Kodėl Sit-up yra pavojingas jūsų Tone Skrandžio

Dėl priėmimo tonas skrandį gali jus nustebinti, nes tai yra kovos su intuityvi formulė. Tuo atveju, eiti į bet dirbti centre ir stebėti žmonės sit-ups ir pastebėti šiuos žmones kiekvieną kartą, išgirsite ne iš kurių daugelis, kad iš tikrųjų sumažinti faktinį skrandį.
Įvertinus per dešimtis tūkstančių Esu įsitikinęs, kad sit-ups tikrai pablogės skrandį, taip pat nugaros raumenis. Tai turi daryti su paslėptu, nėra gerai žinoma pavojingų kūno kaip kortizolio nurodytą hormono. Tai įtampos hormonas tada vienas toks didelis priežasčių visada potvynių aplinkinių vietovių į skrandį su riebalinio audinio ar net kas yra žinoma kaip visceralinių riebalų.
Logiškai mąstant, galite pagalvoti, kad silpnos skrandžio raumenys turėtų būti tonu, sutrikti treniruotes, bet tai paslėpta kortizolio užkerta kelią bet kokiai sumažėjo riebalų Vidurinė. Metodai spręsti, kad yra suprasti, ką organizmas bando daryti kai kortizolio yra padidėjusi ir kaip kovoti su ją.
Priežastis kortizolio gauna sukėlė paprastai per "streso". Tai gali būti iš miego stoka derinys. ir ilgalaikis nuolatinis stresas, stumti save ilgą laiką.
Pirmasis dalykas, kurį norite padaryti yra pritaikyti savo treniruotes į tik pratimai, kad mažesnis kortizolio, tai yra Jogas ir ėjimas pasivaikščioti. Nors jūs tikrai turėtų Nelinkęs vaikščioti fitneso Kierat mašina, nes vis į lauką ir vaikščioti į aplinką yra efektyvesnis. Kierat yra nenatūralus.

Antrą svarbų Rightmove yra užtikrinti, kad jūs miegoti 7 val. Tai galėtų reikšti, gauti miegoti 1 valanda anksčiau ir vartoja 4 stiebai salierų, kai ji yra prieš miegą -. Salierai atlieka cheminius, kuri sumažina kortizolio
3-oji veikla koreguoti savo įkvėpimų, nustatančio teisę į 5 įkvėpimų per minutę, tačiau tai užtrunka šiek tiek praktikos. Kodėl 5 įkvėpimų? Nes tai yra laikas, kad bus gaminti vienas iš labiausiai poilsio viduje savo nervų sistemą. Jei jūs įkvepiate 6 sekundes ir iškvėpkite 6 sekundes per skrandžio, jūs pamatysite, kad per 5-10 minučių, jūsų visas kūnas leis eiti ir labai ramus. Man patinka tai daryti prieš miegą. Pasinaudokite laikrodis arba naudokite nemokamai įkvėpimo ir iškvėpimą mechanizmą mano svetainę vadinamas Synchronized Kvėpavimo Technologijos, antistresinis programinę įrangą drberg.com
paskutinį tašką norėčiau padėti padaryti apie Atliekant sit- UPS yra iš tikrųjų, kaip jis griauna atgal. Raumeninio audinio yra sukurta lankstytis ir išplėsti. Sit-up dažniausiai tiesiog lenkimo judėti ir laikui bėgant jūsų nugaros bus iš gerai subalansuotas kūrimo nestabilumą su savo diskais idėja.

• Daiktai tikėtis prieš, per ir po to, kai skrandžio liposuction
• Atraskite Pagrindiniai patarimai, kaip gauti plokščią Stomach