Reizigers Maag - Wat te doen als je ziek op Vacation

Exotic locaties in Latijns-Amerika helaas vaak komen met hun aandeel in de exotische problemen. Velen van ons zijn blij om het plezier van het geweeklaag in een toiletpot op 02:00 in de ochtend na een onverstandige 'seafood experience' te vermijden, maar als je vastbesloten om eruit te komen bent en 'leef het lokale' dan vroeger of later is iets wat je te maken hebben met. Als u van plan bent een actievolle routebeschrijving naar de meeste van uw vakantie in Latijns-Amerika te maken, het laatste wat je nodig hebt is ziek, dus hier is een aantal adviezen om u te helpen meer tijd besteden genieten van uw reis dan vloeken vanuit het comfort van uw eigen badkamer.
Het eten in vele delen van Latijns-Amerika, met name Peru, Argentinië, Brazilië en Mexico is uitstekend. Maar zorg ervoor dat u het advies van uw bedrijf naar een echte gezondheidsproblemen te voorkomen en het maximaliseren van het genot van uw vakantie
Bereid je voor op het ergste -. Reisverzekering
Evenals maagproblemen, u kunt kiezen uit een verscheidenheid van onaangename omstandigheden als je vast komen te zitten in naar uw bestemming; zijn altijd het beste te hebben het bedekt als het mis gaat. Zorg ervoor dat uw reisverzekering, als onafhankelijk gekocht, inclusief medische zorg. Vraag een verzekeringsadviseur of uw touroperator als u een bestemming-specifiek advies nodig hebben en niet alleen vertrouwen op de cover die u van uw creditcard wordt dit vaak niet adecuate!
Krijg een draagbare medicatie kit voor uw bestemming
een bestemming gids, zou uw touroperator of uw arts in staat zijn om te adviseren over de inhoud van een eenvoudige draagbare medische kit om de meest voorkomende aandoeningen in het buitenland, met inbegrip van de spijsvertering problemen te dekken. Het moet niet te veel verpakking ruimte en kon het leven een stuk draaglijker te maken als je fanatiek bent scheuren door uw bagage proberen om iets te enig ongemak te verlichten vinden.
Het rustig aan de week voor vertrek
Je lichaam is vrij ongelooflijk; in veel gevallen heeft de mogelijkheid om ziekte, infectie en de verscheidenheid van de nare dingen die je erin steekt weerstaan. Echter, als je al het branden van de kaars aan beide uiteinden om al uw werk klaar is voor uw vakantie of het bijwonen van een reeks verlaten partijen vóór vliegen, je immuunsysteem zou zwak zijn, waardoor je veel meer vatbaar voor problemen.

Schone handen
Een geweldige manier op te halen ziektekiemen en allerlei nasties is uit je handen. Een eenvoudige alcohol of anti-bacteriële gel of spray om ze schoon te maken voor de maaltijd of na het naar de wc gaat zal de kans op iets ongewenst te verminderen zijn weg in je mond.
Zorgvuldige cuisine
Er gemeenschappelijk daders ongewenste bacteriën en ziekten gebracht aan de maagwand van reizigers loop der jaren. Terwijl als je een geweldige ervaring om vendor eten buiten op straat van een ander land, als je niet een paar weken te gaan door de achtbaan van het toestaan ​​van je maag aan te passen is het waarschijnlijk de moeite waard om een ​​veiligere optie. Typisch dubieuze mogelijkheden voor eten zijn rauw of onvoldoende verhit vlees, gevogelte, rauwe groenten en fruit en zuivelproducten. Water is vaak een bron van problemen in veel Latijns-Amerikaanse landen, dus probeer te houden aan gebotteld water en ijs te voorkomen, omdat dit wordt vaak gemaakt van leidingwater. Als je vastbesloten bent om de lokale snacks te eten, probeer dit te doen eerder op de dag als ze nog vers.
Hopelijk bent u niet dit leest op een Blackberry, terwijl deinende in een toiletruimte, maar het is goed om een ​​plan te hebben als het mis gaat; onthoud deze eenvoudige stappen op de weg naar herstel snel te komen.
1. Ga terug naar je hotel en te rusten
2. Vertel uw reisorganisatie lokale contactpersoon, een vriend of iemand bij de receptie om een ​​oogje in het zeil te houden en hen te informeren over eventuele medicatie genomen of allergieën in het geval van een arts moet worden geïnformeerd
3. Drink veel water en gebruik rehydratie zouten uit uw medicatie kit. Neem een ​​paar pijnstillers indien nodig.
4. Veel maag problemen kunnen worden opgelost in 72 uur, maar als uw toestand is nog steeds hetzelfde na 3 dagen of er sprake is van bloed betrokken is, contact op met een arts, zoals aanbevolen door uw tour operator, gids of hotel.
ziek is zeker geen uitkomst iemand wil van hun reis, maar je kunt tenminste troosten met het feit dat er aan een internationaal avontuur duwt je uit je comfort zone en het ontwikkelen van jou als persoon.

• Top 10 Ab Workouts
• Besteed aandacht aan de gezondheid van de maag in de Zomer