Izgubiti trbuh Fat - Kako izgubiti Donja želuca masnoće u vašem 50s

We svi znamo koliko je teško da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća i da ga zadržati off. Kada ste stariji od 50 godina, a kao što ste dobili stariji, to je još teže. Postoji način da se guraju da želuca masnoće i nije tako teško kao što mislite. No, to ne zahtijeva stalnu promjenu u svom načinu života, a kao što znamo, promjena nikad nije lako. Najteži dio je stvaranje promjena, onda gubi težina će se brinuti o sebi.

Stare prehrambene navike teško umiru

stare prehrambene navike morati ići, a to je teško , Većina udobnosti hranom, slatke užitke, a poslagana ploče želuca masnoće odluka hranom moraju ići. Obavijest sam rekao većina morati otići, ali ne sve. Još uvijek ima mjesta za neke stare favorite, ako se slijedi novi režim zdravlja većinu vremena. Ali, morate odlučiti da će ovo biti trajno - novi način na koji će živjeti svoj život. Ovo nije nova zemlja koju su razbijanje, kao i mnogi su to učinili prije vas. To može biti novi tlo za vas, ali onda morate učiniti kako bi novi, bolji si - Novi si. Što će novo Izgledaš kao?

Novi si

Novi si misli o hrani u smislu njegovih zdravstvenih svojstava, a ne samo kao način opskrbe gorivom svoje tijelo ili ugostiteljstvo na svoj ukus. Vi ćete postaviti sebi pitanja poput: "Hoće li ova hrana me zdraviji? Je li to vrsta hrane želim staviti u moje tijelo? Da li to stvarno potrebno?" Ako dobijete negativan odgovor, New ćete lakše odoljeti iskušenju da upuštati jer imate viziju sebe kao zdraviji, vitkiji osobe. Nakon nekog vremena vaše razmišljanje promjene i na taj način učiniti svoje navike - a to je ključ za dugoročne promjene

Kakva hrana će New vi jesti.? Ovdje su neke:

1. Više proteina u obliku nemasnog mesa

2. Više ugljikohidrati iz voća i povrća

3. Manje ugljikohidrata iz bijelog kruha, tjestenine, bijela riža, bijeli šećer

4. Manje prospekti koji su kuhani u trans masti

5. Malo ili bez šećera u čaj ili kavu - vi ćete se naviknuti na to

6. Zdravije grickalice: voće, orasi, kruh od cjelovitog zrna - ili nema grickalice na sve

7. Manje kolačići, kolači i slastice

Osim toga, nova ćete tražiti načine da biste dobili neki fizičku aktivnost na regularnoj osnovi. Vi ćete izdvojiti ujutro vježbati prije nego što idete na posao ili prije nego što bi se uhvatili u uobičajenim svakodnevnim aktivnostima. Ako ste propustili jednu od naznačenih dana, bit ćete ostvariti sljedeći dan ili ćete napraviti vremena kasnije tijekom dana kako bi bili sigurni da dobijete neke vježbe.

To će postati dio vašeg života. To vas neće vladati, ali to će imati važno mjesto u vašem životu. Nakon nekog vremena će se želite ostvariti zato što se osjećate bolje kada radite. Ako morate, vi ćete ustati ranije, jer ne želite propustiti jedan dan.

Ćete napraviti neke istraživanja u pravu hranu jesti i vježbama koje su pravo za vas i vaš stil života , Vi ćete provjeriti GI tablicu kako bi bili sigurni da hrana koju jedu većinu vremena nisu previsoke do stola.

Nagrade

Zašto Novi si to učinio? Budući da ćete uživati ​​osjećaj zdraviji i više energije i vam se sviđa način na koji gledate, bez viška želučane masti. Novi si se osjeća dobro u svojoj koži i uživa preuzeti kontrolu nad svojim životom s pozitivnim djelovanjem. Novi ćete se pitate zašto je ikada bio stari ti. Evo na Novom vas!
Pregled

• Izgubiti donjeg dijela trbuha Fat - lakše nego što mislite
• Izgubiti trbuh Fat - Najbolji želuca masnoće Vježba u svom 50-ih