Warum Sit-ups sind gefährlich für Ihre Tone Magen

Die Formel für einen Ton Magen machen könnte Sie überraschen, weil es kontraintuitiv ist. Für den Fall, gehen in jedem Arbeitsplatz und beobachte die Menschen machen Sit-ups und beachten Sie jedes Mal, diesen Menschen, werden Sie hören nicht viele von denen, die tatsächlich die tatsächlichen Magen verringern.
Nach Zehntausenden Bewertung über ich bin davon überzeugt, dass sit-ups wirklich den Magen sowie Rückenmuskulatur verschlechtern. Das hat mit einer verdeckten, nicht bekannt, gefährliche Körperhormon Cortisol genannt zu tun. Dies ist die Spannung Hormon dann einer jener großen Gründe, immer um die Umgebung im Magen mit Fettgewebe zu fluten oder sogar, was als viszerale Fett bekannt ist.
Logisch, können Sie denken, dass schwache Bauchmuskeln sein sollte Ton von knirscht Workouts, aber diese versteckte Cortisol verhindert eine Verringerung der Fett in der Körpermitte. Methoden zu lösen, das zu verstehen ist, was der Körper versucht, zu tun, wenn Cortisol erhöht ist und wie es zu begegnen.
Der Grund Cortisol ausgelöst erhält in der Regel durch "Stress". Dies kann eine Kombination von Schlafmangel sein. und dauerhafte Dauerstress, sich für eine lange Zeit drücken.
Das erste, was Sie tun möchten, ist Ihr Training in die nur Übungen anzupassen, die niedriger Cortisol, das ist Yogo und spazieren gehen. Obwohl Sie auf jeden Fall nicht in der Fitness-Laufband Maschine zu gehen neigen sollte, weil außerhalb bekommen und in einer Umgebung zu Fuß ist effektiver. Ein Laufband ist unnatürlich.
Die zweite lebenswichtige richtige Schritt
ist sicherzustellen, dass Sie 7 Stunden schlafen. Dies könnte bedeuten, immer 1 Stunde früher schlafen und konsumieren 4 Stangen Sellerie, wenn es Schlafenszeit ist -. Sellerie eine Chemikalie trägt, die Cortisol reduziert
Die dritte Aktivität ist Ihre Atemzüge bis auf 5 Atemzüge pro Minute einstellen, aber diese nimmt ein wenig Übung. Warum 5 Atemzüge? Denn das ist der Zeitpunkt, der einer der Rest in Ihrem Nervensystem produzieren wird. Falls Sie 6 Sekunden einatmen und 6 Sekunden lang durch den Magen ausatmen, werden Sie feststellen, dass innerhalb von 5-10 Minuten, wird Ihre eigenen gesamten Körper gehen lassen und sehr ruhig sein. Ich mag diese vor dem Schlafengehen zu tun. Nutzen Sie eine Uhr oder die kostenlos nutzen und Ausatmen Mechanismus auf meiner Website Synchronized Breathing Technologie, Anti-Stress-Software bei drberg.com
Der letzte Punkt, den ich wünsche genannt zu helfen, über die Durchführung Situa- zu machen ups ist tatsächlich, wie es die Rückseite zerstört. Muskelgewebe entstehen zu biegen und zu erweitern. Sit-ups sind in der Regel nur eine Beugung bewegen und im Laufe der Zeit wird Ihr wieder aus gut ausgewogen auf die Idee der Schaffung Instabilität mit Ihrer Discs.

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