Perder grasa del estómago - Cómo perder grasa del estómago Baja En Sus 50s

Todos sabemos lo difícil que es para deshacerse de la grasa del estómago y para mantenerlo. Cuando usted tiene más de 50 años, y a medida que envejece, es aún más difícil. Hay una manera de cambiar esa grasa del estómago y que no es tan difícil como parece. Pero sí requiere un cambio permanente en su estilo de vida y, como sabemos, el cambio nunca es fácil. La parte más difícil es hacer el cambio, luego de perder el peso se hará cargo de sí mismo.
Viejos Eating Habits Die Hard

viejos hábitos alimenticios tienen que ir, y esto es difícil . La mayor parte del alimento de la comodidad, los placeres azucarados, los amontonados platos de comida-grasa del estómago de decisiones tienen que ir. Note que dije la mayoría tiene que ir, pero no todos. Todavía hay espacio para algunos de sus viejos favoritos si sigue el nuevo régimen de salud mayor parte del tiempo. Pero usted tiene que decidir esto va a ser permanente - la nueva forma en que van a vivir su vida. Esto no es nuevo terreno en el que está rompiendo, como muchos lo han hecho antes. Puede ser un nuevo camino para usted, pero entonces usted tiene que hacer eso para hacer una nueva, mejor que - el Nuevo Usted. ¿Cómo será el nuevo usted parece?
El Nuevo Usted
El Nuevo Usted piensa acerca de los alimentos en términos de sus propiedades para la salud, no es tan sólo una forma de alimentar su cuerpo o atendiendo a su gusto. Usted se hace preguntas como: "¿Esta comida me hace más saludable? ¿Es el tipo de comida que quiero poner en mi cuerpo? ¿Realmente lo necesito?" Si se obtiene una respuesta negativa, el Nuevo Usted encontrará que es más fácil resistir la tentación de complacer porque tiene una visión de sí mismo como una persona más sana, más delgado. Después de un tiempo sus cambios de pensamiento y también lo hacen sus hábitos - y esa es la clave para el cambio a largo plazo
¿Qué tipo de alimentos será el nuevo que consume.? Aquí están algunos:
1. Más proteínas en forma de carne magra
2. Más carbohidratos de frutas y verduras
3. Menos carbohidratos de pan blanco, pasta, arroz blanco, azúcar blanco
4. Menos de comida para llevar que se cocinan en grasas trans
5. Poco o nada de azúcar en su té o café - usted se acostumbrará a ella
6. bocadillos más saludables: frutas, frutos secos, pan integral - o no picar a todas
7. Menos galletas, tartas y pasteles
Además de eso, el Nuevo Va a buscar maneras de obtener algún tipo de actividad física de forma regular. Va a dejar de lado las mañanas para ejercer antes de ir al trabajo o antes de quedar atrapados en las actividades diarias habituales. Si falta una de sus días designados, se ejercitará el día siguiente o se hará más tarde en el día para asegurarse de obtener un poco de ejercicio.
Esto se convertirá en parte de su vida. No te va a gobernar, pero tendrá un lugar importante en su vida. Después de un tiempo tendrá que ejercer porque se siente mejor cuando lo hace. Si es necesario, va a levantarse más temprano, ya que no quiere perderse un día.
Va a hacer algunas investigaciones en los alimentos adecuados para comer y los ejercicios adecuados para usted y su estilo de vida . Se registrará la tabla GI para asegurarse de que los alimentos que consume la mayor parte del tiempo no son demasiado alto de la tabla.
Las recompensas
¿Por qué el nuevo usted hacer esto? Debido a que disfrute de sentirse más saludable y con más energía y te gusta la forma de ver sin el exceso de grasa del estómago. El Nuevo Usted se siente bien consigo mismo y disfruta de tomar el control de su vida con una acción positiva. El Nuevo Usted se preguntará por qué alguna vez hubo un Viejo Usted. Aquí está el nuevo usted!

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