Cestovatelia Žalúdok - Čo robiť, keď ochorie Na Vacation

Exotic miestach v Latinskej Amerike bohužiaľ často prichádzajú s ich podielom na exotických problémov. Mnohí z nás sú radi, aby sa zabránilo potešenie z kvílenie do záchodovej misy vo 2 hodiny ráno ráno po neuvážené 'skúsenosti plody mora ", ale ak ste odhodlaní dostať von a" žiť local', potom skôr či neskôr ho je niečo, čo budete musieť vysporiadať s. Ak plánujete sa akcie balené trasu, aby čo najviac z vašej dovolenky v Latinskej Amerike, posledná vec, ktorú potrebujete, je dostať chorý, takže tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu stráviť viac času sa teší na cestu, než preklínať z pohodlia vaša kúpeľňa. práčke jedlo v mnohých častiach latinskej Amerike, zvlášť Peru, Argentíne, Brazílii a Mexiku je vynikajúci. Avšak uistite sa, že budete mať o radu svojho cestovné kancelárie, aby sa zabránilo skutočné zdravotné problémy a maximalizovať pôžitok z dovolenky v práčke Pripravte sa na najhoršie. - Cestovné poistenie v práčke Rovnako ako žalúdočné ťažkosti, si môžete vyzdvihnúť celý rad nepríjemných podmienkach, ak ste stále prilepené k svojmu určenia; je to vždy lepšie mať to vzťahuje, ak sa niečo pokazí. Uistite sa, že vaše cestovné poistenie, ak boli zakúpené samostatne, zahŕňa lekársku starostlivosť. Spýtajte poisťovací poradca alebo vaše cestovná kancelária, ak budete potrebovať cieľovú špecifickú radu a nie len spoliehať na obálke danej vašej kreditnej karty, pretože to často nie je adecuate! Práčke Získajte prenosný lieky kit pre váš cieľ v práčke miesta určenia sprievodcovia, váš touroperátor alebo váš lekár by mal byť schopný poradiť na obsahu jednoduchého prenosné lekárničku pokryť väčšinu bežných chorôb, zatiaľ čo v zahraničí, vrátane tráviacich problémov. Nemalo by to trvať príliš veľa miesta balenia a mohlo by spôsobiť život oveľa znesiteľnejšie, keď sa trhá zbesilo prostredníctvom svojho batožinu snaží nájsť niečo zmierniť prípadné nepríjemné pocity. Práčke to brať s nadhľadom týždeň pred odchodom
Vaše telo je celkom neuveriteľné; V mnohých prípadoch to má schopnosť odolávať ochorenia, infekcie a rad škaredých vecí, ktoré ste do neho. Avšak, ak ste boli horiacu sviečku na oboch koncoch, aby boli všetky vaše práca dokončená pred Vašu dovolenku alebo sa zúčastňujú reťazec opustenie strany pred lietania von, váš imunitný systém by mohol byť slabý, takže budete oveľa náchylnejšie k problémom.

Čisté ruky
skvelý spôsob, ako vyzdvihnúť choroboplodné zárodky a všelijaké nepríjemnosťami je z vašich rúk. Jednoduchý alkohol alebo antibakteriálny gél alebo sprej je čistiť pred jedlom alebo po chodenie na záchod zníži šancu niečo nežiaduceho nájsť svoju cestu do úst. Práčke starostlivé kuchyne
Existuje sú spoločné vinníkov, ktoré priniesli nežiaduce baktérie a chorôb do sliznice žalúdka cestujúcich v priebehu rokov. Zatiaľ čo v prípade môže byť veľkým zážitkom jesť jedlo dodávateľa na ulici cudzej krajiny, ak nemáte niekoľko týždňov prejsť horskej dráhe, aby váš žalúdok prispôsobiť je pravdepodobne stojí za bezpečnejšie možnosť. Typicky pochybné Možnosti pre potraviny sú surové alebo nedostatočne tepelne upravené mäso, hydina, surové ovocie a zeleniny a mliečnych výrobkov. Voda je často zdrojom problémov v mnohých krajinách Latinskej Ameriky, a tak sa snaží držať balenú vodu a vyhnúť sa ľad, pretože to je často vyrobený z vodovodu. Ak ste sú určené k jedlu miestnej občerstvenie, snaží sa urobiť skôr v deň, keď sú ešte čerstvé. Práčke Dúfajme, že nie ste čítanie tohto na Blackberry, zatiaľ čo dvíhajúce sa v záchodovej kabíny, ale je to dobré mať plán v prípade núdze; si tieto jednoduché kroky sa dostať na ceste k zotaveniu rýchlo. práčke 1. Dostať sa späť do hotela a odpočinok v práčke 2. Informujte svojho turné spoločnosť lokálne kontakt, kamaráta alebo niekoho, kto na recepcii dávať pozor na vás a informovať ich o prípadnej užívané lieky alebo alergiou v prípade musí lekár má byť informovaný v práčke 3. Piť veľa vody a používať rehydratačný soli zo svojho lieky kit. Trvať niekoľko liekov proti bolesti v prípade potreby. Práčke 4. Mnoho žalúdočné problémy môžu byť vyriešené do 72 hodín, ale ak sa váš stav je stále rovnaký po 3 dňoch alebo nie je žiadna krv zapojený, vyhľadajte lekára podľa odporúčania vášho touroperátora, sprievodcovské alebo hotel. Práčke nákazou rozhodne nie je výsledok niekto chce zo svojej cesty, ale aspoň si môžete vziať útechu v tom, že sa na medzinárodnej dobrodružstvo, tlačí vás z vášho pohodlia zóny a rozvíjať vás ako človeka.

• Top 10 Ab cvičenie
• Dávajte pozor na zdravie žalúdka v lete