Pourquoi Sit-ups sont-ils dangereux pour votre formule Stomach

The Tone pour faire un estomac de tonalité pourrait vous surprendre, car il est contre-intuitif. Dans le cas où aller dans un centre de travail dehors et observer les gens faire des sit-ups et notez ces personnes chaque fois, vous entendrez pas beaucoup qui fait diminuer l'estomac réelle.
Après avoir évalué sur des dizaines de milliers Je suis convaincu que des sit-ups empirent vraiment l'estomac ainsi que les muscles du dos. Cela a à voir avec un, pas hormone corporelle cachée bien connue dangereuse appelée cortisol. Ceci est l'hormone de tension alors que l'une des grandes raisons est toujours pour inonder les zones environnantes dans votre estomac avec le tissu adipeux ou même ce qui est connu comme la graisse viscérale.
Logiquement, vous pouvez penser que la faiblesse des muscles de l'estomac devraient être ton en croque des séances d'entraînement, mais ce cortisol caché empêche toute diminution de la graisse dans le ventre. Les méthodes pour résoudre c'est de comprendre ce que le corps tente de faire à chaque fois que le cortisol est élevé et comment le contrer.
Le cortisol raison reçoit déclenché est normalement par «stress». Cela peut être une combinaison d'un manque de sommeil. et le stress constant durable, se pousse depuis longtemps.
La première chose que vous voulez faire est d'adapter vos séances d'entraînement dans les seuls exercices que le cortisol inférieur, c'est Yogo et des promenades. Bien que vous devriez certainement tendance à ne pas marcher dans la machine de tapis roulant de fitness car obtenir à l'extérieur et la marche dans un environnement est plus efficace. Un tapis roulant est contre nature. Dmlights.de Le deuxième mouvement vital droit est assurez-vous de dormir 7 heures. Cela pourrait signifier à dormir 1 heure plus tôt et consommer 4 branches de céleri quand il est l'heure du coucher. - Céleri porte un produit chimique qui réduit le cortisol
La 3ème activité est d'ajuster vos respirations jusqu'au 5 respirations par minute mais cette prend un peu de pratique. Pourquoi 5 respirations? Parce que cela est le moment qui va produire l'un des plus de repos à l'intérieur de votre système nerveux. Dans le cas où vous inspirez pendant 6 secondes et expirez pendant 6 secondes à travers votre estomac, vous verrez que dans les 5-10 minutes, votre corps tout entier va se laisser aller et être très calme. Je tiens à le faire avant le coucher. Faire usage d'une horloge ou d'utiliser le gratuitement l'inhalation et le mécanisme sur mon site Web appelé Synchronized Technologie respiratoire, logiciel anti-stress exhalant au drberg.com
Le dernier point que je voudrais aider à faire sur l'exécution tuation ups est en fait la façon dont il détruit le dos. Le tissu musculaire sont créés pour fléchir et étendre. Sit-ups sont généralement tout simplement un mouvement de flexion et au fil du temps votre dos seront hors de bien équilibrée à l'idée de créer l'instabilité avec vos disques.

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