
Ansvarsfraskrivelse product::. Denne livsstil artikkelen er kun informative formål, og bør ikke brukes som en erstatning for medisinsk rådgivning.
Organ chip -teknologi forbedrer studiet av tarmen for personlig medisin
Barn er immunforberedt på SARS-CoV-2
Xylitol og grapefruktfrø ekstrakt viser løfte om å forhindre SARS-CoV-2 infeksjon,
Tarmmikrober i veps hjelper til med å overvinne plantevernmidler
Antibiotikaresistens dobles på bare to tiår
Tarmbakterier kan forutsi risiko for pulmonal hypertensjon
Edderkoppespeptid kan hjelpe til med å stoppe smerter ved irritabel tarm
Forskere fra University of Queensland har funnet ut at et spesifikt peptid som finnes i edderkoppgift kan ha egenskaper som kan gjøre det nyttig for å lindre smerter hos pasienter med irritabel tarm.
Endring av mikrobiom i øvre luftveier hos barn relatert til følsomhet for SARS-CoV-2
Forskere testet nasofaryngeal mikrobiom hos barn opp til 21 år og fant mikrobiomet endres med alderen. Spesifikke bakterier, hvis overflod også endres med alderen, er assosiert med alvorlig akutt resp