Inchaço Durante Period

Bloating é basicamente uma sensação de plenitude e inchaço na região da barriga, que algumas mulheres têm, antes ou durante o seu ciclo menstrual. A condição é muitas vezes acompanhada de outros sintomas como dor, cólicas, agitação, alterações de humor, etc. Embora inchaço durante um período que não é um problema de saúde grave, a condição pode ser irritante ou irritante, e pode levar a um grave desconforto e mal-estar.
Causas
Estudos mostram que uma das principais razões para o inchaço menstrual severa, que nada mais é que a retenção de líquidos no corpo, devido a alterações hormonais o corpo sofre durante a menstruação. Normalmente, um ciclo menstrual médio é de 28 dias, durante o qual, o corpo sofre várias alterações hormonais. Como se o corpo está esperando a gravidez ou o ovo fica fertilizado, os níveis hormonais aumentar, enquanto se o óvulo não for fertilizado, os níveis hormonais cair eo corpo novamente começa a preparar-se para ter o próximo período. Assim, a cada mês durante a menstruação, o útero produz uma substância química chamada prostaglandina, que provoca a contração das paredes do útero, a fim de se livrar de seu revestimento. Isto resulta na retenção de líquidos ou inchaço no corpo juntamente com cólicas, dor nas costas, ganho de peso, irritabilidade, e inchaço em algumas partes do corpo. Além disso, as mulheres que fumam e bebem em uma base regular ou ter hábitos alimentares pouco saudáveis ​​são propensos a sofrer de inchaço grave.
Encontrar alívio temporário
Mesmo que você não pode evitar este problema, existem maneiras de reduzir o desconforto e mal-estar.

o primeiro passo é evitar lixo alimentos ou itens que são ricos em sal, em que conduzem a retenção de líquidos no corpo e cólicas menstruais. Incorporando frutas e legumes frescos em sua dieta diária e consumir peixe ou frango, de preferência grelhado em vez de frito, também pode ajudar a minimizar a ocorrência.

Além disso, ficar longe de cafeína. Tendo em quantidades em excesso de café, chá, ou mesmo chocolate pode provocar retenção de fluidos no corpo. Isso ocorre porque o excesso de cafeína no organismo pode levar ao inchaço no estômago e intestinos, resultando em dor menstrual e cólicas na região abdominal inferior.

Você também pode tentar tomar pílulas de aloe vera. Essas pílulas ajudam o organismo a processar a água de forma mais eficiente durante a menstruação e estão facilmente disponíveis em lojas de médicos. Aumente o consumo de vitamina por ter suplementos e comer alimentos ricos em vitaminas A e B6. Você também deve aumentar a quantidade de cálcio e ingestão de magnésio para manter a forma.

Você também pode tentar alguns bitters digestivos e carminativos (erva), como hortelã-pimenta, gengibre, camomila, erva-doce e erva-cidreira como eles são bons para o sistema digestivo e têm um leve efeito diurético que pode evitar problemas relacionados ao sistema digestivo, como o gás ou inchaço.
além destas sugestões, você deve suar a fim de se livrar do excesso de água. Por isso, algumas mudanças alimentares saudáveis ​​e se engajar em exercícios simples podem ajudar na prevenção da retenção de líquidos no corpo
Disclaimer
:. Este artigo Buzzle é apenas para fins informativos, e não deve ser usado como um substituto para o conselho médico especialista.

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