Oppustethed Under Periode

Oppustethed er dybest set en følelse af fylde og hævelse i maven region, som nogle kvinder har før eller under deres menstruation cyklus. Tilstanden er ofte ledsaget af andre symptomer som smerter, kramper, rastløshed, humørsvingninger osv Selvom oppustethed i en periode ikke er en alvorlig sundhedsmæssig bekymring, kan tilstanden være irriterende eller irriterende, og kan føre til alvorlig ubehag og uro.

årsager
Undersøgelser viser, at en af ​​de vigtigste årsager til alvorlige menstruation oppustethed, der er intet, men væskeophobning i kroppen på grund af hormonelle forandringer i kroppen gennemgår under menstruation. Normalt en gennemsnitlig menstruationscyklus er 28 dage, i hvilket, kroppen gennemgår forskellige hormonale ændringer. Ligesom hvis kroppen forventer graviditet eller ægget bliver befrugtet, hormon niveauer stige, mens hvis ægget ikke er befrugtet, hormon niveauer falder og kroppen igen begynder at forberede sig på at have den næste periode. Derfor, hver måned under menstruation, livmoderen producerer et kemisk stof kaldet prostaglandin, som forårsager sammentrækning af livmoderen vægge for at slippe af med sin foring. Dette resulterer i væskeretention eller oppustethed i kroppen sammen med kramper, rygsmerter, vægtøgning, irritabilitet, og hævelse i nogle dele af kroppen. Ud over dette, kvinder, der ryger og drikker regelmæssigt eller har usunde spisevaner er tilbøjelige til at lide af alvorlig oppustethed.
Find midlertidig lindring
Selvom du ikke kan undgå dette problem, der er måder at reducere ubehag og uro.

det første skridt er at undgå uønsket fødevarer eller elementer, der er høj i salt, da de fører til væskeophobning i kroppen og menstruation kramper. Indarbejde friske grøntsager og frugter i din daglige kost og forbruge fisk eller kylling, helst grillet snarere end dybstegte, kan også hjælpe med at minimere forekomsten.

Også bo klart af koffein. Under overskydende mængder af kaffe, te eller endda chokolade kan udløse væskeretention i kroppen. Dette skyldes, at alt for meget koffein i kroppen kan føre til oppustethed i maven og tarmene, hvilket resulterer i menstruationssmerter og kramper i den nederste maveregionen.

Du kan også prøve at tage aloe vera piller. Disse piller hjælpe kroppen til at behandle vand mere effektivt under menstruation og er let tilgængelige i medicinsk butikker. Forøg din vitamin forbrug ved at have kosttilskud og spise fødevarer rige på vitamin A og B6. Du bør også øge mængden af ​​calcium og magnesium indtag til holde sig i form.

Du kan også prøve nogle fordøjelsesproblemer bitter og carminatives (urt) ligesom pebermynte, ingefær, kamille, fennikel, og citronmelisse, som de er gode til
fordøjelsessystemet og har en mild vanddrivende effekt, der kan undgå problemer i forbindelse med fordøjelsessystemet, såsom gas eller oppustethed.
Bortset fra disse forslag, bør du sveder for at slippe af med overskydende vand. Derfor kan nogle sunde kostændringer og engagerende i enkle øvelser hjælpe med at forebygge væskeophobning i kroppen
Disclaimer
:. Dette Buzzle artikel er kun informative formål, og bør ikke bruges som en erstatning for lægelige råd.

• Oppustethed som Symptom
• Hvordan at slippe af en Bloated Stomach