Shocking 3 rasvanpolttoa Foods

I haastateltiin Mike Geary ei kauan sitten koskien ravitsemus ja laihtuminen ja hän sanoi, että kaikki hänen vuosien ammattilaisena Nutrition Specialist, hän on huomannut, että useimmat ihmiset ovat surprisied kuulla suosikki rasvaa polttava elintarvikkeisiin, jotka ovat parhaiten laihtuminen ja hyvän terveyden ylläpitämiseksi.
et halua olla kyllästynyt kaikki normaali "terveellistä ruokaa" säännöllisesti kuulla kuten hedelmiä ja vihanneksia ... nämä ovat hyvin tunnettuja. Haluan näyttää teille joitakin rasvaa tappio elintarvikkeita, jotka useimmat ihmiset eivät ymmärrä, kuinka erityisen terveellistä he ovat rasvaa tappio.
1. Munankeltuaiset - kyllä, et ole väärässä ... Pahamaineinen rasva munankeltuaiset kaikkine rasvaa ja kolesterolia. Muuten, olet harhaan siitä kolesterolia keltuaiset - se todella se nostaa hyvän kolesterolin ja auttaa tasapainon suhdelukujen, joten ei ole mitään syytä olla huolissaan kannalta rasvaa ja kolesterolia näissä pikku ravitsemus valta pakattu helmiä. Ja jos haluat häkki vapaita munia vapaa roaming kanat, omega-3-pitoisuus on suurempi tasapainoisempi rasvaa profiilia.
Munankeltuaiset ovat myös yksi ravinteiden keskittynyt elintarvikkeet planeetalla kannalta hivenravinteita , vitamiineja ja kivennäisaineita. Luetellaan kaikki elintärkeitä ravintoaineita keltuaiset veisi koko sivun, joten en edes yritä että täällä. Vain ymmärtää, että keltuaiset EI pidä välttää hyväksi munanvalkuaista. Jopa proteiini on enemmän biologisesti käytettävissä, kun sisällyttää keltuaiset!
Joten älä epäröi ja syö ne maukasta ja terveellistä munat ja aloittaa polttamisen vatsa rasvaa nopeammin.
2. Avokadot - Tämä on jälleen yksi "rasvaisen ruoan", joka on myös yksi parhaista rasvaa polttava elintarvikkeet ja olisi sisällytettävä tahansa rasvaa tappio ruokavalion! Ei vain sitä, vaan avokadot tehdä lähes kaiken kermaisempaa ja houkuttelevampi. Ne ovat myös teho-pakattu terveellisiä antioksidantteja, kuituja ja rasvoja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Terve rasva avokadot myös auttaa hallitsemaan ruokahalua ja rasvanpoltto hormonit elimistössä.
Kokeile lisätä avokado viipaleiksi tai guacamolea kaikenlaisia ​​elintarvikkeita aamusta munat, salaatteja, voileipiä ja hampurilaiset, ja aloittaa polttamisen rasvaa vatsa paljon nopeammin ! Katson avokadot yksi terveellisiä elintarvikkeita saatavilla.
3. Grass-ruokitaan naudanlihaa - Useimmat naudanlihaa näet päivittäistavarakaupan on viljaa syötetään naudanlihaa nautakarjan jotka ovat huonossa kunnossa, on alhainen ravitsemus arvot, on alhainen omega-6 omega-3 ja sen rasva suhteet ovat erittäin korkeat Hyvä uutinen on on parempi vaihtoehto ... ja että on Grass-Fed beef!
Grass syötettyä naudanlihaa tiedetään olevan paljon korkeampi rasvahappojen, terve omega-3 ja alempi omega-6 rasvoja (jota useimmat ihmiset saavat liikaa muutenkin). Ruoholla syötettyä naudanlihaa sisältää myös korkeampaa monia vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä sisältää suuria määriä konjugoitu linolihappo (CLA), joka on terveellistä rasvaa, joka on tunnetusti auttaa lihaksen rakennuksen ja rasvan palamista.
Niin don 't olla huolissaan elää sitä hieman ylöspäin ja syödä enemmän naudanlihaa, kunhan syöt terveellistä ruohoa-ruokitaan naudanlihaa sijaan viljaa syötetään naudanlihaa. Nauti ja aloittaa polttavat enemmän rasvaa vatsa näitä ns "rasva" ruokia! Ajatelkaapa ulkopuolella ruutuun ja ymmärtää, että nämä elintarvikkeet ovat todellisia rasvaa polttava elintarvikkeisiin.

• Fitness Harjoitukset aloittelijoille
• Päästä eroon vatsa Fat tapa saavuttaminen litteän vatsan