Miksi istumaannousuille vaarallisia Your Tone Stomach

The valmistuskaavan sävy vatsa saattaa yllättää sinut, koska se on vasta-intuitiivinen. Mikäli mene mitään työtä pois keskustasta ja tarkkailla ihmisiä tekemään istumaannousuja ja huomaa näitä ihmisiä joka kerta, kuulet ei joista monet, jotka todella vähentää todellinen mahassa.
Arvioituamme yli kymmeniä tuhansia Olen vakuuttunut, että istumaannousuille todella pahentaa vatsa sekä selkälihaksia. Tämä liittyy piilotettu, ei tunnettu vaarallinen kehon hormoni kutsutaan kortisolin. Tämä on jännitys hormoni niin yksi joka suurimmista syistä miksi on aina tulva lähialueilla mahassa kanssa rasvakudoksessa tai edes niin sanottua viskeraalisen rasvan.
Loogisesti, saatat ajatella, että heikot Vatsalihakset pitäisi olla sävy by rutistuksia liikuntaa, mutta tämä kätketty kortisoli estää vähenemisen rasvan midsection. Menetelmiä ratkaista joka on ymmärtää, mitä keho yrittää tehdä aina kortisolin on koholla ja miten sen torjumiseksi.
Syy kortisolin vastaanottaa laukeaa on normaalisti läpi "stressi". Tämä voi olla yhdistelmä unen puutteesta. ja kestävä jatkuva stressi, työntää itsensä pitkään.
Ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, on mukauttaa liikuntaa osaksi vain harjoituksia alempi kortisolin, joka on yogo ja menee kävelee. Vaikka sinun pitäisi ehdottomasti eivät yleensä kävellä Fitness juoksumatto kone koska saada ulkona ja kävely ympäristö on tehokkaampaa. Juoksumatto on luonnotonta.

Toinen elintärkeä oikea siirto on varmistaa nukut 7 tuntia. Tämä voisi tarkoittaa saada nukkumaan 1 tuntia aikaisemmin ja kuluttaa 4 varret selleri, kun se on nukkumaanmenoaika - selleri kantaa kemikaali, joka vähentää kortisolin.
3rd toiminta on säätää hengitystä myöten 5 hengitystä minuutissa, mutta tämä vie vähän käytäntöä. Miksi 5 henkeä? Koska tämä on ajoitus, joka tuottaa yksi loput sisällä hermostoon. Mikäli hengittää 6 sekuntia ja hengitä ulos 6 sekunnin kautta vatsaan, huomaat, että 5-10 minuutin, oma koko kehon päästää irti ja olla hyvin rauhallinen. Haluan tehdä tämän ennen nukkumaanmenoa. Hyödynnä kellon tai käyttää maksutta hengittämästä ja uloshengitys mekanismi minun sivuston nimeltä Synchronized Breathing Technology Stressiä ohjelmisto drberg.com
Viimeinen asia, jota haluan auttaa tekemään noin suorittamista tilan- ups on todella miten se tuhoaa takaisin. Lihaskudosta luodaan taipumaan ja laajentaa. Sit-ups ovat yleensä yksinkertaisesti fleksiossa liikkua ja ajan selkää tulee ulos tasapainoinen ajatukseen luoda epävakautta kanssa levyjä.

• Asiat odottaa ennen, sen aikana ja sen jälkeen ottaa Maha Rasvaimu
• Tutustu Basic vihjeitä saada litteä vatsa