Nadúvanie Počas Period

Bloating je v podstate pocit plnosti a opuchy v bruchu regióne, ktoré niektoré ženy majú pred alebo počas ich menštruačného cyklu. Táto podmienka je často sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako sú bolesti, kŕčov, nepokoj, zmeny nálady, atď Hoci nadúvanie počas obdobia nie je závažný zdravotný problém, podmienka môže byť nepríjemné a dráždivé, a môže viesť k ťažkým nepohodlie a nepokoja.
Príčiny
štúdie ukazujú, že jedným z hlavných dôvodov pre ťažkú ​​menštruačné nadúvanie, čo nie je nič iné ako zadržiavanie tekutín v tele, v dôsledku hormonálnych zmien telo prechádza počas menštruácie. Za normálnych okolností, v priemere menštruačného cyklu je 28 dní, počas ktorej sa telo prechádza rôzne hormonálne zmeny. Rovnako ako v prípade, že telo očakáva tehotenstvo alebo vajcia dostane oplodnené, hladiny hormónov zvyšujú, zatiaľ čo v prípade, že vajíčko nie je oplodnené, hladiny hormónov klesne a telo opäť začína pripravovať sám za to, že na ďalšie obdobie. Preto, každý mesiac počas menštruácie, maternica produkuje chemické látky nazývané prostaglandín, ktorý spôsobuje kontrakcie maternice stien, aby sa zbaviť jeho obloženie. To má za následok zadržiavanie tekutín alebo nadúvanie do tela spolu s kŕče, bolesti chrbta, prírastok telesnej hmotnosti, podráždenosť, a opuchy v niektorých častiach tela. Okrem toho ženy, ktoré fajčia a pijú pravidelne alebo majú nezdravé stravovacie návyky sú náchylné na trpí ťažkou nadúvaniu.
Nájsť dočasnú úľavu
Aj keď nemožno tento problém vyhnúť, existujú spôsoby, ako znížiť nepohodlie a nepokoj.

prvým krokom je, aby sa zabránilo nezdravé potraviny alebo položky, ktoré majú vysoký obsah soli, pretože vedú k zadržiavaniu tekutín v tele a menštruačné kŕče. Začlenenie čerstvej zeleniny a ovocia vo svojej každodennej strave a konzumácia rýb alebo kuracieho mäsa, najlepšie na grile, skôr než vyprážané, môže tiež pomôcť pri minimalizácii výskytu.

Tiež zdržovať kofeínu. S nadmerné množstvo kávy, čaju, čokolády alebo dokonca môže vyvolať zadržiavanie tekutín v tele. Dôvodom je, že príliš veľa kofeínu v tele môže viesť k nadúvaniu v žalúdku a črevách, čo má za následok menštruačných bolestiach a kŕče v podbrušku.

Môžete tiež skúsiť brať aloe vera prášky. Tieto tabletky pomáhajú telu spracovávať vodu efektívnejšie pri menštruácii a sú ľahko dostupné v lekárskych obchodoch. Zvýšte svoju spotrebu vitamínu tým, že doplnky a jesť potraviny bohaté na vitamíny A a B6. Tiež by ste mali zvýšiť množstvo vápnika a horčíka príjmu zostať fit.

Môžete tiež vyskúšať niektoré tráviace horké a bylinné (Generátora), ako je mäta pieporná, zázvor, harmanček, fenikel, a medovky, ako sú dobré pre tráviaci systém a má mierne močopudné účinky, ktoré môžu vyhnúť problémy spojené s tráviacej sústavy, ako je napríklad plyn alebo nadúvanie.
Okrem týchto návrhov, mali by ste pot, aby sa zbaviť prebytočnej vody. Z tohto dôvodu niektoré zdravé zmeny v stravovaní a zapojenie sa do jednoduchých cvičení môže pomôcť v prevencii zadržiavanie tekutín v tele
Upozornenie
:. Tento článok Buzzle je iba informatívny charakter a nemali by byť použitý ako náhrada za odbornú lekársku pomoc.

• Nadúvanie ako symptóm
• Ako sa zbaviť Bloated žalúdka