Prečo Sit-ups sú nebezpečné pre tón vášho žalúdka

Vzorec pre vytváranie tónu žalúdok by mohlo prekvapiť, pretože je pult-intuitívne. V prípade, že ísť do každej pracovnej von mesta a sledovať ľudia sit-up a všimnite si, týmto ľuďom zakaždým, budete počuť nie veľa z nich, ktoré skutočne znížiť skutočnú žalúdok.
Po zhodnotení viac ako desiatky tisíc som presvedčený, že sit-ups skutočne zhoršujú žalúdok, rovnako ako chrbtové svaly. To má čo do činenia s skrytým, málo známy nebezpečného ublíženia na hormón len kortizol. Jedná sa o napätí hormón potom jeden z veľkých dôvodov, že je vždy k zaplavenie okolitých oblastí v žalúdku s tukovým tkanivom, alebo dokonca to, čo je známy ako viscerálneho tuku.
Logicky, môžete si myslieť, že slabé brušné svaly by mali byť tón podľa drví cvičenia, ale tento skrytý kortizol zabraňuje akémukoľvek zníženie tuku v bránice. Spôsoby riešenia, ktoré je pochopiť, čo sa telo snaží robiť vždy, keď je zvýšený kortizol a ako ho zvrátiť.
Dôvodom kortizol dostáva spúšťa je zvyčajne cez "stres". To môže byť kombinácia nedostatku spánku. a trvalé konštantné napätie, tlačí sám na dlhú dobu.
Prvá vec, ktorú chcete urobiť, je prispôsobiť vaše tréningy do jedinej cvičenia, ktoré znižujú kortizol, ktorý je Yogo a ísť na prechádzky. Aj keď by ste mali rozhodne nemajú tendenciu chodiť v bežiacom páse stroji fitnes, pretože dostať von a chodiť v prostredí je účinnejšia. Bežiaci pás je neprirodzené. Priemysel
Druhým dôležitým správny ťah je zabezpečiť, budete spať 7 hodín. To by mohlo znamenať zaspávanie 1 hodiny skôr a náročné 4 stonky zeleru, keď je čas ísť spať. - Zeler nesie chemická látka, ktorá znižuje kortizol
3. aktivita je upraviť dychov vpravo dole na 5 dychov za minútu, ale to chce to trochu praxe. Prečo 5 dychov? Pretože sa jedná o načasovanie, ktorý bude vyrábať jeden z najviac pokoja vo vnútri vášho nervového systému. V prípade, že ste nádychu po dobu 6 sekúnd a vydychovať po dobu 6 sekúnd prostredníctvom žalúdka, zistíte, že počas 5-10 minút, vlastné Celé telo sa pustiť a veľmi pokojný. Páči sa mi to urobiť pred spaním. Využívajte hodiny alebo pomocou bezplatne vdýchnutí a výdychov mechanizmus na mojich webových stránkach s názvom synchronizované dýchanie Technology, antistresový softvér na drberg.com
posledný bod by som chcel pomôcť, aby sa o vykonávaní situáciách up je v skutočnosti, ako sa ničí chrbát. Svalové tkanivo sú vytvorené flexia a extenzia. Sit-ups sú všeobecne proste flexia pohyb a časom vaše chrbát budú z dobre vyvážená k myšlienke vytvorenia nestability so svojimi disky.

• Čo je potrebné očakávať pred, počas a po žalúdka Liposuction
• Discover základné tipy na to, ako získať ploché brucho