Šokujúce 3 Spaľovanie tukov Foods

I rozhovor Mike Geary nie je to tak dávno ohľadom výživy a chudnutie, a on povedal, že vo všetkých svojich rokov ako profesionálny výživový poradca, on si všimol, že väčšina ľudí sú surprisied počuť niektoré obľúbené spaľovanie tukov potraviny, ktoré sú najlepšie pre chudnutie a udržanie dobrého zdravia.
nechcete sa nudiť so všetkými pravidelný "zdravé potraviny", ktoré pravidelne počuť, ako je ovocie a zeleninu ... to sú dobre známe. Chcem vám ukázať niektoré odbúravanie tukov potravín, ktoré väčšina ľudí si neuvedomuje, ako mimoriadne zdravé sú pre odbúravanie tukov.
1. Žĺtky - áno, nie ste mýli ... Notoricky známe mastných vaječné žĺtky so všetkými ich tuku a cholesterolu. Mimochodom, už ste boli do omylu o cholesterolu v žĺtkov - to vlastne zvyšuje váš dobrý cholesterol a napomáha správne pomery bilanciou, takže nie je nič, čo robiť starosti, pokiaľ ide o obsah tuku a cholesterolu v týchto malých výžive môcť balené drahokamy. A ak dávate prednosť klietkových bez vajec od sliepok bez roamingu, ktorého obsah omega-3 je vyššia u vyváženejší profil tuku.
Žĺtky sú tiež jedným z najviac koncentrovaných živín potravín na planéte, pokiaľ ide o mikroživín , vitamíny a minerály. Výpis všetkých životne dôležitých živín v žĺtky by zabral celú stránku, takže sa ani nebudem snažiť, aby tu. Len si uvedomiť, že žĺtky by nemal byť zabránené v prospech vaječných bielkov. Dokonca aj proteín je viac biologicky dostupné pri zahrnúť žĺtky! Práčke Tak neváhajte a jesť tie chutné a zdravé vajcia a začať spaľovanie žalúdka tuku rýchlejšie.
2. Avokádo - Jedná sa o ďalší "mastné jedlo", ktorý je tiež jedným z najlepších spaľovanie tukov potravín a mala by byť zahrnutá v žiadnom odbúravanie tukov diétu! Nielen to, ale avokádo robiť takmer všetko, čo krémovejšia a príťažlivejšie. Sú tiež moc-nabitý zdravých antioxidantov, vlákniny a tukov, rovnako ako vitamíny a minerály. Zdravý tuk avokáda tiež pomáha kontrolovať chuť do jedla a spaľovanie tukov hormónov v tele. Práčke Skúste pridať avokádo rezy alebo guacamole na všetky druhy potravín z ranných vajcia, šaláty, sendviče a hamburgery, a začne horieť brušný tuk oveľa rýchlejšie ! Považujem avokádo jeden z najviac zdravých potravín k dispozícii.
3. Grass-kŕmil hovädzie mäso - Most hovädzie ste v obchode s potravinami vidieť, je obilie kŕmenie hovädzieho mäsa z hovädzieho dobytka, ktoré sú v zlom zdravotnom stave, má nízke hodnoty výživy, má nízky obsah omega-6 mastných kyselín omega-3 a jej pomery tuku sú veľmi vysoké Dobrou správou je, existuje lepšia alternatíva ... a to je Grass-Fed hovädzie! práčke Grass-kŕmil hovädzie mäso je známe, že majú oveľa vyššiu hladinu mastných kyselín, zdravé omega-3 a omega-6 nižšia tuky (čo väčšina ľudí si príliš veľa rovnako). Tráva-kŕmenie hovädzieho mäsa obsahuje vyššie úrovne mnohých vitamínov a minerálnych látok, ako aj s vysokým obsahom konjugovanej kyseliny linolovej (CLA), ktorá je zdravý tuk, ktorý je známe, že pomáhajú budovanie svalov a spaľovanie tukov.
Tak don 't mať strach, žiť to málo a jesť viac hovädzieho, ako dlho budete jesť zdravé trávy-kŕmil hovädzie mäso namiesto obilia kŕmenie hovädzieho mäsa. Užite si a začať spaľovanie väčšieho množstva žalúdka tuku s týmito takzvaných "mastné" potraviny! Len myslieť mimo krabici a pochopiť, že tieto potraviny sú skutočné spaľovanie tukov potravín.

• Kondičné cvičenie pre začiatočníkov
• Zbavte sa brušný tuk na ceste k dosiahnutiu ploché brucho