Putnici Želudac - Što učiniti kada se razbolio na Vacation

Exotic mjesta u Latinskoj Americi, nažalost, često dolaze sa svojim udjelom od egzotičnih problema. Mnogi od nas su sretni da se izbjegne zadovoljstvo žalosti u zahodsku školjku u 2 sata ujutro u jutro nakon zaveden 'plodovima mora iskustva ", ali ako ste odlučni da bi se i" živi ga lokalno', onda prije ili kasnije je nešto što ćete morati da se bave. Ako planirate akcije upakirane itinerer da bi većinu svog odmora u Latinskoj Americi, posljednja stvar koju trebate je da se razbolio, pa ovdje je nekoliko savjeta koji će vam pomoći provesti više vremena uživajući u putovanju od proklinjanja iz udobnosti vaš en suite kupaonica.

hrana u mnogim dijelovima Latinske Amerike, naročito Peru, Argentina, Brazil i Meksiko je odličan. Međutim provjerite da li uzeti savjet od svog društva putovanja kako bi se izbjegle bilo kakve stvarne zdravstvene probleme i maksimalno uživanje u odmoru

pripremiti za najgore. - Putno osiguranje
Kao i nevolje u želucu, možete pokupiti razne neugodne uvjetima, ako ste uzimajući zaglavi na svoje odredište; to je uvijek najbolje da ga pokriva, ako stvari krenu krivo. Uvjerite se da je putno osiguranje, ako se kupi samostalno, uključuje i medicinsku skrb. Pitajte osiguranja savjetnika ili vašeg tour-operatora, ako trebate bilo kakav savjet odredište specifičan i ne samo osloniti na naslovnici dao svoje kreditne kartice kao što je to često nije adecuate!

Dobiti prijenosni lijekova kit za vaše odredište
odredište vodiča, vaš turoperator ili vaš liječnik bi trebao biti u mogućnosti savjetovati o sadržaju jednostavan prijenosni medicinski kit za pokrivanje najčešćih bolesti dok su u inozemstvu, uključujući i probavne probleme. To ne bi trebao zauzeti previše pakiranje prostora i mogao učiniti život mnogo više podnošljiv kad se grčevito probijanja svoju prtljagu, pokušavajući pronaći nešto za ublažavanje nelagodu.

Ga jednostavno tjedan dana prije izlaska
Vaše tijelo je prilično nevjerojatno; u mnogim slučajevima to je sposobnost da se odupre bolesti, infekcije i razne neugodne stvari koje ste stavili u nju. Međutim, ako ste gori svijeća na oba kraja kako bi dobili sav svoj posao završio prije odmora ili pohađaju niz napuštanja stranke prije leta, vaš imunološki sustav može biti slaba, što vam mnogo više osjetljiv na probleme.

čistih ruku
sjajan način da se pokupiti bakterije i svakojake neugodnosti je iz ruke. Jednostavan alkohol ili anti-bakterijski gel ili sprej kako bi ih očistiti prije obroka ili nakon odlaska na zahod će smanjiti šanse za nešto neželjenih pronaći svoj put u ustima.

Oprezno kuhinja
postoji česti su krivci koji su doveli neželjene bakterije i bolesti na želucu sluznice putnika tijekom godina. Iako, ako može biti veliko iskustvo za jesti dobavljača hrane na ulici od strane države, ako nemate nekoliko tjedana proći kroz roller coaster dopuštajući vaš želudac prilagoditi to je vjerojatno vrijedi sigurniju opciju. Tipično sumnjiva opcije za hranu su sirovim ili nedovoljno kuhanim mesom, peradi, sirovo voće i povrće i mliječne proizvode. Voda je često izvor problema u mnogim zemljama Latinske Amerike, pa pokušajte se držati vodu u boci i izbjegavati led, jer to je često izrađena od vode iz slavine. Ako se utvrdi da jedu domaće grickalice, pokušajte to učiniti ranije u danu kad su još svježe.

Nadam se da ne čitate ovaj na Blackberry dok se tresla u wc kabine, ali to je dobro je imati plan ako stvari krenu po zlu; zapamtite ove jednostavne korake kako bi dobili na putu za oporavak brzo.

1. Dobiti natrag u svoj hotel i odmor

2. Recite svom turneju tvrtka lokalni kontakt, prijatelj ili netko na recepciji da paze na vas i informirati ih o bilo koje lijekove uzima ili alergija u slučaju da liječnik mora biti obaviješten

3. Pijte puno vode i koristiti re-hidratacije soli iz svoje lijekove kit. Uzmi par analgetika po potrebi.

4. Mnogi problemi želuca može riješiti u 72 sata, ali ako se vaše stanje je i dalje isti nakon 3 dana ili postoji neki krv su uključeni, obratite se liječniku prema uputama vašeg tour-operatora, vodič ili hotel.

uzimajući bolestan sigurno nije rezultat bilo tko želi od svoje putovanje, ali barem možete uzeti utjehu u činjenici da će na međunarodnoj avanturu gura vas iz vaše zone udobnosti i razvoja te kao osobu.

• Top 10 ab workouts
• Obratite pažnju na zdravlje želuca u Summer