Les voyageurs estomac - Que faire lorsque vous êtes malade sur les endroits Vacation

Exotic en Amérique latine, malheureusement, viennent souvent avec leur part de problèmes exotiques. Beaucoup d'entre nous sont heureux d'éviter le plaisir de gémir dans une cuvette de toilettes à 2h du matin, après un mal avisé 'expérience de fruits de mer ", mais si vous êtes déterminé à sortir et« le vivre local »alors tôt ou tard est quelque chose que vous aurez à traiter. Si vous prévoyez un itinéraire plein d'action pour tirer le meilleur parti de vos vacances en Amérique latine, la dernière chose dont vous avez besoin est de tomber malade, alors voici quelques conseils pour vous aider à passer plus de temps à profiter de votre voyage que maudissant dans le confort de votre salle de bain.
La nourriture dans de nombreuses régions de l'Amérique latine, en particulier le Pérou, l'Argentine, le Brésil et le Mexique est excellent. Cependant assurez-vous de prendre les conseils de votre société Voyage pour éviter tout problème de santé réel et maximiser le plaisir de vos vacances
préparer au pire -. Assurance Voyage
En plus de problèmes d'estomac, vous pouvez vous procurer une variété de conditions désagréables si vous êtes coincé à votre destination; toujours mieux de l'avoir couvert si les choses tournent mal. Assurez-vous que votre assurance Voyage, si elle est achetée indépendamment, comprend des soins médicaux. Demandez à un conseiller en assurance ou votre tour-opérateur si vous avez besoin de conseils spécifiques à destination et ne pas simplement compter sur la couverture donnée par votre carte de crédit comme cela est souvent adecuate!
Obtenir une trousse de médicaments portable pour votre destination
un guide de destination, votre tour-opérateur ou votre médecin devrait être en mesure de donner des conseils sur le contenu d'un simple kit médical portable pour couvrir maux les plus communs à l'étranger, y compris les problèmes digestifs. Il ne devrait pas prendre trop de place d'emballage et pourrait rendre la vie beaucoup plus supportable lorsque vous arrachez frénétiquement vos bagages en essayant de trouver quelque chose pour soulager l'inconfort.
Take it easy la semaine avant de quitter
Votre corps est assez incroyable; dans de nombreux cas, il a la capacité de résister à la maladie, l'infection et la variété des choses désagréables que vous mettez dedans. Toutefois, si vous avez été brûler la chandelle par les deux extrémités pour obtenir tout votre travail terminé avant vos vacances ou pour assister à une chaîne de laisser les parties avant de prendre l'avion, votre système immunitaire pourrait être faible, vous rendant beaucoup plus sensibles aux problèmes.
mains propres

Une excellente façon de ramasser les germes et toutes sortes de saletés est de vos mains. Un alcool simple, ou d'un gel anti-bactérien ou un spray pour les nettoyer avant les repas ou après être allé à la salle de bain permettra de réduire les chances de quelque chose indésirable de trouver son chemin dans votre bouche.
Attention cuisine
Il sont coupables communs qui ont amené les bactéries et les maladies indésirables à la muqueuse de l'estomac des voyageurs au fil des ans. Alors que si peut être une grande expérience de manger des aliments du fournisseur dans la rue d'un pays étranger, si vous ne disposez pas de quelques semaines à passer par les montagnes russes de permettre à votre estomac pour régler, il est probablement utile de prendre une option plus sûre. Typiquement les options douteuses pour les aliments sont la viande crue ou insuffisamment cuite, la volaille, les fruits et les légumes crus et les produits laitiers. L'eau est souvent une source de problèmes dans de nombreux pays d'Amérique latine, alors essayez de coller à l'eau en bouteille et éviter la glace, comme cela est souvent fabriqué à partir de l'eau du robinet. Si vous êtes déterminé à manger des collations locales, essayer de le faire plus tôt dans la journée quand ils sont encore frais.
Espérons que vous ne lisez pas ceci sur un Blackberry tout en poussant dans une cabine de toilettes, mais il est bon d'avoir un plan si les choses tournent mal; rappelez-vous ces étapes simples pour obtenir sur la route rapide de récupération.
1. Retournez à votre hôtel et se reposer
2. Dites à votre compagnie d'excursion contact local, un ami ou quelqu'un à la réception pour garder un œil sur vous et de les informer de tout médicament pris ou des allergies au cas où un médecin doit être informé
3. Buvez beaucoup d'eau et utiliser des sels de réhydratation de votre trousse de médicaments. Prenez quelques analgésiques si nécessaire.
4. De nombreux problèmes d'estomac peuvent être résolus dans les 72 heures, mais si votre condition est toujours le même après 3 jours ou il n'y a pas de sang impliqué, contactez un médecin tel que recommandé par votre tour-opérateur, guide ou à l'hôtel.
Tomber malade est certainement pas un résultat quelqu'un veut de leur voyage, mais au moins vous pouvez prendre le confort dans le fait que d'aller dans une aventure internationale vous pousse hors de votre zone de confort et vous développer en tant que personne.

• Top 10 Ab Workouts
• Faites attention à la santé de l'estomac Dans Summer