Waarom Sit-ups gevaarlijk zijn voor uw toon Stomach

The formule voor het maken van een maag toon zal u verrassen, want het is contra-intuïtief. In het geval gaan in alle werkzaamheden centrum en observeer mensen maken sit-ups en deze mensen merken elke keer, zul je niet veel van die die eigenlijk het verminderen van de werkelijke maag horen.
Na evaluatie van meer dan tienduizenden ik ben ervan overtuigd dat sit-ups echt verergeren de maag evenals rugspieren. Dit heeft te maken met een verborgen, niet bekend gevaarlijk lichamelijke genoemd hormoon cortisol. Dit is de spanning hormoon dan een van die grote redenen is altijd naar de omliggende gebieden overstromen in je maag met vetweefsel of zelfs wat bekend staat als visceraal vet.
Logisch, denk je misschien dat zwakke buikspieren moeten zijn tone door crunches workouts, maar deze verborgen cortisol voorkomt afname van vet in de buik. Methoden op te lossen, dat is om te begrijpen wat het lichaam probeert te doen wanneer cortisol is verhoogd en hoe het te bestrijden.
De reden waarom cortisol ontvangt geactiveerd is normaal gesproken door middel van 'stress'. Dit kan een combinatie van gebrek aan slaap. en blijvende constante stress, duwen zichzelf voor een lange tijd.
Het eerste wat je wilt doen is je trainingen aan te passen in de enige oefeningen die een lagere cortisol, dat is Yogo en gaan voor wandelingen. Hoewel je moet zeker niet de neiging om te wandelen in de fitness loopband machine, omdat het krijgen van buiten en wandelen in een omgeving is effectiever. Een loopband is onnatuurlijk. Gids De tweede vitale juiste stap is ervoor te zorgen je slaapt 7 uur. Dit zou kunnen betekenen krijgen tot 1 uur eerder te slapen en te consumeren 4 stengels bleekselderij wanneer het bedtijd -. Selderij draagt ​​een chemische stof die cortisol vermindert
De 3e activiteit aan te passen je ademhaling tot aan 5 ademhalingen per minuut, maar dit neemt een beetje oefening. Waarom 5 ademhalingen? Omdat dit het moment dat een van de overige in uw zenuwstelsel zal produceren. In het geval dat je inademt gedurende 6 seconden en uitademen gedurende 6 seconden door je maag, zult u merken dat binnen 5-10 minuten, zal uw eigen hele lichaam laten gaan en zijn erg rustig. Ik hou van om dit te doen voor het slapengaan. Maak gebruik van een klok of gebruik maken van de gratis en uitademen mechanisme op mijn website genaamd Synchronized Breathing Technology, anti-stress software bij drberg.com
Het laatste punt dat ik wil helpen om over het uitvoeren van sit- ups is eigenlijk hoe het vernietigt de rug. Spierweefsel zijn gemaakt om te buigen en uit te breiden. Sit-ups zijn over het algemeen gewoon een buiging verhuizing en na verloop van tijd zal je terug uit evenwichtig aan het idee van het creëren van instabiliteit met uw schijven zijn.

• Things To Voordat verwachten, tijdens en na de Maag Liposuction
• Ontdek eenvoudige tips over hoe je een platte buik