Stratiť tuku Žalúdok - Ako stratiť v dolnej časti žalúdka tuku v 50. rokoch

Všetci vieme, aké ťažké je zbaviť žalúdka tuku a udržať ho. Keď je vám viac ako 50 rokov, a ako človek starne, je to ešte ťažšie. Existuje spôsob, ako posun, ktorý žalúdka tuku, a to nie je tak ťažké, ako si myslíte. Ale to si vyžaduje trvalú zmenu vo svojom životnom štýle, a ako vieme, zmena nie je nikdy ľahké. Najťažšie je vykonanie zmien, potom stráca hmotnosť sa bude starať sám o seba.

Starých stravovacie návyky Die Hard práčke Staré stravovacie návyky majú ísť, a to je ťažké , Väčšina z pohodlia potravín, sladké pochúťky, sa nazhromaždil dosky žalúdka tuku na výrobu potravín, musím ísť. Všimnite si, povedal som väčšina z nich ísť, ale nie všetky. Stále existuje priestor pre niektoré staré obľúbené, ak budete postupovať podľa novej zdravotnej režim väčšinu času. Ale musíte sa rozhodnúť, to bude trvalý - nový spôsob, ktorý sa chystáte žiť svoj život. To nie je nič nové pozemné ste lámanie, pretože mnohé z nich to urobil pred vami. To môže byť nový dôvod pre vás, ale potom budete musieť urobiť, aby sa nové, lepšie vy - New You. Čo bude nové Môžete vyzerať? Práčke The New ste v práčke The New Tu si myslia o potravinách z hľadiska jeho vlastnosti týkajúce sa zdravia, nie len ako spôsob tankovania vaše telo alebo obstarávať vašej chuti. Budete pýtať sami seba otázky ako: "Bude to jedlo, aby som zdravšie? Je to ten druh potravín chcem dať do môjho tela? Naozaj to potrebujem?" Ak sa dostanete zápornú odpoveď, bude New You ľahšie odolať pokušeniu dopriať, pretože máte predstavu o sebe ako zdravšie, štíhlejšie osobe. Po chvíli sa vaše myslenie zmení, a tak nemajú svoje návyky - a to je kľúčom k dlhodobej zmene v práčke Aký druh potravín bude nový jete.? Tu sú niektoré: v práčke 1. Viac bielkovín v podobe chudého mäsa v práčke 2. Viac sacharidy z ovocia a zeleniny v práčke 3. Menej sacharidy z bieleho chleba, cestoviny, biela ryža, biely cukor v práčke 4. Menej Take-Reklamné predmety, ktoré sú varené vo trans-tukov v práčke 5. Malý alebo žiadny cukor do čaju alebo kávy - budete si zvyknúť na to v práčke 6. Zdravšie občerstvenie: ovocie, orechy, celozrnné pečivo - alebo vôbec žiadne občerstvenie vôbec v práčke 7. Menej sušienky, koláče a pečivo v práčke Okrem toho bude New You hľadať spôsoby, ako získať nejaké fyzickú aktivitu v pravidelných intervaloch. Budete zrušil ráno vykonávať predtým, než idete do práce alebo pred uviaznu v obvyklých denných aktivít. Ak zabudnete jeden zo svojich určených dňoch, budete uplatňovať ďalší deň, alebo si bude čas neskôr počas dňa, aby sa ubezpečil, dostanete nejaké cvičenie. práčke Tá sa stane súčasťou vášho života. Nebude vám vládnuť, ale to bude mať významné miesto vo svojom živote. Po chvíli budete chcieť uplatniť, pretože sa cítite lepšie, keď vy. Ak máte, budete vstávať skôr, pretože nechcete nechať ujsť jeden deň. Práčke Budete robiť nejaký výskum do správne potraviny jesť a cvičenia, ktoré sú práve pre vás a váš životný štýl , Budete kontrolovať tabuľku GI, aby sa ubezpečil, že potraviny, ktoré jete väčšinu času nie sú príliš vysoko v tabuľke. práčke Odmeny v práčke Prečo by New si to urobil? Vzhľadom k tomu si môžete vychutnať pocit, zdravšie a viac energie a páči sa vám ako vyzeráte bez prebytočného tuku žalúdka. The New Tie sa cíti dobre o sebe a teší sa prevzatie kontroly nad svojím životom s pozitívnou akciu. The New Budete sa diviť, prečo tam niekedy bol starý Vy. Tu je do Nového You!

• Stratiť v dolnej časti žalúdka tuk - jednoduchšie než si myslíte
• Stratiť tuku Žalúdok - Best žalúdka tuku cvičenie vo vašej 50s