Travelers Vatsa - Mitä tehdä, kun olet sairas Lomalla

eksoottisia paikkoja Latinalaisessa Amerikassa valitettavasti usein mukana osansa eksoottisia ongelmia. Monet meistä ovat mielellään välttää ilo itku osaksi kulhon 2am aamulla jälkeen ole viisasta "äyriäiset kokemus", mutta jos olet päättänyt päästä pois ja "elää sen paikallinen" niin ennemmin tai myöhemmin se on jotain sinun täytyy käsitellä. Jos suunnittelet vauhdikas matkareitti tehdä useimmat lomasta Latinalaisessa Amerikassa, viimeinen asia mitä tarvitset on saada sairas, joten tässä muutamia neuvoja, joiden avulla voit viettää enemmän aikaa nauttia matkasi kuin kirous mukavasti sinun kylpyhuone.
ruoka monissa osissa Latinalaisen Amerikan, erityisesti Peru, Argentiina, Brasilia ja Meksiko on erinomainen. Kuitenkin varmista, että otat neuvoja oman matkaseuraa välttää todellisia terveyteen liittyviä kysymyksiä ja maksimoida nauttia lomasta.
Valmistaudu pahimman - Matkavakuutus
Sekä vatsavaivat, voit poimia erilaisia ​​epämiellyttäviä ehtoja jos olet juutu määränpäähän; sen aina parasta on se kattaa, jos asiat menevät pieleen. Varmista, että matkavakuutus, jos ostettu itsenäisesti, myös lääketieteellistä hoitoa. Pyydä vakuutus neuvonantajana tai matkanjärjestäjä jos tarvitset kohde-erityisneuvontaa eivätkä yksinkertaisesti luottaa kannessa antaman luottokorttisi ei useinkaan ole adecuate!
Hanki kannettava lääkitys pakki määränpään
määränpää opas, matkanjärjestäjä tai lääkäriltä pitäisi pystyä neuvoja sisällöstä yksinkertainen kannettava lääketieteellinen pakki kattaa yleisimmät sairaudet ulkomailla, mukaan lukien ruoansulatuskanavan kysymyksiä. Se ei saisi vie liikaa pakkaus tilaa ja voisi tehdä elämästä paljon siedettävämpää kun repivät kuumeisesti läpi matkatavaroiden yrittää löytää jotain helpottaa vaiva.
Ota rauhallisesti viikkoa ennen lähtöä
Kehosi on melko uskomatonta; Monissa tapauksissa se on kyky vastustaa taudin infektio ja erilaisia ​​ikäviä asioita, jotka olet tehnyt sen. Kuitenkin, jos olet ollut palava kynttilän molemmista päistä saada kaikki työt valmiiksi ennen lomaa tai kokouksen merkkijono jättää osapuolten ennen purjehtii pois, immuunijärjestelmän voisi olla heikko, mikä sinusta paljon alttiimpia ongelmia.

Puhtaat kädet
Hieno tapa poimia bakteereita ja kaikenlaisia ​​likaisuus on kädet. Yksinkertainen alkoholia tai antibakteerinen geeli tai spray puhdistaa niitä ennen ateriaa tai sen jälkeen menossa vessaan vähentää mahdollisuutta jotain toivottuja löytää tiensä suuhun.
Huolellinen ruokaa
Siellä ovat yhteisiä syylliset, jotka ovat tuoneet toivottuja bakteereja ja tauteja vatsaontelon matkustajien vuosien varrella. Vaikka jos voi olla hieno kokemus syödä myyjä ruokaa kadulle vieraan valtion, jos sinulla ei ole muutaman viikon käydä läpi vuoristorata sallia vatsassa säätää se on luultavasti kannattaa ottaa turvallisempi vaihtoehto. Tyypillisesti kyseenalainen vaihtoehtoja ruokaa ovat raakaa tai huonosti kypsennettyä lihaa, siipikarjaa, raaka hedelmät ja vihannekset ja maitotuotteet. Vesi on usein ongelmien lähde monissa Latinalaisen Amerikan maissa, joten yritä pysyä pullovettä ja välttää jäätä, koska tämä on usein tehty vesijohtovedestä. Jos olet päättänyt syödä paikallisia välipaloja, yritä tehdä niin aiemmin päivällä, kun ne ovat vielä tuoreita.
Toivottavasti et ole lukenut tämän on Blackberry taas heittoliina vuonna wc koppi, mutta se on hyvä olla suunnitelma jos asiat menevät pieleen; muistaa näitä yksinkertaisia ​​ohjeita päästä toipuminen nopeasti.
1. Saat takaisin hotelliin lepäämään
2. Kerro matkayhtiöstä paikallinen yhteyttä, ystävä tai joku vastaanotosta pitää silmällä teitä ja ilmoituksena kaikista otettavat lääkkeet tai allergioita jos lääkäri on tiedotettava
3. Juoda paljon vettä ja käyttää uudelleen nesteytys suolat lääkitystä kit. Ota parin kipulääkkeitä tarvittaessa.
4. Monet vatsavaivoja voidaan ratkaista 72 tuntia, mutta jos ehto on edelleen sama 3 päivän jälkeen tai on verta mukana, ota yhteys lääkäriin suosittelemaa matkanjärjestäjä, opas tai hotelli.
Getting sairas ei todellakaan ole lopputulos joku haluaa niiden matka, mutta ainakin voit lohduttautua sillä, että meneillään kansainvälinen seikkailu ajaa sinut ulos your comfort zone ja kehittää sinua ihmisenä.

• Top 10 Ab Workouts
• Kiinnitä huomiota terveyden vatsassa Summer