Почему приседаний опасны для вашего тона Желудок

Формула для изготовления желудка тон может вас удивить, потому что это нелогично. В случае, если вдаваться в работе из центра и наблюдать люди делают приседаний и обратите внимание на этих людей каждый раз, когда вы будете слышать не многие из которых на самом деле, что уменьшить фактический желудок.

После оценки в течение десятков тысяч Я убежден, что приседания действительно ухудшают желудок, а также мышцы спины. Это связано со скрытым, не очень хорошо известны опасной телесное гормона упоминается как кортизол. Это напряжение гормон, то одна из причин того, что большие всегда затопить прилегающие районы в желудке с жировой ткани или даже то, что известно как висцеральный жир.

Логически, вы можете думать, что слабые мышцы живота должны быть тон от хрустит тренировки, но этот скрытый уровень кортизола предотвращает любое снижение жира в средней части. Методы решить, что это понять, что тело пытается сделать всякий раз, когда уровень кортизола повышен и как противостоять этому.

Причина кортизол получает срабатывает, как правило, через "стресс". Это может быть сочетание недостатка сна. и длительное постоянное напряжение, толкая себя в течение длительного времени.

Первое, что вы хотите сделать, это адаптировать ваши тренировки в только упражнения, которые снижают уровень кортизола, то есть його и собирается для прогулок. Хотя вы должны определенно как правило, не ходить в беговой дорожке машины фитнес, потому что получение снаружи и пешеходного движения в среде является более эффективным. Беговая дорожка является неестественным.

Второй жизненно правильный шаг является убедиться, что вы спите 7 часов. Это может означать получение спать на 1 час раньше и потребляющих 4 стебля сельдерея, когда он перед сном. - Сельдерей осуществляет химическое вещество, которое снижает уровень кортизола

3-я активность корректировать вдохов вплоть до 5 вдохов в минуту но это берет небольшую практику. Почему 5 вдохов? Поскольку это выбор времени, который будет производить один из наиболее покоя внутри вашей нервной системы. В случае, если вы вдыхаете в течение 6 секунд и выдох в течение 6 секунд через ваш желудок, вы обнаружите, что в течение 5-10 минут, ваш собственный все тело будет отпустить и быть очень спокойным. Мне нравится делать это перед сном. Используйте часы или использовать бесплатно вдохом и выдохом механизм на моем сайте под названием Синхронное Дыхательные Technology, антистрессовая программа на drberg.com

последней точки я хотел бы помочь сделать о выполнении ситуации использования окна на самом деле, как он разрушает спину. Мышечная ткань созданы, чтобы сгибаться и расширить. Приседания, как правило, просто сгибание движение, и с течением времени ваша спина будет из хорошо сбалансированной к идее создания нестабильности с дисков.

• Вещи можно ожидать до, во время и после Имея Желудок Liposuction
• Узнайте основные советы по Как получить плоский вес Stomach