Hvorfor Sit-ups er farlig for Tone magen

Formelen for å lage en tone magen kanskje overraske deg fordi det er bakvendt. I tilfelle gå inn i noe arbeid ut center og observere folk gjør sit-ups og legge merke til disse menneskene hver gang, vil du høre ikke mange av dem som faktisk redusere selve magen.
Etter å ha evaluert i løpet av titusener jeg er overbevist om at sit-ups egentlig forverre mage samt ryggmuskulaturen. Dette har å gjøre med en skjult, ikke godt kjent farlig kroppslig hormon kalt kortisol. Dette er spenningen hormon da en av at store grunnene er alltid å oversvømme de omkringliggende områdene i magen med fettvev eller hva som er kjent som visceralt fett.
Logisk, kan du tro at svake magemusklene skal være tone av crunches treningsøkter, men dette skjult kortisol hindrer reduksjon i fett i midsection. Metoder for å løse det på er å forstå hva kroppen prøver å gjøre når kortisol er forhøyet og hvordan å motvirke det.
Grunnen kortisol mottar utløst er normalt gjennom "stress". Dette kan være en kombinasjon av mangel på søvn. og varig konstant stress, presser seg i lang tid.
Det første du bør gjøre er å tilpasse treningsøktene dine til de eneste øvelser som lavere kortisol, som er yogo og gå på tur. Selv om du bør definitivt pleier ikke å gå i tredemølle fordi få utenfor og vandre i et miljø er mer effektive. En tredemølle er unaturlig.

Andre vitale riktig trekk er at du sover 7 timer. Dette kan bety å få sove en time tidligere og forbruker 4 stilker av selleri når det er leggetid -. Selleri bærer et kjemikalie som reduserer kortisol
tredje aktivitet er justere åndedrag helt ned til 5 pust per minutt, men dette tar litt praksis. Hvorfor 5 åndedrag? Fordi dette er tidspunktet som vil produsere en av de mest hvile inne i nervesystemet. I tilfelle du inhalerer i 6 sekunder og puste ut i 6 sekunder gjennom magen, vil du finne at i løpet av 5-10 minutter, vil din egen hele kroppen la gå og være veldig rolig. Jeg liker å gjøre dette før sengetid. Benytt deg av en klokke eller bruke gratis inhaling og exhaling mekanismen på min hjemmeside som heter synkronisert pust Technology, anti-stress-programvaren på drberg.com
siste punktet jeg ønsker å bidra til å gjøre om hvordan du utfører sit- ups er faktisk hvordan det ødelegger ryggen. Muskelvev er opprettet for å bøye og strekke seg. Sit-ups er vanligvis bare en fleksjon trekk og over tid ryggen din vil være ute av velbalansert til ideen om å skape ustabilitet med platene.

• Ting du kan forvente før, under og etter å ha magen Liposuction
• Oppdag Grunnleggende tips om hvordan å få en flat Stomach