Por Sente-ups são perigosos para o seu estômago Tone

A fórmula para fazer um estômago tom pode surpreendê-lo, porque é contra-intuitivo. No caso de entrar em qualquer centro de trabalho para fora e observar as pessoas a fazer flexões e observe essas pessoas cada vez, você vai ouvir não muitos dos quais que realmente diminuir o estômago real.
Depois de avaliar ao longo de dezenas de milhares estou convencido de que flexões realmente piorar o estômago, bem como os músculos das costas. Isso tem a ver com um, não hormonal do corpo escondido bem conhecido perigoso conhecido como cortisol. Este é o hormônio tensão, em seguida, um dos que grandes razões é sempre inundam as áreas circundantes em seu estômago com tecido adiposo, ou mesmo o que é conhecido como gordura visceral.
Logicamente, você pode pensar que os músculos do estômago fraco deve ser tom de flexões treinos, mas isso cortisol oculta impede que qualquer diminuição da gordura na barriga. Métodos para resolver esse é entender o que o corpo está tentando fazer sempre que cortisol é elevado e como combatê-la.
O cortisol razão recebe desencadeada é normalmente através de "estresse". Esta pode ser uma combinação de falta de sono. e estresse constante duradoura, empurrando-se por um longo tempo.
A primeira coisa que você quer fazer é adaptar seus treinos nos únicos exercícios que menor cortisol, que é yogo e ir para caminhadas. Embora você deve definitivamente tendem a não andar na aptidão máquina de esteira, porque ficar fora e caminhar em um ambiente é mais eficaz. A esteira não é natural.
O segundo movimento vital direita é garantir que você dormir 7 horas. Isto poderia significar conseguir dormir uma hora mais cedo e consumindo 4 talos de aipo quando é hora de dormir -. Aipo carrega um produto químico que reduz o cortisol
A terceira atividade é ajustar as suas respirações direita para baixo para 5 respirações por minuto, mas este leva um pouco de prática. Por 5 respirações? Porque este é o tempo que vai produzir um dos mais descanso dentro de seu sistema nervoso. No caso de você inalar durante 6 segundos e expire durante 6 segundos através de seu estômago, você vai descobrir que dentro de 5-10 minutos, o seu próprio corpo inteiro vai deixar ir e ser muito calmo. Eu gosto de fazer isso antes de dormir. Fazer uso de um relógio ou usar o gratuitamente inalar e mecanismo no meu site chamado Tecnologia de respiração sincronizada, software anti-stress exalando pelo drberg.com
O último ponto que gostaria de ajudar a fazer sobre a realização Sente ups é realmente como ele destrói parte de trás. O tecido muscular são criados para flexionar e estender. Sente-ups são geralmente simplesmente um movimento de flexão e ao longo do tempo a sua volta será fora de bem equilibrada com a ideia de criar instabilidade com os seus discos.

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