Reisende magen - Hva gjør du når du bli syk på ferie

Eksotiske steder i Latin-Amerika dessverre ofte kommer med sin andel av eksotiske problemer. Mange av oss er glade for å unngå gleden av jammer ned i et toalett bolle 2 am i morgen etter en dårlig råd "sjømat erfaring", men hvis du er fast bestemt på å komme seg ut og "leve det lokale" så før eller senere er noe du må håndtere. Hvis du planlegger en actionfylt reiserute for å få mest mulig ut av ferien din i Latin-Amerika, er det siste du trenger er å bli syk, så her er noen råd for å hjelpe deg å tilbringe mer tid på å nyte turen enn å forbanne fra komforten av ditt eget bad.
maten i mange deler av Latin-Amerika, særlig Peru, Argentina, Brasil og Mexico er utmerket. Men sørg for at du ta råd fra din reise selskap for å unngå eventuelle reelle helsemessige problemer og maksimere glede av ferien
Forbered deg på det verste -. Reiseforsikring
Samt magetrøbbel, du kan plukke opp en rekke ubehagelige tilstander hvis du blir sittende fast i til din destinasjon; det alltid best å ha det dekket hvis ting går galt. Sørg for at din reiseforsikring, hvis kjøpt uavhengig, omfatter medisinsk behandling. Spør en forsikring rådgiver eller turoperatøren din hvis du trenger en destinasjon spesifikke råd og ikke bare stole på dekselet gitt av kredittkortet ditt som dette er ofte ikke adecuate!
Få en bærbar medisiner kit for bestemmelses
en destinasjon guidebok, bør turoperatør eller legen være i stand til å gi råd om innholdet i en enkel bærbar medisinsk sett for å dekke de mest vanlige plager i utlandet, inkludert fordøyelsesproblemer. Det bør ikke ta opp for mye pakking plass og kan gjøre livet mye mer utholdelig når du er rive febrilsk gjennom bagasjen din prøver å finne noe å lette ubehag.
Ta det rolig uken før avreise
kroppen din er ganske utrolig; i mange tilfeller har den evnen til å motstå sykdom, smitte og rekke ekle ting som du putter inn i den. Men hvis du har vært brenne lyset i begge ender for å få alt arbeidet ferdig før ferien, eller deltar på en rekke forlate parter før utreise, kan immunforsvaret bli svak, gjør du mye mer utsatt for problemer.

Rene hender
En fin måte å plukke opp bakterier og alle slags uhumskheter er fra hendene. En enkel alkohol eller anti-bakteriell gel eller spray for å rengjøre dem før måltider eller etter å gå på badet vil redusere sjansen for noe uønsket å finne sin vei inn i munnen din.
Forsiktig mat
Det er vanlige gjerningsmennene som har brakt uønskede bakterier og sykdommer i mageslimhinnen av reisende i løpet av årene. Mens hvis kan være en stor opplevelse å spise selger mat ute på gaten i et fremmed land, hvis du ikke har noen uker å gå gjennom berg og dalbane av at magen til å justere det er trolig verdt å ta et tryggere alternativ. Vanligvis tvilsomme alternativer for mat er rå eller kokt kjøtt, fjærfe, rå frukt og grønnsaker og meieriprodukter. Vann er ofte en kilde til problemer i mange latinamerikanske land, så prøv å holde seg til flaskevann og unngå is, da dette er ofte laget av vann fra springen. Hvis du er fast bestemt på å spise lokale snacks, prøv å gjøre det tidligere på dagen når de er fortsatt frisk.
Forhåpentligvis vil du ikke leser dette på en Blackberry mens menneskemengden i et toalett bås, men det er godt å ha en plan hvis ting går galt; huske disse enkle trinnene for å komme på bedringens vei fort.
en. Kom tilbake til hotellet og hvile
to. Fortell din reiseselskap lokale kontakt, en venn eller noen i resepsjonen for å holde et øye med deg og informere dem om eventuell medisin eller allergi i tilfelle en lege må informeres
tre. Drikk mye vann og bruke re-hydration salter fra medisinen kit. Ta et par smertestillende hvis det er nødvendig.
4. Mange mageproblemer kan løses i 72 timer, men hvis tilstanden er fortsatt den samme etter 3 dager, eller det er noe blod involvert, ta kontakt med en lege som anbefalt av turoperatør, guide eller hotell.
Å bli syk er absolutt ikke et resultat noen ønsker fra deres tur, men i det minste kan du ta trøst i det faktum at å gå på et internasjonalt eventyr presser deg ut av komfortsonen og å utvikle deg som person.

• Topp 10 Ab Workouts
• Ta hensyn til helsen til mage i Summer